Gelişigüzel Hayaller

Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında.

✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor.

Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver.

⁠⁠⁠⁠@terappin.online⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://terappin.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

*

Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir.

*

Daha fazla farkındalık egzersizi, pratikler ve kitap önerileri için E-Bülten'e kaydolmak için tıklayınZaman zaman koyamadığımız bir boşluk hissi yaşıyor musunuz? Duygularınızı bastırma, tanımlayamama ya da paylaşamama gibi durumlarla karşılaştığınız oldu mu?Yalnızlık, öz disiplin eksikliği, öz değer eksikliği, düşük öz-saygı mükemmeliyetçilik. depresyon, yeme bozuklukları, kendini sevememe, ilişkilerde bağlanamama, tatminsizlik, alışveriş, alkol, madde bağımlılığı gibi tecrübeleriniz olduysa çocukluğunuzda duygusal olarak ihmal edilmiş olabilirsiniz.Dr. Jonice Webb ve Christin Musello’nın yazdığı Çocuklukta Duygusal İhmalin izi: Boşluk hissi kitabından;Bu bölümde neler var?Duygusal ihmal nedir?Duygusal ihmal yetişkinlikte nasıl tezahür eder?Duygusal ihmal konusunda destek olacak kaynaklarDuygusal ihmal belirtileri ve kendinize soracağınız sorular için ücretsiz PDF'i buradan indirebilirsiniz.Artwork: Sylvia Knust-Schubert

*

E-bülten üyeliği linki

⁠⁠⁠⁠https://emineyesilcimen.com/podcast/⁠⁠⁠⁠

Ücretsiz ön görüşme ve koçluk detayları

⁠⁠⁠⁠https://emineyesilcimen.com/kocluk/⁠⁠⁠⁠

LinkedIn

⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/eyesilcimen/⁠⁠⁠⁠

Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında.

✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor.

Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver.

⁠⁠⁠⁠@terappin.online⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://terappin.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

*

Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir.

*

Duygusal zeka nedir? Ne işe yarar? En önemlisi de nasıl geliştirilir?Bu bölümde neler var?- Duygusal zeka farkındalık egzersizi- Daniel Goleman'a göre duygusal zekanın 5 bilimsel elementi- Duygusal zekayı artırmak için öneriler.

*

E-bülten üyeliği linki

⁠⁠⁠⁠https://emineyesilcimen.com/podcast/⁠⁠⁠⁠

Ücretsiz ön görüşme ve koçluk detayları

⁠⁠⁠⁠https://emineyesilcimen.com/kocluk/⁠⁠⁠⁠

LinkedIn

⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/eyesilcimen/⁠⁠⁠⁠

Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında.

✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor.

Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver.

⁠⁠⁠⁠@terappin.online⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://terappin.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

*

Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir.

*

Ne demiş Freud, ''İfade edilmemiş duygular asla ölmez, sadece diri diri gömülür ve sonradan korkunç şekilde tezahür ederler.'' Haksız değil. Bu bölümde neler var?- Duyguları daha yakından tanıma üzerine bilimsel bilgiler- Öfke, anksiyete, stres durumlarında duygularımızı en doğru şekilde ifade etmek için farkındalık egzersizi- İlişkiler üzerine duygu farkındalığı egzersizi.

*

E-bülten üyeliği linki

⁠⁠⁠⁠https://emineyesilcimen.com/podcast/⁠⁠⁠⁠

Ücretsiz ön görüşme ve koçluk detayları

⁠⁠⁠⁠https://emineyesilcimen.com/kocluk/⁠⁠⁠⁠

LinkedIn

⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/eyesilcimen/⁠⁠⁠⁠

Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında.

✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor.

Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver.

⁠⁠⁠⁠@terappin.online⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://terappin.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

*

Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir.

