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Gewaltbereitschaft. Ein Konzept, das oft missverstanden wird, aber von entscheidender Bedeutung für den Selbstschutz ist. Wie kommen wir in den mentalen Zustand, in dem wir in einer lebensbedrohlichen Situation für uns selbst eintreten und auch bereit sind, Gewalt anzuwenden, wenn es notwendig ist?

Ich erkläre, was hinter dieser Bereitschaft steckt und warum viele Menschen sich in extremen Momenten zurückhalten, auch wenn ihr Leben auf dem Spiel steht. Dabei beleuchten wir Erkenntnisse aus der psychologischen Forschung, dem Bereich der Konfliktbewältigung und des Selbstschutzes, um zu verstehen, was uns davon abhält, zu handeln. Außerdem stelle ich konkrete Lösungsansätze vor, wie wir diese Barrieren überwinden und uns mental auf solche Situationen vorbereiten können.

Mit dabei sind spannende Erkenntnisse aus der Arbeit von Experten wie Albert Bandura und Dave Grossman, die unterschiedliche Ansätze zur Überwindung der natürlichen Hemmung zur Gewaltanwendung präsentieren. Du wirst erfahren, wie kognitive Umstrukturierung und Konditionierung uns dabei helfen können, die nötige Gewaltbereitschaft zu entwickeln – ohne dabei den moralischen Kompass zu verlieren.

Literatur

Bandura, A. (1999). Moral disengagement in the exercise of moral agency. Journal of Personality and Social Psychology, 76(2), 365–374. https://doi.org/10.1037/0022-3514.76.2.365

Grossman, D. (1996). On Killing: The Psychological Cost of Learning to Kill in War and Society. Little, Brown and Company.

Guthrie, S. (2003). The Mind’s Body: Neurobiology and the Search for the Soul. Oxford University Press.

Levine, M., & Thompson, S. (2017). The psychology of moral engagement: A new perspective on aggression. Journal of Experimental Psychology, 42(4), 674-688. https://doi.org/10.1037/0022-3514.72.1.234

Renden, P. G., Savelsbergh, G. J. P., & Oudejans, R. R. D. (2017). The impact of anxiety and pressure on decision making in police officers during critical incidents. Journal of Applied Psychology, 42(3), 171–181. https://doi.org/10.1037/apl0000206

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Tobi untersucht Resilienz im Zusammenhang mit gewaltassoziierten Herausforderungen. Er legt den Fokus darauf, wie Resilienz nicht nur als statischer Zustand verstanden werden sollte, sondern als eine Fähigkeit, die aktiv trainiert werden kann. Wichtige psychophysiologische Anpassungsprozesse werden als essenziell für die langfristige Einsatzfähigkeit betrachtet. Außerdem wird erklärt, wie Simulationen von Hochstresslagen, gefolgt von bewussten Erholungsphasen, die Adaptationsfähigkeit fördern und so die psychische Widerstandskraft stärken. Ganz klar: Resilienz ist trainierbar und verändert sich im Laufe der Zeit durch gezieltes Training.

Literatur

Bauer, C., & Egger, R. (2023). Resilienz: Widerstandsfähig in Krisenzeiten. In Pandemieresilienz (S. 1–29). Springer. https://doi.org/10.1007/978-3-658-42971-3_1

Kaluza, G. (2023). Stressbewältigung: Das Manual zur psychologischen Gesundheitsförderung. Springer. https://doi.org/10.1007/978-3-662-67110-8

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Selbstschutz an Schulen. Mein Gast: Mein Freund Stefan Reinisch, Trainer für Selbstverteidigung in Wien, der bereits unzählige Schülerinnen und Schüler mit seinem Konzept erreicht hat. Die ersten zwanzig Minuten gehören seiner Vorstellung – wer er ist, was ihn antreibt und welche Erfahrungen er mitbringt. Danach wird es zur Masterclass: Welche Methoden funktionieren wirklich? Welche Lernziele sind sinnvoll? Was ist Bullshit, der mehr schadet als nützt. Mit einer Laufzeit von anderthalb Stunden ist das unsere bisher längste Episode – perfekt für alle, die Selbstschutz im Bildungssystem ernsthaft verbessern wollen.

