Gelassen älter werden mit Bestseller Autor Bertram Kasper und Catharina Maria Klein

Stefan Maiwald und das ItalienprinzipEin Espresso, ein kurzer Plausch an der Bar, und plötzlich fühlt sich das Leben leichter an. Bertram Kasper spricht mit Bestsellerautor und Journalist Stefan Maiwald darüber, wie italienische Alltagsrituale uns auch in Deutschland mehr Zugehörigkeit, Genuss und Gelassenheit schenken können.
Darum geht’s in der Folge

1. Pinos Bar auf Grado: Warum eine italienische Bar mehr ist als eine Kneipe, nämlich ein sozialer Treffpunkt für alle Generationen.
2. Gegen Einsamkeit: Wie Stammtisch und Nachfragen („Wo ist Paulo?“) ganz praktisch Resilienz stärken.
3. Im Café allein, doch von einsam weit entfernt: Warum Schreiben zwischen Tassenklirren manchmal leichter geht als am Schreibtisch.
4. Rituale, die tragen: Zeitung in der Bar, Spazierengehen ohne Selbstoptimierung, und die kleine Kunst des Flanierens.
5. Mut zur Unvollkommenheit: Warum nicht jeder Vorgarten geschniegelt sein muss, und wie das den Kopf freier macht.
6. Gemeinsames Essen: Spaghettata, Kochen für andere, und was das mit Stimmung und Sinn zu tun hat.

Zitat:

„Geht den Weg nicht allein.“ Stefan Maiwald
Erwähnt in der Episode

• Stefans Bücher „Das Italienprinzip“ und „Meine Bar in Italien“ 
• Neues Buch: „Espresso unter Sternen. Eine Reise in Sachen Glück“
• Stefans Podcast „Radio Adria“ 

Welche Bäckerei, Bibliothek oder welches Café könnte bei dir so ein kleiner „sicherer Hafen“ werden, ganz ohne Auswandern?

Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden"

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Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.

Was wäre, wenn dein Körper längst weiß, was dein Kopf noch zerdenkt? 

In dieser Episode trifft Bertram Kasper Tim Bendzko, Musiker, Marathonläufer und ziemlich guter Beobachter der eigenen Übergänge.

Darüber sprechen wir:

• Wieso Wachstum oft genau da wartet, wo’s erst mal unbequem wird (und du am liebsten ausweichen würde).
• Leistung, Tempo, Älterwerden: Wieso das passende Timing an Bedeutung gewinnt?
• „Doppeltes Bauchgefühl“: erst Impuls, dann zweiter Check und wie Tim damit Entscheidungen stabil macht.
• Räume im Inneren: Richtungen, Brücken, Kuppeln, wie Tim Gefühle und Beziehungen räumlich verortet.
• Leere aushalten: das weiße Blatt nach großen Projekten, ohne sofort wieder alles vollzuknallen.
• Mit Bezug auf Gesellschaft: Weshalb„im Gespräch bleiben“ mehr bringt als Abkapseln, auch wenn’s anstrengend ist.

Zitat:
„Authentisch sein heißt, sich bewusst für die Version von sich zu entscheiden, die man sein möchte.“
Tim Bendzko

Zum Weiterlesen & Hören:

·  Tim Bendzko Album „Alles nur nicht zurück“ ·  Tourtermine ab Mai

Welche Richtung zieht dich gerade, nach vorn, nach oben, oder eher in die Ruhe? Und was davon macht für dich gerade am meisten Sinn? Schreib uns deine Gedanken.

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Zu jung fürs Abstellgleis

Drei Menschen, ein ZDF Team, zwölf Drehtage und eine Frage, die hängen bleibt: Wer schiebt hier eigentlich wen zur Seite, und warum lassen wir das zu.

In dieser Episode spricht Bertram Kasper mit Klemens Schüttken und Kathrin Schwahlen, den drei Protagonisten der 37 Grad Dokumetation „Zu jung fürs Abstellgleis“ (Ausstrahlung 24.03., 22:15 Uhr im ZDF). Alle drei haben den Film noch nicht gesehen, und genau das macht das Gespräch so lebendig: Vorfreude, n bisschen Lampenfieber, viel Klartext.

Hauptpunkte

• Wie das ZDF Team die drei gefunden hat, von Palais Flux bis zum Art Directors Club und dem Thema Age Diversity
• Altersdiskriminierung: ja, nein, vielleicht, subtil im Job, ganz offen in Social Media, und manchmal auch im eigenen Kopf
• Der Titel Abstellgleis, warum er triggert, und warum Provokation manchmal nötig ist
• Selbstbilder im Älterwerden, vom „Das kannst du nicht mehr anziehen“ bis zur Frage, was wir wiedergutmachen wollen
• Strukturelle Hürden, Digitalzwang, Tickets nur noch per App, Abrechnungen nur noch online, und wer dabei schlicht herausfällt

