I sommer gir vi deg gjenhør med noen av de mest populære episoden i NIH-poddens historie. 

Vi ser nærmere på temaene intervalltrening og treningsmyter. Studier viser at intervalltrening med høy intensitet både er tidseffektivt og har god effekt på hjertekapasiteten.

Samtidig kan treningsformen være så krevende og ubehagelig at mange kvier seg for å ta fatt på hardøktene.

Hvorfor blir intervalltrening sett på som den beste treningsmetoden når det gjelder utholdenhet? Og er det faktisk slik at man må trene intervaller dersom man ønsker å komme i bedre form?

Professor i idrettsfysiologi ved NIH, Jostein Hallén er dagens gjest i NIH-podden.