Mehr Stefan hier: [email protected]

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Hier haben wir den Abschluss der Trilogie zum Thema Messerangriffe – und diesmal wird der Spieß umgedreht: Ihr habt gefragt, Tobi antwortet! In diesem großen Q&A klären wir noch die drängendsten Fragen rund um Prävention, Verteidigung und die psychologischen Folgen eines Messerangriffs.

Wie erkenne ich potenzielle Gefahren frühzeitig? Welche realistischen Optionen habe ich, wenn Flucht unmöglich ist? Und warum sind viele gängige Selbstverteidigungstechniken gegen Messerangriffe zum Scheitern verurteilt? Wir sprechen über die Grenzen von Deeskalation, die Bedeutung taktischer Positionierung und räumen mit gefährlichen Mythen auf. Außerdem werfen wir einen Blick auf Erste-Hilfe-Maßnahmen bei Stichverletzungen und die langfristigen psychologischen Folgen einer solchen Konfrontation.

Erweiterte Erste Hilfe:

https://airborne-medical-group.com/

https://tecc-germany.de/

https://tccc-germany.de

https://medicgate.de/schulungen/taktische-medizin/tecc-tactical-emergency-casualty-care.html

https://www.medical-response-crew.de/tecc-training

https://www.bso-akademie.de

https://www.elite-shooting.de/tccc

Literatur:

Blair, J. P., & Schweit, K. W. (2014). A study of active shooter incidents in the United States between 2000 and 2013. FBI.

Butler, F. K., Holcomb, J. B., Shackelford, S., Barbabella, S., Bailey, J. A., Baker, J. B., ... & Weber, M. A. (2018). Advanced Resuscitative Care in Tactical Combat Casualty Care: TCCC Guidelines Change 18-01: 14 October 2018. Journal of Special Operations Medicine, 18(4), 37-55.

Klein, G. (1998). Sources of power: How people make decisions. MIT Press.

Renden, P. G., Savelsbergh, G. J. P., & Oudejans, R. R. D. (2017). Effects of reflex-based self-defense training on police performance in simulated high-pressure arrest situations. Human Movement Science, 52, 65-78.

Van der Kolk, B. (2014). The body keeps the score: Brain, mind, and body in the healing of trauma. Penguin.

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Messerangriffe sind eine ernste Bedrohung, doch eine effektive Verteidigung beruht nicht allein auf Waffen, sondern auf Taktik. Diese Episode zeigt dir, wie kluge Positionierung, Distanzkontrolle und situative Wahrnehmung helfen, Gefahren zu vermeiden oder angemessen zu reagieren.

Wir beleuchten den Unterschied zwischen Bedrohung und tatsächlichem Angriff, entlarven Missverständnisse zur Tueller-Studie und erklären, warum eine Schusswaffe keine Garantie für Sicherheit ist. Mit einem dreistufigen Abwehrmodell – Klären, Kontrollieren, Kontern – vermitteln wir praxisnahe Strategien für den Ernstfall. Ergänzt durch moderne Trainingsmethoden bietet diese Episode realistische Selbstschutzkonzepte aus der UNCUT-Seminarreihe.

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Wie können sich Polizeibeamte bestmöglich auf bewaffnete Übergriffe mit dem Tatmittel Messer vorbereiten? In dieser Episode beleuchten wir praxisnahe Strategien für den Ernstfall, von Traumamanagement über taktische Positionierung bis hin zu effektiven Reaktionsmustern in verschiedenen Bedrohungsszenarien. Erprobte Trainingsmethoden wie das SPEAR-System und wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, wie reflexbasierte Ansätze die Überlebenschancen erhöhen können. Eine spannende Diskussion mit wertvollen Handlungsempfehlungen für den polizeilichen Alltag.

