E-Bülten'e kaydolmak için tıklayınKafa yapımız bir şeyi başarma konusundaki inancımızı belirliyorsa bizi kısıtlayan düşüncelerimizden nasıl kurtulur ve gelişen düşünce yapısını hayatımıza dahil ederek daha çözüm odaklı bir yaklaşım elde ederiz?Bu Bölümde Neler Var?1. Growth Mindset nedir? Özellikleri nelerdir?2. Fixed Mindset Nedir? Özellikleri nelerdir?3. Kafa Yapımızı Belirleyen Etmenler Nelerdir?4. Nasıl Fixed Mindset’ten Growth Mindset’e geçeriz?Sizi kısıtlayan inançlarınızdan kurtulma konusunda benden koçluk desteği için iletişim linkiİlgili bölümler:Kendi Fırsatını YaratmakBaşarının 50 TonuAhmet DedeGeri Bildirim Formu:https://forms.gle/KQAcsDoi5qVHZG5MA

Daha fazla farkındalık egzersizi, pratikler ve kitap önerileri için E-Bülten'e kaydolmak için tıklayınNormalden daha duygusal hissediyor ve ufak şeylere bile sinirleniyorsanız veya hayatın yükü daha ağır gelmeye başladıysa, irade, erteleme, zaman yönetimi, kararsızlık gibi durumlarla karşı karşıya kalıyorsanız karar yorgunluğu yaşıyor olabilirsiniz. Bu bölümde neler var?Karar Yorgunluğu/Decision Fatigue Nedir?Neden Karar Yorgunluğu Yaşarız? - Ego TükenmesiKarar Yorgunluğunun Etkileri Nelerdir?İlgili Bilimsel AraştırmalarKarar Yorgunluğu ile Baş Etmenin Etkili YollarıSüpriz duyuru:)Doğru karar almak konusunda koçluk desteği için iletişim Artwork: Getty Images

E-Bülten'e kaydolmak için tıklayınBu bölümde Merak Listesi podcastinin sunucusu Çağrı Küpeli ile can sıkıntısı üzerine sohbet ettik. Can sıkıntısından, merağa, mindfulnesstan öz şefkate, yalnızlıktan, üretmeye ve tüketime dolu dolu bir bölüm oldu!

E-Bülten'e kaydolmak için tıklayınGünde ortalama 4 saatimizi telefonda geçirmenin ( tv ve bilgisayar hariç) üzerinizdeki etkisini detaylıca düşündünüz mü? Zaman yönetiminden tutun da kendimizi kıyaslamaya, uykusuzluk, stres ve daha bir çok şeye sebep olabiliyor. Peki ekran süresini azaltmak neden kolay değil ve biz ne yapabiliriz çözüm olarak?Bu bölümde neler var?- Ekranların farkına varmadan üzerimizde yarattığı stres- Dopamin manipülasyonu ve sosyal medya- Mini bir meditasyon- Dijital minimalizm ve dijital detoks kitaplarından altını çizdiklerim- Telefonumuz ile daha sağlıklı bir ilişki kurmak üzerine öneriler- Odaklanma, veririmlilik ve sağlıklı ilişkiler kurmak üzerine kitap önerileri- Bonus olarak teknolojisiz hayata dair belgesel ve film önerileriMindfulness Temelli Koçluk için benimle çalışmak isterseniz ücretsiz ön görüşme formu Artwork:adweek.comBackground music: AShamaluev Music

