So manche Reaktionen auf Stress sind evolutionär bedingt und dienen dem Überleben in lebensbedrohlichen Situationen, können aber in modernen Kontexten zu unerwünschten Einschränkungen führen. Im zweiten Teil dieser Reihe zur menschlichen Stressphysiologie geht es ausschließlich um diese Probleme, die schon viele bei hartem Sparring oder einem aufgeheizten Streit erlebt haben.

Tobi setzt diese Limitationen in ein Verhältnis von Evolution und Naturwissenschaft und bemüht sich um taktische Konsequenzen. Dabei geht er wortwörtlich from top to bottom und lässt zwischen Hirn und Darm kaum ein Organ aus, das uns eigentlich helfen will, aber gerne übers Ziel hinausschießt.

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Musik im Intro:

Home Base Groove von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0".

https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100563

Künstler: ⁠http://incompetech.com/⁠

Musik im Outro:

Eyes Gone Wrong von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0".

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Dein Körper reagiert auf Bedrohungen speziell. Das weißt du bestimmt schon und vielleicht hast du das auch schon mal erlebt. In dieser ersten Episode zum Thema Stress soll es um die beteiligten Organe gehen, die dir in solchen Ausnahmesituationen helfen, dir aber auch schaden können. Tobi bemüht sich dabei um einen Kompromiss zwischen naturwissenschaftlicher Schärfe und guter Verständlichkeit.

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Musik im

Home Base Groove von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0".

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Musik im

Eyes Gone Wrong von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0".

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Künstler:

Die Bad Habits der Selbstverteidigung sind Angewohnheiten aus Training, Fernsehen oder Philosophie, die dir das Leben in der Lage so richtig schwer machen können. Heute nenne ich dir meine Top 10 aus über zehn Jahren der Lehre. Natürlich liefere ich dir auch gleich Empfehlungen, wie du diese Gewohnheiten ablegen kannst. Geht ja um Mehrwert hier.

In dieser Episode erwähne ich recht viele Mitbewerber. Mir ist ganz wichtig, dass es hier nicht um die Bewertung der Kollegen im Hinblick auf ihre Fähigkeiten als Trainer geht. Meine persönliche Meinung zu einzelnen Aussagen stellt auch in keiner Weise einen Anspruch auf Autorität.

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Musik im Intro:

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Musik im Outro:

Eyes Gone Wrong von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons Lizenz "Namensnennung 4.0".

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Künstler:

Auf der Suche nach der passenden Lösung für das prominente Problem dieses Podcasts, sucht Tobi in der Soziologie, der Kunst- und Sportwissenschaft um Hilfe. Und dabei kommt der auf eine recht überraschende Antwort. Nebenbei geht es außerdem um den Zusammenhang von Demokratie und Bildung, Sex mit Handschellen und die Einsicht, dass auch andere Meinungen sinnvoll sein können.

Möglicherweise strengt das Hören dieser Episode etwas an. Das hat damit zu tun, dass Tobi auch ein bisschen überfordert ist. Macht aber Spaß, ihm dabei zuzuhören.

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Literatur

Gewaltbegriff

Galtung, Johan. (1969). "Violence, Peace, and Peace Research." Journal of Peace Research, 6(3).

Sportbegriff

Guttmann, Allen (1978). From Ritual to Record: The Nature of Modern Sports. New York: Columbia University Press.

Elias, Norbert, & Dunning, Eric (1986). Quest for Excitement: Sport and Leisure in the Civilizing Process. Oxford: Basil Blackwell.

Kunstbegriff

Arnason,

Gombrich, E.H. (1950). The Story of Art. London: Phaidon Press.

Musik

Intro:

Home Base

Quelle:

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Outro:

Eyes Gone Wrong

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Der Titel sagt das Gegenteil aus von dem, was ich für die Allermeisten empfehle. Ein Clickbait ist es trotzdem nicht, denn du hörst hier auf jeden Fall, an welchen Schrauben du vermutlich drehen musst, um dich ganz nach vorne zu bringen, was deine Körperlichkeit in gewalttätigen Konfrontationen angeht.