Literatur

Bundeskriminalamt. (2023). Bundeslagebild Gewalt gegen Polizeivollzugsbeamte 2023. https://www.bka.de/SharedDocs/Kurzmeldungen/DE/Kurzmeldungen/241014_BLBGewaltgegenPVB2023.html

Renden, P. G., Savelsbergh, G. J. P., & Oudejans, R. R. D. (2017). Effects of reflex-based self-defence training on police performance in simulated high-pressure arrest situations. Ergonomics, 60(5), 669–679. https://doi.org/10.1080/00140139.2016.1205222

→ Vollständiger Artikel: https://www.tandfonline.com/doi/epdf/10.1080/00140139.2016.1205222?needAccess

SWR. (2023). Kriminalstatistik Baden-Württemberg 2023. https://www.swr.de/swraktuell/baden-wuerttemberg/kriminalitaet-statistik-bw-2023-100.html

ZDF. (2023). Messerangriffe in Deutschland: Faktencheck. https://www.zdf.de/nachrichten/politik/deutschland/alice-weidel-afd-sommerinterview-messerangriffe-100.html

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Medien

Musik im Intro: Home Base Groove von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/. Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100563, Künstler: http://incompetech.com/⁠. Musik in der Werbung: Bassa Island Game Loop - Latinesque von Kevin MacLeod unterliegt der Lizenz Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/, Quelle: http://incompetech.com/music/royalty free/index.html?isrc=USUAN1100840, Künstler: http://incompetech.com/. Musik im Outro: Eyes Gone Wrong von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". ⁠⁠⁠https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/⁠⁠⁠, Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100362, Künstler: http://incompetech.com/

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Dein Gehirn kämpft jetzt anders. Aber warum ist das junge Erwachsenenalter (22–30 Jahre) eine entscheidende Phase für effektive Selbstverteidigung? Wie beeinflussen dein ausgereifter präfrontaler Cortex und dein Belohnungssystem deine Entscheidungen in Gefahrensituationen? Warum kann moralisches Abwägen deine Hemmschwelle zur Selbstverteidigung senken? Und wie trainierst du gezielt deine mentale und taktische Stärke? Es geht wieder um neurologische und psychologische Prozesse, die jetzt einen Unterschied zwischen Reaktion und Überreaktion ausmachen können – wissenschaftlich fundiert, praxisnah erklärt.

Literatur

Baumeister, R. F., & Vohs, K. D. (2007). Self-regulation, ego depletion, and motivation. Social and Personality Psychology Compass, 1(1), 115–128. https://doi.org/10.1111/j.1751-9004.2007.00001.x

→ Selbstregulation und Selbstdisziplin.

Erikson, E. H. (1968). Identity: Youth and crisis. New York: Norton.

→ Psychologische Entwicklung und Identitätsbildung.

Paus, T., Keshavan, M., & Giedd, J. N. (2008). Why do many psychiatric disorders emerge during adolescence? Nature Reviews Neuroscience, 9(12), 947–957. https://doi.org/10.1038/nrn2513

→ Neurologische Entwicklung des präfrontalen Cortex.

Schultz, W. (2016). Dopamine reward prediction-error signalling: A two-component response. Nature Reviews Neuroscience, 17(3), 183–195. https://doi.org/10.1038/nrn.2015.26

→ Belohnungssystem und den Vorhersagefehler.

Steinberg, L. (2008). A social neuroscience perspective on adolescent risk-taking. Developmental Review, 28(1), 78–106. https://doi.org/10.1016/j.dr.2007.08.002

→ Emotionale Regulation und Risikobereitschaft.

Wise, R. A. (2004). Dopamine, learning and motivation. Nature Reviews Neuroscience, 5(6), 483–494. https://doi.org/10.1038/nrn1406

→ Rolle von Dopamin bei Motivation und Lernen.

Fischer, P., Greitemeyer, T., Kastenmüller, A., Vogrincic, C., & Sauer, A. (2011). The relationship between violent video game exposure and aggression: A meta-analysis. Psychological Bulletin, 137(5), 869–899. https://doi.org/10.1037/a0024411

→ Einsatz von Gewaltvideos zur Salienzsteigerung.

Gross, J. J. (2015). Emotion regulation: Current status and future prospects. Psychological Inquiry, 26(1), 1–26. https://doi.org/10.1080/1047840X.2014.940781

→ Training emotionaler Kontrolle in Stresssituationen.

Latané, B., & Darley, J. M. (1970). The unresponsive bystander: Why doesn’t he help? New York: Appleton-Century Crofts.