Zitat
„Wenn es mir nicht gefällt, dann gehe ich woanders hin.“ Kathrin Schwahlen (falls ihr Altersdiskriminierung persönlich begegnet)
Erwähnt und zum Nachschauen:

·       ZDF 37 Grad „Zu jung fürs Abstellgleis“ [kommt nach Ausstrahlung der Sendung·       Petition „Altern in Würde“ zur digitalen Teilhabe: openpetition.de/!twrjl

Frage zum Mitnehmen:


Wo reglementieren Sie sich zurzeit selbst, nur weil Sie denken, das macht man halt so in einem bestimmten Alter?
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Ein Buch schreiben in der dritten Lebensphase mit Mut, Resonanz und Generativität

Manchmal steht da dieser eine Satz im Kopf, fast übersehen, doch hartnäckig sickert er allmählich durch: Ich will noch etwas hinterlassen …

In dieser Folge spricht Bertram Kasper mit Ulrich Ehrlenspiel (Verleger beim Next Level Verlag und Bestseller-Coach) über das Wagnis, ein eigenes Buch zu schreiben, gerade wenn die Endlichkeit näher rückt. Es geht um Mut zur Verletzlichkeit, um Resonanz, um die Frage, wie aus einem Lebensthema ein Text wird, der wirklich nach dir klingt, und warum viele erst aus den Zuschauerrängen in die Arena müssen.
Thematische Aspekte: 

1. Warum heute Autorenbücher wichtiger sind als Themenbücher und was das mit Identifikationsflächen zu tun hat
2. Woran man merkt, ob ein Text aus dem Kern kommt oder nur so wirkt (im Bezug auf KI und „Stimme“)
3. Wie Ulrich Autorinnen und Autoren begleitet, vom Glutkern bis zur Dramaturgie, ohne dass es ins Therapeutische rutscht
4. Spur der Freude statt Status. Warum Ulrich mit 58 aus einer Leitungsrolle raus ist, und was seine Kinder damit zu tun hatten.
5. Empfehlung statt Lautstärke: Warum 5 heiße Kontakte manchmal mehr bewegen als 500 lauwarme Kontakte
6. Ein Start ohne Inhaltsverzeichnis: zwei Briefe, an dich selbst und an deinen ersten Leser, als erster Resonanztest

Zitat
„Jeder ist dazu geboren, ein Buch auf die Welt zu bringen.“ Ulrich Ehrlenspiel
Erwähnt und verlinkbar

[Link zu Ulrich Ehrlenspiel]
[Link zum Next Level Verlag]


Welche Buchidee trägst du schon ewig mit dir herumum, und was hält dich noch zurück?? Schreib uns ein paar Zeilen.

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Lesung „Porto und die Frage zur dritten Lebensphase“In dieser Episode ist es eine Lesung: Bertram Kasper liest einen Text, der es nicht ins Buch geschafft hat und doch zur Zeit viel von dem erzählt, was „Gelassen älter werden“ im Kern meint. Es geht um Porto 2019, um nächtliche Küchentischmomente, um Sinnfragen, und um den Moment, wenn der Körper plötzlich sagt: so geht es nicht mehr.
Darum geht’ss in der Folge

1. Warum beim Schreiben mehr entsteht, als am Ende im Buch steht
2. Porto als Denkraum: „Wo komme ich her?“ und „Wo gehe ich hin?“
3. Wie Orte, Stille und Abstand helfen, ein neues Narrativ zu finden
4. Die erste große Zäsur mit 44: Knieverletzung, Abschied vom Laufen, Neubeginn mit Nordic Skating
5. Respekt und Angst vorm Älterwerden: Autonomie, Einsamkeit, Fremdbestimmung
6. Ausblick: Teil 2 kommt als nächste Episode, mit einer Lesung der Abschiedsrede

Zitat aus der Lesung„Der Raum dazwischen erträgt den Namen, Leben, und Leben das ist älter werden von Beginn an.“ Bertram Kasper
Link zum Buch

• Buch „Die größte Reise deines Lebens -  mit Gelassenheit älter werden“ erscheint am 7.04.2026, Vorbestellung: [Link zum Buch] 

Welche zwei Fragen begleiten dich gerade, wo ich herkomme, wo ich hingehe? Schreib uns gern deine Gedanken, und wenn dir solche Lesungen gefallen, abonnier den Podcast und empfehl ihn weiter.

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Ein Buch schreiben in der dritten Lebensphase zwischen Mut Zweifel und der Kunst dranzubleiben
Wie entsteht der Moment, in dem du dich innerlich entscheidest, noch bevor du es laut sagst? In dieser Solo Folge nimmt dich Bertram Kasper mit in seinen Schreibprozess und zeigt, wie aus Weite, Ambivalenz und kleinen Ritualen echte Selbstwirksamkeit wird.

