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Dein Gehirn kämpft jetzt anders. Aber warum ist das junge Erwachsenenalter (22–30 Jahre) eine entscheidende Phase für effektive Selbstverteidigung? Wie beeinflussen dein ausgereifter präfrontaler Cortex und dein Belohnungssystem deine Entscheidungen in Gefahrensituationen? Warum kann moralisches Abwägen deine Hemmschwelle zur Selbstverteidigung senken? Und wie trainierst du gezielt deine mentale und taktische Stärke? Es geht wieder um neurologische und psychologische Prozesse, die jetzt einen Unterschied zwischen Reaktion und Überreaktion ausmachen können – wissenschaftlich fundiert, praxisnah erklärt.

Literatur

Baumeister, R. F., & Vohs, K. D. (2007). Self-regulation, ego depletion, and motivation. Social and Personality Psychology Compass, 1(1), 115–128. https://doi.org/10.1111/j.1751-9004.2007.00001.x

→ Selbstregulation und Selbstdisziplin.

Erikson, E. H. (1968). Identity: Youth and crisis. New York: Norton.

→ Psychologische Entwicklung und Identitätsbildung.

Paus, T., Keshavan, M., & Giedd, J. N. (2008). Why do many psychiatric disorders emerge during adolescence? Nature Reviews Neuroscience, 9(12), 947–957. https://doi.org/10.1038/nrn2513

→ Neurologische Entwicklung des präfrontalen Cortex.

Schultz, W. (2016). Dopamine reward prediction-error signalling: A two-component response. Nature Reviews Neuroscience, 17(3), 183–195. https://doi.org/10.1038/nrn.2015.26

→ Belohnungssystem und den Vorhersagefehler.

Steinberg, L. (2008). A social neuroscience perspective on adolescent risk-taking. Developmental Review, 28(1), 78–106. https://doi.org/10.1016/j.dr.2007.08.002

→ Emotionale Regulation und Risikobereitschaft.

Wise, R. A. (2004). Dopamine, learning and motivation. Nature Reviews Neuroscience, 5(6), 483–494. https://doi.org/10.1038/nrn1406

→ Rolle von Dopamin bei Motivation und Lernen.

Fischer, P., Greitemeyer, T., Kastenmüller, A., Vogrincic, C., & Sauer, A. (2011). The relationship between violent video game exposure and aggression: A meta-analysis. Psychological Bulletin, 137(5), 869–899. https://doi.org/10.1037/a0024411

→ Einsatz von Gewaltvideos zur Salienzsteigerung.

Gross, J. J. (2015). Emotion regulation: Current status and future prospects. Psychological Inquiry, 26(1), 1–26. https://doi.org/10.1080/1047840X.2014.940781

→ Training emotionaler Kontrolle in Stresssituationen.

Latané, B., & Darley, J. M. (1970). The unresponsive bystander: Why doesn’t he help? New York: Appleton-Century Crofts.

→ Verständnis sozialer Verantwortung und das Bystander-Verhalten.

Anderson, C. A., & Bushman, B. J. (2002). Human aggression. Annual Review of Psychology, 53, 27–51. https://doi.org/10.1146/annurev.psych.53.100901.135231

→ Erklärung von Gewaltbereitschaft und Aggressionshemmung.

Medien

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Zwischen Freiheit und Verantwortung – Jugendliche stehen in einem Spannungsfeld aus Selbstfindung und sozialem Druck. Doch wie bereitet man sie wirklich auf gefährliche Situationen vor? In dieser Episode decken wir auf, warum herkömmliche Selbstverteidigungskurse oft nicht ausreichen und wie gezieltes Training für Körper und Geist Jugendliche stark macht. Mit fundiertem Wissen aus Psychologie und Neurowissenschaften zeigen wir, wie man Risikobewusstsein, Selbstbewusstsein und Handlungsfähigkeit schärft. Eine Episode, die nicht nur schützt, sondern Selbstvertrauen schafft.

Literaturverzeichnis

Brown, B. B., & Larson, J. (2009). Peer relationships in adolescence. In R. M. Lerner & L. Steinberg (Eds.), Handbook of adolescent psychology (3rd ed., pp. 74–103). Wiley.