→ Verständnis sozialer Verantwortung und das Bystander-Verhalten.

Anderson, C. A., & Bushman, B. J. (2002). Human aggression. Annual Review of Psychology, 53, 27–51. https://doi.org/10.1146/annurev.psych.53.100901.135231

→ Erklärung von Gewaltbereitschaft und Aggressionshemmung.

Medien

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Zwischen Freiheit und Verantwortung – Jugendliche stehen in einem Spannungsfeld aus Selbstfindung und sozialem Druck. Doch wie bereitet man sie wirklich auf gefährliche Situationen vor? In dieser Episode decken wir auf, warum herkömmliche Selbstverteidigungskurse oft nicht ausreichen und wie gezieltes Training für Körper und Geist Jugendliche stark macht. Mit fundiertem Wissen aus Psychologie und Neurowissenschaften zeigen wir, wie man Risikobewusstsein, Selbstbewusstsein und Handlungsfähigkeit schärft. Eine Episode, die nicht nur schützt, sondern Selbstvertrauen schafft.

Literaturverzeichnis

Brown, B. B., & Larson, J. (2009). Peer relationships in adolescence. In R. M. Lerner & L. Steinberg (Eds.), Handbook of adolescent psychology (3rd ed., pp. 74–103). Wiley.

Casey, B. J., Jones, R. M., & Hare, T. A. (2008). The adolescent brain. Annals of the New York Academy of Sciences, 1124(1), 111–126. https://doi.org/10.1196/annals.1440.010

Erikson, E. H. (1968). Identity: Youth and crisis. Norton.

Kuhn, D. (2000). Metacognitive development. Current Directions in Psychological Science, 9(5), 178–181.

Piaget, J. (1972). The psychology of the child. Basic Books.

Steinberg, L. (2008). A social neuroscience perspective on adolescent risk-taking. Developmental Review, 28(1), 78–106. https://doi.org/10.1016/j.dr.2007.08.002

Medien

Musik im Intro: Home Base Groove von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/. Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100563, Künstler: http://incompetech.com/⁠. Musik in der Werbung: Bassa Island Game Loop - Latinesque von Kevin MacLeod unterliegt der Lizenz Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/, Quelle: http://incompetech.com/music/royalty free/index.html?isrc=USUAN1100840, Künstler: http://incompetech.com/. Musik im Outro: Eyes Gone Wrong von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". ⁠⁠⁠https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/⁠⁠⁠, Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100362, Künstler: http://incompetech.com/

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Wie vermittelt man Kindern ab 11 Jahren ein realistisches und altersgerechtes Verständnis von Selbstverteidigung? In dieser Episode widmen wir uns der Entwicklung abstrakten und hypothetischen Denkens und zeigen, wie es gezielt für Prävention und Deeskalation genutzt werden kann. Erfahren Sie, warum viele Erwachsenenmethoden bei Kindern scheitern, und entdecken Sie praktische Trainingsideen – für Trainer und Eltern gleichermaßen. Mit wissenschaftlichen Hintergründen und praxisnahen Beispielen liefern wir Ihnen Werkzeuge, um Kinder sicherer und selbstbewusster durch ihren Alltag zu begleiten.

Literaturverzeichnis

Ceci, S. J., & Bruck, M. (1995). Jeopardy in the courtroom: A scientific analysis of children’s testimony. American Psychological Association. https://doi.org/10.1037/10180-000

Erikson, E. H. (1968). Identity: Youth and crisis. Norton.

Frick, A., Ferrara, K., & Newcombe, N. S. (2013). Using a touch screen paradigm to assess the development of mental rotation between 3½ and 5½ years of age. Cognitive Processing, 14(2), 117-127. https://doi.org/10.1007/s10339-013-0534-0

Piaget, J. (1972). The psychology of the child. Basic Books.