Darum gehts in der Episode:

• Der Anfang: Eine Verlagsanfrage, die nicht nur Freude auslöst, sondern auch ein leises Nachklingen und eine ernsthafte Lebensfrage.
• Verletzlichkeit: Warum Sichtbarkeit im Älterwerden anders wirkt und was es heißt, Kontrolle abzugeben.
• 3 Impulse aus dem Schreiballtag:
  1. Entscheidungen benötigen Weite statt Druck
  2. Ambivalenz ist kein Fehler, sondern ein Chor aus zwei Stimmen
  3. Handwerk und Rituale stärken Selbstwirksamkeit im Kleinen
• Hinter den Kulissen: Schreibklausuren Pfalz Dänemark Kopenhagen, laut lesen,, mit dem Ohr schreiben, Lektorat als Feintanz.
• Pro Aging: Schreiben als Beziehungsangebot und als leises Manifest für Würde Teilhabe und Gestaltungskraft.

Zitate aus der Folge

„Entscheidungen brauchen Weite nicht Druck.“
„Ambivalenz ist kein Fehler sie ist ein Chor.“
„Kill your darlings das ist auch eine Alterskunst.“
Links und Ressourcen

• Buchankündigung „Die größte Reise deines Lebens - Mit Gelassenheit älter werden“, Erscheinung 07 04 2026
• Podcast Folge mit Tamara Dietl: hier der Link
• Buch von Tamara Dietl „Die Seele bleibt Fußgänger“
• Magazin und Vertiefungen: hier der Link

Frage der Woche:

Welche Entscheidung in deinem Leben braucht gerade Weite statt Druck?
Und welche zwei Stimmen in dir würdest du gern nicht mehr gegeneinander ausspielen sondern als Chor anerkennen.

Wenn dir die Folge gefallen hat:  Gib uns gern eine Bewertung und ein paar Worte als Rezension das hilft damit diese Gedanken mehr Menschen erreichen.


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Gewinnspiel:

Sammle alle drei Codewörter aus den Mini-Episoden und sende sie gesammelt an

[email protected]

Die erste Gewinnspiel Episode erschien am 16.02. und die zweite am 18.02.2026.

Gewinn: Mein neues Buch „Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden“

Der Now Verlag verlost 20 Bücher + zusätzlich die Chance auf 1,5 Stunden Übergangs-Coaching mit mir als Autor..

Einsendeschluss: 25.02.2026, Uhrzeit: 00:00 Uhr

Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

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Gewinnspiel:

Sammle alle drei Codewörter aus den Mini-Episoden und sende sie gesammelt an

[email protected]

Die erste Gewinnspiel Episode erschien am 16.02. und die dritte am 20.02.2026.

Gewinn: Mein neues Buch „Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden“

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Einsendeschluss: 25.02.2026, Uhrzeit: 00:00 Uhr

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Die zweite Gewinnspiel Episode erscheint am 18.02. und die dritte am 20.02.2026..

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Einsendeschluss: 25.02.2026, Uhrzeit: 00:00 Uhr

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Ziemlich bester Ruhestand - Wie du Freiheit mit Richtung verbindest. Gast: Peter Lennartz
Ruhestand klingt nach Stillstand. Und doch kann diese Lebensphase sich anfühlen wie ein festlicher Neubeginn fast wie ein kleines Jubiläum. In dieser Episode spricht Bertram mit Ruhestandscoach und Autor Peter Lennartz über ein neues Vokabular fürs Älterwerden und über ganz praktische Anker, die dir helfen, gut mit der gewonnen Freiheit.

Darum geht es in der Folge

• Jubilación statt Ruhestand: warum Sprache im Kopf sofort einen anderen Film startet
• Vorfreude und Unsicherheit: was Menschen kurz vor dem Ruhestand wirklich umtreibt
• Ankerpunkte im Alltag: Struktur finden, ohne sich wieder einzusperren
• Freiheit und Freiraum: wann Planen hilft und wann Treibenlassen gesünder ist
• 90 Sekunden Fahrstuhlmonolog: wie du auf die Frage „Und was machst du jetzt so“ eine stimmige Antwort findest
• Partnerschaft im Übergang: Tabuthemen, Erwartungen, Kommunikation und die Balance aus Nähe und Luft zum Atmen
• Longevity alltagstauglich: Krafttraining, Bewegung, Schlaf, Ernährung Fasten und soziale Beziehungen

Ein Satz der hängen bleibt

„Reden ist Silber, Zuhören ist Gold und Romantik ist das Sahnehäubchen“ – Peter Lennartz
Erwähnte Personen und Ideen

• Das Buch von Peter: Ziemlich bester Ruhestand (GU)
  Link: [Link zum Buch]
• Stichworte aus dem Gespräch: Honeymoon Jahr, Glücksrad des Lebens, VO2max, Biomarker, Blaue Zonen

Kleine Fragen zum Mitnehmen

• Welche zwei Ankerpunkte würden deinem ersten Ruhestandsjahr gut tun?
• Woran merkst du dass dein „Leistungsnarrativ“ wieder ans Steuer will?
• Was brauchst du in deiner Partnerschaft mehr Nähe oder mehr Freiraum - oder beides in einer guten Balance?

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