Casey, B. J., Jones, R. M., & Hare, T. A. (2008). The adolescent brain. Annals of the New York Academy of Sciences, 1124(1), 111–126. https://doi.org/10.1196/annals.1440.010

Erikson, E. H. (1968). Identity: Youth and crisis. Norton.

Kuhn, D. (2000). Metacognitive development. Current Directions in Psychological Science, 9(5), 178–181.

Piaget, J. (1972). The psychology of the child. Basic Books.

Steinberg, L. (2008). A social neuroscience perspective on adolescent risk-taking. Developmental Review, 28(1), 78–106. https://doi.org/10.1016/j.dr.2007.08.002

Medien

Musik im Intro: Home Base Groove von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/. Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100563, Künstler: http://incompetech.com/⁠. Musik in der Werbung: Bassa Island Game Loop - Latinesque von Kevin MacLeod unterliegt der Lizenz Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/, Quelle: http://incompetech.com/music/royalty free/index.html?isrc=USUAN1100840, Künstler: http://incompetech.com/. Musik im Outro: Eyes Gone Wrong von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". ⁠⁠⁠https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/⁠⁠⁠, Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100362, Künstler: http://incompetech.com/

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Wie vermittelt man Kindern ab 11 Jahren ein realistisches und altersgerechtes Verständnis von Selbstverteidigung? In dieser Episode widmen wir uns der Entwicklung abstrakten und hypothetischen Denkens und zeigen, wie es gezielt für Prävention und Deeskalation genutzt werden kann. Erfahren Sie, warum viele Erwachsenenmethoden bei Kindern scheitern, und entdecken Sie praktische Trainingsideen – für Trainer und Eltern gleichermaßen. Mit wissenschaftlichen Hintergründen und praxisnahen Beispielen liefern wir Ihnen Werkzeuge, um Kinder sicherer und selbstbewusster durch ihren Alltag zu begleiten.

Literaturverzeichnis

Ceci, S. J., & Bruck, M. (1995). Jeopardy in the courtroom: A scientific analysis of children’s testimony. American Psychological Association. https://doi.org/10.1037/10180-000

Erikson, E. H. (1968). Identity: Youth and crisis. Norton.

Frick, A., Ferrara, K., & Newcombe, N. S. (2013). Using a touch screen paradigm to assess the development of mental rotation between 3½ and 5½ years of age. Cognitive Processing, 14(2), 117-127. https://doi.org/10.1007/s10339-013-0534-0

Piaget, J. (1972). The psychology of the child. Basic Books.

Wellman, H. M. (2014). Making minds: How theory of mind develops. Oxford University Press. https://doi.org/10.1093/acprof:oso/9780199334919.001.0001

Zimmermann, P., & Iwanski, A. (2014). Emotion regulation from early adolescence to emerging adulthood and middle adulthood: Age differences, gender differences, and emotion-specific developmental variations. International Journal of Behavioral Development, 38(2), 182-194. https://doi.org/10.1177/0165025413515405

Verwendete Medien

Musik im Intro: Home Base Groove von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/. Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100563, Künstler: http://incompetech.com/⁠. Musik in der Werbung: Bassa Island Game Loop - Latinesque von Kevin MacLeod unterliegt der Lizenz Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/, Quelle: http://incompetech.com/music/royalty free/index.html?isrc=USUAN1100840, Künstler: http://incompetech.com/. Musik im Outro: Eyes Gone Wrong von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". ⁠⁠⁠https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/⁠⁠⁠, Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100362, Künstler: http://incompetech.com/

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🔗 Andyconda und Safe Kids: https://www.andyconda.de/de/safe-kids.html

Geht jetzt nicht um geile Kampftechniken, sondern darum, was Kinder wirklich brauchen, um sich in herausfordernden Situationen zu behaupten. Anstatt Gewalt zu lehren, geht es um Metakompetenzen: Wie geht ein Kind mit körperlichem Widerstand um? Was versteht es unter Kommunikation im Konflikt? Und wie stärkt es seine eigene Widerstandskraft – dabei aber immer im spielerischen Rahmen. Theory of Mind, mentale Rotationsfähigkeit- sowas und, warum das einfache Übertragen von Erwachsenen-Strategien auf Kinder völlig untauglich ist. Außerdem gebe ich dir konkrete Trainingsansätze, die wirklich etwas bewirken.