Eğer kendinizi başkaları ile kıyaslıyor ve sonucunda mutsuz oluyorsanız, yetersizlik, değersizlik hissediyorsanız ya da tam tersi motivasyonunuz artıyorsa bu kıyas olayına yakından bakalım.Bu bölümle neler var?1. Sosyal karşılaştırma teorisi - Festinger 19542. Neden kıyas yaparız?3. Sosyal medyanın kendimizi başkaları ile kıyaslamadıki rolü - The Instagram Effect belgeseli4. Kıyas mevzusunu nasıl kendi lehimize çeviririz. Kendinizle daha sağlıklı bir ilişki kurmak ve öz şefkat konusunda benden koçluk desteği almak için iletişim:https://emineyesilcimen.com/kocluk/?utm_source=spotify&utm_medium=caption&utm_campaign=spotify_koclukNewsletter kayıt:https://emineyesilcimen.com/iletisim/?utm_source=spotify&utm_medium=caption&utm_campaign=spotify_newsletterBölümde bahsettiğim linkler:https://positivepsychology.com/social-comparison/https://open.spotify.com/show/6qCGowS3fs0qFYMlxczxC5https://open.spotify.com/show/5UsxoX6ikTr3ETvzQAHbdP Artwork: Kotryna Zukauskaite

E-Bülten'e kaydolmak için tıklayınHayatın anlamı ve amacına dair varoluş sorgulamalarıyla beyninizi yeteri kadar yaktıysanız, gelin biraz da bu soruların cevaplarını nasıl bulacağımıza bakalım. Kaybolmuş hissediyor ve ne istediğinizi bilemiyorsanız benden koçluk desteği almak için iletişim linki Bölümde bahsi geçen linkler:Brian CampbellPaulo Coelho Podcasti Instagram Artwork: Maggie Chiang

E-Bülten'e kaydolmak için tıklayınEpiktetos ile birlikte daha bir çok filozof, yazar ve düşünürü de yanıma alarak kendimizi daha yakından tanımak için kullanabileceğimiz araçlardan bahsettim.Bu Bölümde Neler Var?Kendini bilmek ve kendini bilmenin önemiStoa felsefesi ile kendini tanıma yollarıKendimizi keşfetmemizi sağlayan araçlarMindfulness Temelli Koçluk linkiBölümde bahsi geçen linkler:Paulo Coelho Podcasti - Hayat Amacı ve Kendini Bilmek/ KeşfetmekMeditasyon çeşitleriArtwork: Konczakowski

E-Bülten'e kaydolmak için tıklayınCevapsız kalan mesajlar, açılmayan telefonlar, tek kelime etmeden sırra kadem basan insanlar ve takiben içimizde kopan sessiz fırtınalar... Bu bölümde ghosting kavramı, duygu dünyamızda bıraktığı etkiler ve naçizane başa çıkma yöntemleri var! Daha sağlıklı ilişkiler kurmak için benden koçluk desteği almak isterseniz iletişim linkiPsikolog Jennice Vilhauer’in podcasti:https://youtu.be/qOQhtL0btcI

E-Bülten'e kaydolmak için tıklayınCesaret, sabır, özgüven, adanmışlık ve başarı.. Bilim için ölen kadın olarak tarihe geçen Marie Curie'nin hayatından öğrenecek çok şeyimiz var. Siz de kendisinin ilham dolu bu hikayesini merak ediyorsanız gelin beraber dinleyelim.Mindfulness Temelli Koçluk için benimle çalışmak isterseniz iletişim linkiFarkındalıkla Günlük Tutma - Mindful Journaling Kursu KayıtInstagramArtwork: Michel Keck

Hangi kitabı okuyacağına karar veremeyenler için kitaplardan alıntı paylaşmak amacı ile ortaya çıkan Bir Yudum Kitap'ın hikayesini ve nasıl sosyal bir girişime dönüştüğünü kurucusu Alparslan Demir'den dinliyoruz. Mindfulness Temelli Koçluk için benimle çalışmak isterseniz:https://emineyesilcimen.com/kocluk/?utm_source=spotify&utm_medium=caption&utm_campaign=spotify_koclukNewsletter kayıt:https://emineyesilcimen.com/iletisim/?utm_source=spotify&utm_medium=caption&utm_campaign=spotify_newsletterArtwork: Andrea De Santis