*

Aşırı düşünmeyi yönetmek için yazma egzersizlerini buradan indirebilirsinizEveeeet siz de  geceleri aşırı düşünmekten uyuyamıyor gündüzleri herhangi bir şeye odaklanamıyorsanız, bu düşüncelerin getirdiği uykusuzluk, stres, kaygı, anksiyete yaşıyorsanız overthinking durumu ile karşı karşıya olabilirsiniz. Peki ne yapmak gerekir? Overthinking nedir? Çözümleri nelerdir? Nasıl başa çıkılır? Hepsini bu 13 dakikaya sığdırdım.Aşırı düşünmeyle başa çıkmak konusunda benden koçluk desteği almak için iletişim Bölümde bahsettiğim linkler:Binaural beats ve delta waves ile uyku müziği -  Chris CollinsYoga Nidra uyku meditasyonuMeditasyon çeşitleri

*

E-bülten üyeliği linki

⁠⁠⁠⁠https://emineyesilcimen.com/podcast/⁠⁠⁠⁠

Ücretsiz ön görüşme ve koçluk detayları

⁠⁠⁠⁠https://emineyesilcimen.com/kocluk/⁠⁠⁠⁠

LinkedIn

⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/eyesilcimen/⁠⁠⁠⁠

Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında.

✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor.

Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver.

⁠⁠⁠⁠@terappin.online⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://terappin.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

*

Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir.

*

Kafa yapımız bir şeyi başarma konusundaki inancımızı belirliyorsa bizi kısıtlayan düşüncelerimizden nasıl kurtulur ve gelişen düşünce yapısını hayatımıza dahil ederek daha çözüm odaklı bir yaklaşım elde ederiz?Bu Bölümde Neler Var?1. Growth Mindset nedir? Özellikleri nelerdir?2. Fixed Mindset Nedir? Özellikleri nelerdir?3. Kafa Yapımızı Belirleyen Etmenler Nelerdir?4. Nasıl Fixed Mindset’ten Growth Mindset’e geçeriz?Sizi kısıtlayan inançlarınızdan kurtulma konusunda benden koçluk desteği için iletişim linkiİlgili bölümler:Kendi Fırsatını YaratmakBaşarının 50 TonuAhmet DedeGeri Bildirim Formu:https://forms.gle/KQAcsDoi5qVHZG5MA

*

E-bülten üyeliği linki

⁠⁠⁠⁠https://emineyesilcimen.com/podcast/⁠⁠⁠⁠

Ücretsiz ön görüşme ve koçluk detayları

⁠⁠⁠⁠https://emineyesilcimen.com/kocluk/⁠⁠⁠⁠

LinkedIn

⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/eyesilcimen/⁠⁠⁠⁠

Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında.

✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor.

Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver.

⁠⁠⁠⁠@terappin.online⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://terappin.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

*

Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir.

*

Daha fazla farkındalık egzersizi, pratikler ve kitap önerileri için E-Bülten'e kaydolmak için tıklayınNormalden daha duygusal hissediyor ve ufak şeylere bile sinirleniyorsanız veya hayatın yükü daha ağır gelmeye başladıysa, irade, erteleme, zaman yönetimi, kararsızlık gibi durumlarla karşı karşıya kalıyorsanız karar yorgunluğu yaşıyor olabilirsiniz. Bu bölümde neler var?Karar Yorgunluğu/Decision Fatigue Nedir?Neden Karar Yorgunluğu Yaşarız? - Ego TükenmesiKarar Yorgunluğunun Etkileri Nelerdir?İlgili Bilimsel AraştırmalarKarar Yorgunluğu ile Baş Etmenin Etkili YollarıSüpriz duyuru:)Doğru karar almak konusunda koçluk desteği için iletişim Artwork: Getty Images

*

E-bülten üyeliği linki

⁠⁠⁠⁠https://emineyesilcimen.com/podcast/⁠⁠⁠⁠

Ücretsiz ön görüşme ve koçluk detayları

⁠⁠⁠⁠https://emineyesilcimen.com/kocluk/⁠⁠⁠⁠

LinkedIn

⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/eyesilcimen/⁠⁠⁠⁠

Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında.

✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor.

Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver.

⁠⁠⁠⁠@terappin.online⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://terappin.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

*

Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir.

*

Bu bölümde Merak Listesi podcastinin sunucusu Çağrı Küpeli ile can sıkıntısı üzerine sohbet ettik. Can sıkıntısından, merağa, mindfulnesstan öz şefkate, yalnızlıktan, üretmeye ve tüketime dolu dolu bir bölüm oldu!

*

E-bülten üyeliği linki

⁠⁠⁠⁠https://emineyesilcimen.com/podcast/⁠⁠⁠⁠

Ücretsiz ön görüşme ve koçluk detayları

⁠⁠⁠⁠https://emineyesilcimen.com/kocluk/⁠⁠⁠⁠

LinkedIn

⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/eyesilcimen/⁠⁠⁠⁠

Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında.

✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor.

Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver.