Diese Episode ist nicht nur für Selbstverteidigungstrainer interessant – auch Eltern bekommen hier wertvolle Impulse, wie sie ihre Kinder spielerisch und wissenschaftlich fundiert stärken können.

Jetzt sofort hören, dann erfährst du, wie du die Grundlage für ein selbstbewusstes und sicheres „Erwachsenwerden“ legen kannst!

Literatur Hauptteil

Bandura, A. (1986). Social Foundations of Thought and Action: A Social Cognitive Theory. Prentice-Hall.

Berk, L. E. (2013). Child Development (9th ed.). Pearson Education.

Decety, J., & Jackson, P. L. (2004). The functional architecture of human empathy. Behavioral and Cognitive Neuroscience Reviews, 3(2), 71–100. https://doi.org/10.1177/1534582304267187

Piaget, J. (1971). The Construction of Reality in the Child. Ballantine Books.

Tomasello, M., Carpenter, M., Call, J., Behne, T., & Moll, H. (2005). Understanding and sharing intentions: The origins of cultural cognition. Behavioral and Brain Sciences, 28(5), 675–691. https://doi.org/10.1017/S0140525X05000129

Literatur Theory of Mind

Blair, R. J. R. (2005). Applying a cognitive neuroscience perspective to the development of psychopathy. Development and Psychopathology, 17(3), 865-891. https://doi.org/10.1017/S0954579405050412

Baron-Cohen, S., Leslie, A. M., & Frith, U. (1985). Does the autistic child have a “theory of mind”? Cognition, 21(1), 37–46. https://doi.org/10.1016/0010-0277(85)90022

Klin, A., Jones, W., Schultz, R., & Volkmar, F. (2007). The enactive mind, or from actions to cognition: Lessons from autism. Philosophical Transactions of the Royal Society B: Biological Sciences, 362(1480), 2317-2326. https://doi.org/10.1098/rstb.2007.2054

Ritter, K., Dahmen, M., & Weigelt, S. (2017). The relationship between narcissism and Theory of Mind. Psychiatry Research, 248, 35-41. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2016.12.019

Frith, C. D. (1992). The cognitive neuropsychology of schizophrenia. Psychology Press.

Musik

Musik im Intro: Home Base Groove von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/. Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100563, Künstler: http://incompetech.com/⁠. Musik in der Werbung: Bassa Island Game Loop - Latinesque von Kevin MacLeod unterliegt der Lizenz Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/, Quelle: http://incompetech.com/music/royalty free/index.html?isrc=USUAN1100840, Künstler: http://incompetech.com/. Musik im Outro: Eyes Gone Wrong von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". ⁠⁠⁠https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/⁠⁠⁠, Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100362, Künstler: http://incompetech.com/

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In dieser Episode

Was ist der beste Weg zur Selbstverteidigung? Schlagen oder Ringen? Zwei Welten prallen aufeinander, doch beide haben ihre Grenzen. In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise, um herauszufinden, warum es nicht nur um die richtige Technik geht, sondern um die Frage, wie du dich strategisch auf Gewalt vorbereitest. Denn das größte Problem ist nicht der Gegner, sondern die eigene Blindheit für die passende Taktik. Bist du bereit, deinen Horizont zu erweitern? Dann hör rein!

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Messer oder Schusswaffe – was ist gefährlicher? Ein Mythos, der in Selbstverteidigungskreisen und darüber hinaus die Gemüter erhitzt. Viele glauben, dass Messer wegen ihrer Unberechenbarkeit und Bewegungsdynamik die gefährlichere Waffe sind. Aber stimmt das wirklich? In dieser Episode entlarven wir populäre Fehlschlüsse und werfen einen ungeschönten Blick auf medizinische, psychologische und operative Fakten. Warum ist die Schusswaffe nicht nur tödlicher, sondern auch unberechenbarer – selbst wenn sie nicht im Einsatz ist? Und warum ist dieser Mythos so gefährlich? Provokant, fundiert und mit Fakten unterfüttert – diese Folge wird dich zum Nachdenken bringen.

Jetzt reinhören und ein für alle Mal Klarheit schaffen!