Sag mir mal unbedingt in den Kommentaren auf Social Media, ob du das schon machst oder in Zukunft ausprobieren willst. Denn es wäre ein - naja - wie gesagt Overkill.

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Musik im Intro:

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Quelle:

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Musik im

Eyes Gone Wrong

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Künstler:

Tobi stellt die wirre Theorie auf, dass es Influencer in der Selbstschutzszene geben könnte und dass die vielleicht eine Art Herrschaftsbild auf die Perspektive von Training für Gewalt etabliert haben. Viele könnten davon ausgehen, dass Selbstverteidigung genau so ernst sein muss wie es Gewalt an sich ist. Ist vermutlich was dran.

Aber was sagt die aktuelle Forschung dazu und gibt es da Chancen für einen Kompromiss? Könnte der methodisch sein? Viel Spaß mit Tobi und Stefans Podcast :-)

Literatur

Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The 'What' and 'Why' of Goal Pursuits: Human Needs and the Self-Determination of Behavior. Psychological Inquiry, 11(4),

Fredricks, J. A., Blumenfeld, P. C., &

Schmidt, R.

Weinberg, R. S., & Gould, D. (2014). Foundations

Musik im Intro:

Home Base

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Quelle:

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Musik im Outro:

Eyes Gone Wrong

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Künstler:

Wie lange musst du Selbstverteidigung trainieren, um dich wehren zu können? Ach, das geht nie? Oder in deinem System schon nach einem Vierteljahr? Aber bei zweimal Training pro Woche und musst du dafür Steroide nehmen? Wie ist das für Konfrontationen, wo du nicht mal kämpfen musst?

Ich hab für dich Weinerts Kompetenzbegriff auf die Selbstverteidigung projiziert und dann noch Trainingswissenschaften entartet, um zumindest mit ein paar Mythen aufzuräumen.

In dieser Episode gibt es also alles vom Cliché bis zur Gestaltung deiner Trainingswoche. Viel Spaß und hier die Literatur dazu:

Weinert, F. E. (2001). Concept of Competence: A Conceptual Clarification. In D. S. Rychen & L. H. Salganik (Eds.), Defining and Selecting Key Competencies (pp. 45-65). Seattle: Hogrefe & Huber.

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In dieser Episode erkläre ich dir, warum meine Seminare unfassbar großartig sind. Außerdem geht es darum, was das Besondere an meiner Arbeit ist, welche Rolle die dabei Teilnehmer spielen und warum es für mich ganz entscheidend ist, dass ich früh mit Spezialeinheiten und auf richtig großen Bühnen arbeiten durfte.

Natürlich lernst du auch was daraus - als Trainer und als Verbraucher: Also solltest du dich fragen, was zu richtig guten Seminare gehört oder wie du dich ganzheitlich und umfassend auf Gewalt vorbereiten kannst, dann wäre das ne ganz interessante Geschichte für dich.

Musik im Intro:

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Eyes Gone Wrong

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Wir finden in diesem Podcast heraus, wie du sicher sein kannst, bei einem guten Trainer zu trainieren. Warum sollte ausgerechnet der Brodala das sagen dürfen? Kann ich auch nicht beantworten. Bist du denn einverstanden? Hier gibt es nun fünf typische Probleme von Trainern, die wir an dieser Stelle mal Red Flags nennen und dann fünf hervorragende Eigenschaften. Wie sollte man die dann nennen?

Musik im Intro:

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Musik im

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Stefan hat ganz profan gefragt "Stock oder Messer?". Ja, ist nichts von beidem geworden, aber ich spreche über alle möglichen Ideen von Flammenwerfer bis Feuerzeug und gebe meine bescheidene Empfehlung für eine Produktkategorie, die du vielleicht noch nicht auf dem Schirm hattest. Vielleicht, weil es zu dunkel war. #hint

Mega wichtiger Disclaimer: Dieses Video ist nicht gesponsort. Ich erhalte keine Bezüge oder Affiliation Fees von Lichtmittelherstellern, auch wenn ich mir bekannte Firmen zu deiner Orientierung namentlich nenne.

Was ist deine Weapon of Choice?

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Einspieler:

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