February 06, 2025

Gesundheit im Business: Ein Fitness-Blueprint für Ü40 🏃 | #Selbstoptimierung 💪🏻

44 minutes

Alltagstaugliche Tipps für Fitness und Gesundheit

INSPIRATION | Für viele wird das Thema Gesundheit mit zunehmendem Alter immer relevanter. Doch wie können wir uns langfristig gesund und fit fühlen, ohne zum Leistungssportler zu werden? In der ersten Episode unseres 2-Teilers spricht Joel Kaczmarek mit Gunnar Lott über Gesundheit ab 40 – mit einer journalistischen Perspektive und ohne Fitness-Hypes. Gemeinsam beleuchten sie, wie Bewegung, Ernährung und Regeneration zu einem gesünderen Leben beitragen. Sie diskutieren, welche Rolle Kraftsport, Beweglichkeitsübungen und Ernährungs-Tracking-Apps spielen und was es mit dem berühmten \"Runner’s High\" auf sich hat. Ein ehrlicher, alltagstauglicher Blick auf das Thema Gesundheit – für alle, die fit bleiben wollen, ohne sich überfordern zu müssen.

Du erfährst…

…was es mit dem Thema Longevity auf sich hat

…wie wir eine gesunde Lebensweise führen können

…mit welchen Apps du deine Ernährung tracken kannst

…was es mit dem Runner's High auf sich hat

…warum Kraftsport für den Erhalt der Muskulatur wichtig ist

…welche Apps sich zum Training eignen

…welche Rolle Beweglichkeitsübungen bei einer gesunden Lebensweise spielen

Du verstehst nur Bahnhof? Zu viel Fachchinesisch? Unser Lexikon hilft dir dabei, die wichtigsten Fachbegriffe zu verstehen:

Sportwissenschaftler - Ein Sportwissenschaftler ist eine Person, die sich wissenschaftlich mit Bewegung, Training und Fitness beschäftigt.

Ernährungswissenschaftler - Ein Experte für Ernährung, der sich mit der Nahrungsaufnahme und den Auswirkungen auf die Gesundheit befasst.

Retro Games - Retro Games sind Videospiele, die typischerweise aus einer älteren Konsolen- oder PC-Ära stammen.

Langlebigkeit (Longgevity) - Langlebigkeit bezieht sich auf die lange Lebensdauer einer Person oder eines Objekts.

Gender and Genes (Gene und Geschlecht) - Der Ausdruck bezieht sich darauf, dass sowohl genetische Faktoren als auch das Geschlecht die Lebenserwartung beeinflussen.

Schulmedizin - Die konventionelle, wissenschaftlich basierte Medizin.

Diese Episode dreht sich schwerpunktmäßig um Selbstoptimierung: Als Macher von digital kompakt hat Joel Kaczmarek das Privileg, regelmäßig interessante, kompetente und innovative Menschen zu treffen. Was er von diesen über die (Digital-)Wirtschaft, Unternehmensführung und Persönlichkeitsoptimierung lernt, teilt er in Folgen wie dieser.

🎧 Lust auf mehr? Entdecke unsere Playlist mit weiteren spannenden Episoden zum Thema

||||| PERSONEN |||||

👤 Joel Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt

👤 Gunnar Lott, Podcaster

||||| LINKS |||||

🚨 Buch: Fettlogik überwinden

🚨 Kalorienzähler-App Yazio

🚨 Freeletics

||||| SPONSOREN |||||

🔥 Übersicht aller Sponsoren

||||| KAPITEL |||||

(00:00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema

(00:03:31) Gunnars Haltung zum Thema Longevity

(00:06:22) Durch Sport zu mehr Lebensqualität

(00:09:36) Ernährung tracken mit Apps

(00:15:12) Was ist das Runner's High?

(00:20:25) Die Vorteile von Kraftsport

(00:33:38) Beweglichkeitsübungen

(00:42:49) Zusammenfassung und Ausblick auf die nächste Episode

||||| WIR |||||

🧢 Ich bin übrigens Joël! Ich liebe es, mein Wissen zu erweitern und neue Dinge kennen zu lernen. Das teile ich hier mit dir

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