Quellen

Zitat 1: Sejosha Agiri im Podcast Ruf der Hyäne: https://youtu.be/qIHcouecw4s?si=KkCPsk7jd11BtayO&t=3730

Zitat 2: Michael Rüppel im Video "Gibt es eine gute Messerabwehr": https://youtu.be/nrnzLwUDHgA?si=HBZNecfU2N32WJvZ&t=33

Podcast Ruf der Hyäne auf YouTube: https://www.youtube.com/@Kampfsportpodcast

Literatur

Gani, F., Sakran, J. V., & Canner, J. K. (2017). Emergency department visits for firearm-related injuries in the United States, 2006-14. Health Affairs, 36(10), 1729–1738. https://doi.org/10.1377/hlthaff.2017.0625

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Tony Blauers Cycle of Behavior® ist ein Modell, das einen Vorteil für die Bewältigung von Gewaltlagen verspricht. Tobi beleuchtet, worum es Blauer geht, deckt ein paar Schwächen auf und zeigt, wie man dieses Modell in der Praxis anwenden kann – auch abseits seiner Vorschläge. Ein bisschen Werbung ist dabei, aber es lohnt sich, denn du kannst sogar etwas gewinnen! Also hör rein, mach mit und hab Spaß bei der heutigen Folge.

Altes Modell: https://www.itstactical.com/intellicom/mindset/the-cycle-of-behavior-understanding-what-goes-through-your-mind-during-a-fight/

Neues Modell: https://ryanmunsey.com/tony-blauer-understanding-fear-loop-and-behavior-patterns/

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In dieser Episode

Geht ans Eingemachte im Polizeieinsatztraining. Modelllernen, starr und einseitig? Ich finde, dass klassische Nachahmungsmodelle im dynamischen Einsatz scheitern und erkläre, wie kompetenzorientiertes Lernen eine echte Game-Changer-Methode ist. Vom genetischen Lernen als evolutionsbasierter Problemlöser bis hin zum Default Mode Network als unbewusstem Denk-Assistenten – hier wird das Lernen auf links gedreht. Für alle, die von bloßem Vormachen und Nachmachen die Nase voll haben und endlich wissen wollen, wie man Einsatzkräfte wirklich fit für die Straße macht!

Literatur

Bandura, A. (1977). Social learning theory. Englewood Cliffs, NJ: Prentice Hall.

Gopnik, A., Meltzoff, A. N., & Kuhl, P. K. (2000). The scientist in the crib: Minds, brains, and how children learn. New York: William Morrow Paperbacks.

Hattie, J., & Donoghue, G. M. (2016). Learning strategies: A synthesis and conceptual model. Educational psychologist, 51(3), 254-270.

Xu, J., Moeller, S., & Power, J. (2017). Effective connectivity in resting state and its heritability in educational processes. Frontiers in Neuroscience.

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In dieser Episode

Das A-SAP Modell von Blauer Tactical ist gar nicht so bekannt, wie es sein könnte. Dabei bietet es eine wertvolle Perspektive auf Selbstverteidigung, indem es sowohl die physischen als auch die mentalen und emotionalen Aspekte integriert. Durch die Berücksichtigung von Aufmerksamkeit, Fähigkeit und Bereitschaft kann das Modell Trainern helfen, effektivere und realitätsnähere Trainingsszenarien zu entwickeln. Viel Spaß bei der Episode"

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Musik im Outro: Eyes Gone Wrong von Kevin MacLeod

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In dieser Episode

Wenn du eine E-Mail an Tobi Blauer bekommst, sollte dir klar sein, dass du aus der Talentschmiede von Blauer Tactical kommst. Deswegen gibt es heute eine kleine Plauderton - Episode, in der Tobi von seiner ersten PDR Certification in England erzählt. Er hat da nicht nur die Lehrbefähigung für Selbstverteidigung nach Tony Blauers SPEAR System bekommen, sondern auch tolle Coaches kennengelernt und eine entscheidende Prägung für seine Auseinandersetzung mit den Themen Gewalt, Gefahr und Angst erhalten.

Eine sehr persönliche Folge, die hier auf dich warten und zur Krönung es gibt auch irgendwo da drin einen KLEINEN SPOILER 💥

Musik

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