⁠⁠⁠⁠@terappin.online⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://terappin.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

*

Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir.

*

Günde ortalama 4 saatimizi telefonda geçirmenin ( tv ve bilgisayar hariç) üzerinizdeki etkisini detaylıca düşündünüz mü? Zaman yönetiminden tutun da kendimizi kıyaslamaya, uykusuzluk, stres ve daha bir çok şeye sebep olabiliyor. Peki ekran süresini azaltmak neden kolay değil ve biz ne yapabiliriz çözüm olarak?Bu bölümde neler var?- Ekranların farkına varmadan üzerimizde yarattığı stres- Dopamin manipülasyonu ve sosyal medya- Mini bir meditasyon- Dijital minimalizm ve dijital detoks kitaplarından altını çizdiklerim- Telefonumuz ile daha sağlıklı bir ilişki kurmak üzerine öneriler- Odaklanma, veririmlilik ve sağlıklı ilişkiler kurmak üzerine kitap önerileri- Bonus olarak teknolojisiz hayata dair belgesel ve film önerileriMindfulness Temelli Koçluk için benimle çalışmak isterseniz ücretsiz ön görüşme formu Artwork:adweek.comBackground music: AShamaluev Music

*

E-bülten üyeliği linki

⁠⁠⁠⁠https://emineyesilcimen.com/podcast/⁠⁠⁠⁠

Ücretsiz ön görüşme ve koçluk detayları

⁠⁠⁠⁠https://emineyesilcimen.com/kocluk/⁠⁠⁠⁠

LinkedIn

⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/eyesilcimen/⁠⁠⁠⁠

Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında.

✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor.

Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver.

⁠⁠⁠⁠@terappin.online⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://terappin.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

*

Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir.

*

Eğer kendinizi başkaları ile kıyaslıyor ve sonucunda mutsuz oluyorsanız, yetersizlik, değersizlik hissediyorsanız ya da tam tersi motivasyonunuz artıyorsa bu kıyas olayına yakından bakalım.Bu bölümle neler var?1. Sosyal karşılaştırma teorisi - Festinger 19542. Neden kıyas yaparız?3. Sosyal medyanın kendimizi başkaları ile kıyaslamadıki rolü - The Instagram Effect belgeseli4. Kıyas mevzusunu nasıl kendi lehimize çeviririz. Kendinizle daha sağlıklı bir ilişki kurmak ve öz şefkat konusunda benden koçluk desteği almak için iletişim:https://emineyesilcimen.com/kocluk/?utm_source=spotify&utm_medium=caption&utm_campaign=spotify_koclukNewsletter kayıt:https://emineyesilcimen.com/iletisim/?utm_source=spotify&utm_medium=caption&utm_campaign=spotify_newsletterBölümde bahsettiğim linkler:https://positivepsychology.com/social-comparison/https://open.spotify.com/show/6qCGowS3fs0qFYMlxczxC5https://open.spotify.com/show/5UsxoX6ikTr3ETvzQAHbdP Artwork: Kotryna Zukauskaite

*

E-bülten üyeliği linki

⁠⁠⁠⁠https://emineyesilcimen.com/podcast/⁠⁠⁠⁠

Ücretsiz ön görüşme ve koçluk detayları

⁠⁠⁠⁠https://emineyesilcimen.com/kocluk/⁠⁠⁠⁠

LinkedIn

⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/eyesilcimen/⁠⁠⁠⁠

Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında.

✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor.

Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver.

⁠⁠⁠⁠@terappin.online⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://terappin.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

*

Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir.

*

Hayatın anlamı ve amacına dair varoluş sorgulamalarıyla beyninizi yeteri kadar yaktıysanız, gelin biraz da bu soruların cevaplarını nasıl bulacağımıza bakalım. Kaybolmuş hissediyor ve ne istediğinizi bilemiyorsanız benden koçluk desteği almak için iletişim linki Bölümde bahsi geçen linkler:Brian CampbellPaulo Coelho Podcasti Instagram Artwork: Maggie Chiang

*

E-bülten üyeliği linki

⁠⁠⁠⁠https://emineyesilcimen.com/podcast/⁠⁠⁠⁠

Ücretsiz ön görüşme ve koçluk detayları

⁠⁠⁠⁠https://emineyesilcimen.com/kocluk/⁠⁠⁠⁠

LinkedIn

⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/eyesilcimen/⁠⁠⁠⁠