Wellman, H. M. (2014). Making minds: How theory of mind develops. Oxford University Press. https://doi.org/10.1093/acprof:oso/9780199334919.001.0001

Zimmermann, P., & Iwanski, A. (2014). Emotion regulation from early adolescence to emerging adulthood and middle adulthood: Age differences, gender differences, and emotion-specific developmental variations. International Journal of Behavioral Development, 38(2), 182-194. https://doi.org/10.1177/0165025413515405

Verwendete Medien

Musik im Intro: Home Base Groove von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/. Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100563, Künstler: http://incompetech.com/⁠. Musik in der Werbung: Bassa Island Game Loop - Latinesque von Kevin MacLeod unterliegt der Lizenz Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/, Quelle: http://incompetech.com/music/royalty free/index.html?isrc=USUAN1100840, Künstler: http://incompetech.com/. Musik im Outro: Eyes Gone Wrong von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". ⁠⁠⁠https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/⁠⁠⁠, Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100362, Künstler: http://incompetech.com/

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🔗 Andyconda und Safe Kids: https://www.andyconda.de/de/safe-kids.html

Geht jetzt nicht um geile Kampftechniken, sondern darum, was Kinder wirklich brauchen, um sich in herausfordernden Situationen zu behaupten. Anstatt Gewalt zu lehren, geht es um Metakompetenzen: Wie geht ein Kind mit körperlichem Widerstand um? Was versteht es unter Kommunikation im Konflikt? Und wie stärkt es seine eigene Widerstandskraft – dabei aber immer im spielerischen Rahmen. Theory of Mind, mentale Rotationsfähigkeit- sowas und, warum das einfache Übertragen von Erwachsenen-Strategien auf Kinder völlig untauglich ist. Außerdem gebe ich dir konkrete Trainingsansätze, die wirklich etwas bewirken.

Diese Episode ist nicht nur für Selbstverteidigungstrainer interessant – auch Eltern bekommen hier wertvolle Impulse, wie sie ihre Kinder spielerisch und wissenschaftlich fundiert stärken können.

Jetzt sofort hören, dann erfährst du, wie du die Grundlage für ein selbstbewusstes und sicheres „Erwachsenwerden“ legen kannst!

Literatur Hauptteil

Bandura, A. (1986). Social Foundations of Thought and Action: A Social Cognitive Theory. Prentice-Hall.

Berk, L. E. (2013). Child Development (9th ed.). Pearson Education.

Decety, J., & Jackson, P. L. (2004). The functional architecture of human empathy. Behavioral and Cognitive Neuroscience Reviews, 3(2), 71–100. https://doi.org/10.1177/1534582304267187

Piaget, J. (1971). The Construction of Reality in the Child. Ballantine Books.

Tomasello, M., Carpenter, M., Call, J., Behne, T., & Moll, H. (2005). Understanding and sharing intentions: The origins of cultural cognition. Behavioral and Brain Sciences, 28(5), 675–691. https://doi.org/10.1017/S0140525X05000129

Literatur Theory of Mind

Blair, R. J. R. (2005). Applying a cognitive neuroscience perspective to the development of psychopathy. Development and Psychopathology, 17(3), 865-891. https://doi.org/10.1017/S0954579405050412

Baron-Cohen, S., Leslie, A. M., & Frith, U. (1985). Does the autistic child have a “theory of mind”? Cognition, 21(1), 37–46. https://doi.org/10.1016/0010-0277(85)90022

Klin, A., Jones, W., Schultz, R., & Volkmar, F. (2007). The enactive mind, or from actions to cognition: Lessons from autism. Philosophical Transactions of the Royal Society B: Biological Sciences, 362(1480), 2317-2326. https://doi.org/10.1098/rstb.2007.2054

Ritter, K., Dahmen, M., & Weigelt, S. (2017). The relationship between narcissism and Theory of Mind. Psychiatry Research, 248, 35-41. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2016.12.019

Frith, C. D. (1992). The cognitive neuropsychology of schizophrenia. Psychology Press.

Musik

Musik im Intro: Home Base Groove von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/. Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100563, Künstler: http://incompetech.com/⁠. Musik in der Werbung: Bassa Island Game Loop - Latinesque von Kevin MacLeod unterliegt der Lizenz Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/, Quelle: http://incompetech.com/music/royalty free/index.html?isrc=USUAN1100840, Künstler: http://incompetech.com/. Musik im Outro: Eyes Gone Wrong von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". ⁠⁠⁠https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/⁠⁠⁠, Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100362, Künstler: http://incompetech.com/