Du bist schon länger Führungskraft. Jetzt stehst du vor deinem Team, deine Hände zittern, dein Herz rast. Du willst souverän und einfach locker sein, aber wie immer steigt Anspannung in dir auf. Wie wäre es, wenn du stattdessen frei, sicher & gelassen bist? Das geht! Dafür lösen wir jetzt die Ursachen deiner Aufregung, indem dir Glaubenssätze auflösen, die dich bremsen.

Kam dir schon mal der Gedanke: „Ich kann einfach nicht gut vor anderen sprechen. Ich bin nicht gut genug dafür.“

Solche Gedanken sind keine Wahrheit – es sind unbewusste Glaubenssätze. Die schränken sich massiv ein. Sie sind der echte Grund für deine Aufregung. Erst wenn wir deine Glaubenssätze auflösen, kannst du wirklich sicher und überzeugend auftreten.

Schreibe 3 Situationen auf, in denen du gut vor anderen gesprochen hast. Vielleicht war es ein gelungenes Meeting oder ein Gespräch, bei dem du positive Rückmeldung bekommen hast. Dein Verstand braucht neue Beweise, um alte Überzeugungen loszulassen. Verbinde diese neuen Beweise immer mit der selbstsicheren Wirkung, die du in den Momenten hattest.

Stell dir vor, du hättest einen Coach in deinem Kopf. Was sagt der zu dir? Vielleicht: „Du kannst das! Du hast schon mal erfolgreich gesprochen, du kannst das wieder. Du kannst das lernen!“ Ersetze jeden negativen Gedanken bewusst durch einen selbstsicheren, neuen Gedanken. VORSICHT: Das funktioniert erst, wenn du die Gedanken mit selbstsicherem Verhalten & Fühlen kombinierst.

Deine Stimme beeinflusst dein Denken. Sie beeinflusst, wie sicher du dich fühlst. Wenn wir in unserer echten Stimme spreche, sorgt der Klang dafür, dass dein Körper sich entspannt. Atme tief durch und sprich bewusst in deiner starken, echten Stimme. Dein Gehirn bekommt dadurch das Signal: „Ich bin sicher!“ Verwende diese Methode in der richtigen Reihenfolge und lasse sich emotional darauf ein. Stärke damit deine Selbstsicherheit langfristig & erlebe, die du immer souveräner wirst!

Wirklich überzeugend wirst du erst, wenn du an deiner inneren Haltung arbeitest. Wenn du deine Glaubenssätze auflöst, löst du auch deine Aufregung – für immer.

Danke, dass ich dich dabei begleiten darf,

Alles Liebe, Deine Laura

P.S. Stoppe mit diesem Mentaltraining Nervosität sofort:

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