Glücklich Promovieren

By Dr. Marlies KlamtEducation Courses

Glücklich Promovieren episodes

January 01, 2025#170 Neujahrsfallen vermeiden: Dein Jahr, deine Regeln
Infos & Anmeldung zum Jahresplanungs-Workshop am 8. Januar 2025: https://promotionsheldin.de/workshop-jahresplanung-2025/
Gehören Neujahrsvorsätze bei dir auch zum neuen Jahr dazu, verpuffen aber immer schnell? Hast du auch schon mal überlegt, ob diese Vorsätze wirklich deine eigenen sind oder nur das, was "man" eben so macht?
In dieser Folge zeige ich dir, wie du Neujahrsfallen vermeidest und wirklich das veränderst, was dir am Herzen liegt.
Du wirst verstehen, warum es wichtig ist, das "man muss"-Denken loszulassen und deine eigenen Wünsche zu erkennen.
Du teile ein praktisches Tool mit dir (den Entscheidungscheck), das dir hilft, bessere Entscheidungen für deine Promotion und auch darüber hinaus zu treffen.
Du erfährst, wie du durch gezielte Fragen herausfinden kannst, ob eine Veränderung wirklich aus deinem eigenen Wunsch stammt oder von außen an dich herangetragen wurde.
Am Ende der Folge hast du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du deine Neujahrsvorsätze realistisch und nach deinen eigenen Bedürfnissen gestalten kannst.
Diese Episode ist perfekt für dich, wenn du zum Jahresbeginn Klarheit darüber gewinnen möchtest, was du wirklich ändern willst und was nicht. Bist du bereit, authentische Entscheidungen zu treffen und die Balance in deiner Promotion und deinem Leben zu finden?
Ein Schritt für ein erfolgreiches Jahr 2025 nach deinen Wünschen ist ein individuell auf dich zugeschnittener Jahresplan. Einen solchen erstellst du unter meiner Anleitung im Jahresplanungsworkshop am 8. Januar. Bist du dabei?
Zum Jahresplanungs-Workshop
Infos & Zusammenfassung zur Episode #170
Infos & Anmeldung zum Jahresplanungs-Workshop am 8. Januar 2025: https://promotionsheldin.de/workshop-jahresplanung-2025/
17 min
December 18, 2024 #169 Welche Zeitpläne du wirklich für deine Diss brauchst
Infos & Anmeldung zum Jahresplanungs-Workshop am 8. Januar 2025: https://promotionsheldin.de/workshop-jahresplanung-2025/
Sind deine Dissertationpläne manchmal chaotisch und unübersichtlich? Hast du das Gefühl,
dass deine Zeitplanung dir mehr Stress verursacht als Erleichterung? Dann ist diese
Episode genau das Richtige für dich!
Heute dreht sich alles um die Kunst der Zeitplanung für Promovierende, und du darfst dich
auf Einblicke in verschiedene Zeitpläne freuen. Du bekommst außerdem effektive Tipps, wie
du diese zielgerichtet nutzen kannst, um deine Dissertation und dein Leben unter einen Hut
zu bringen.
Bist du bereit für Planung 2.0? Dann höre jetzt rein:
● Du wirst verstehen, welche Zeitpläne es gibt und welche für dich und deine
Promotion unerlässlich sind.
● Du erfährst, wie du deine Pläne realistisch gestaltest, um deine Woche bis hin zu
deinem Jahr zielführend zu strukturieren.
● Am Ende der Folge weißt du auch, was es mit dem Überblicksplan auf sich hat und
wie er dir helfen kann, deinen Fortschritt im Auge zu behalten.
Lass Unordnung und Planungsfrust hinter dir und werde zum Planungsprofi für deime Dissertation: Am 8. Januar findet der Jahresplanungs-Workshop statt, bei dem du deinen Fahrplan für dein erfolgreiches Promotionsjahr 2025 erstellst. Bist du dabei?
Alle Infos zum Jahresplanungs-Workshop
Infos & Zusammenfassung zur Episode #169
Infos & Anmeldung zum Jahresplanungs-Workshop am 8. Januar 2025: https://promotionsheldin.de/workshop-jahresplanung-2025/
16 min
December 04, 2024#168 Warum du deine Karriereplanung nicht erst nach der Promotion starten solltest
In der heutigen Episode feiern wir das sechsjährige Bestehen des Podcasts „Glücklich Promovieren“ und ich spreche mit der wunderbaren Amanda Wichert.
Freue dich auf Impulse für deinen Karrieresprung:
Du wirst verstehen, warum es wichtig ist, deine Karriereplanung nicht erst nach der Promotion zu starten.
Du erfährst, wie Reflexion und gezielte Zielsetzung dir helfen können, deine berufliche Zufriedenheit zu steigern.
Amanda teilt ihre Methode des „Career Dates“, die dir hilft, regelmäßig deine Fortschritte zu überprüfen und deine Karriere im Blick zu behalten.
Am Ende der Folge wirst du wissen, warum es essenziell ist, bereits während deiner Promotion zu reflektieren, was du wirklich willst, und wie du deine beruflichen Ziele sinnvoll anpassen kannst.
Außerdem wirst du herausfinden, warum Amanda den Begriff „Karriere“ nicht so gerne mag und wieso wir dich herzlich zum Retreat in Brandenburg einladen!
Diese Folge ist Gold wert, wenn du deine Karriere nicht dem Zufall überlassen willst. Mit Amandas praktischen Tipps und inspirierenden Übungen stellst du sicher, dass du beruflich glücklich und erfüllt bist.
Höre jetzt rein und nimm deine Karriereplanung selbst in die Hand!
Und vergiss nicht, den Geburtstagsrabatt auf den Jahresplanungsworkshop zu nutzen. :)
Infos & Zusammenfassung zur Episode #168

Weitere Links:
Zum Bootcamp für den Endspurt & die Karriereplanung – 28.-30. November 2025 in der Nähe von Potsdam (auf Englisch)
Zum 1:1 Endspurt-Coaching für Promovierende in der Abschlussphase
Du denkst jetzt schon mit leichter Panik an die Disputation? Mit dem Profi-Disputations-Kit (0 €) bereitest du dich professionell vor.
35 min
November 20, 2024#167 Strickmuster für deine Dissertation: Was Promovieren & Stricken gemeinsam haben
Hast du dich jemals gefragt, ob es Parallelen zwischen dem Stricken und deiner Promotion gibt?
Auch wenn du selbst nicht strickst: Der Vergleich hilft dir sicher dabei, deinen Promotionsprozess mit neuen Augen zu betrachten. Lass dich von dieser humorvollen Herangehensweise inspirieren und lerne, wie du deine Promotion Schritt für Schritt und Masche für Masche angehst.
Freue dich auf dieses Gedankenexperiment:
Du erkennst, warum es beim Stricken und in der Promotion nicht immer nur vorwärts gehen kann – und was das mit der Qualität deiner Arbeit zu tun hat.
Du verstehst, warum das Auftrennen und Neustrukturieren deiner Arbeit manchmal unvermeidlich ist – und dennoch eine wertvolle Übung sein kann.
Am Ende der Folge erhältst du einen Extra-Tipp, wie du dir beim „Rückwärtsnähen“ nicht die Nerven ruinierst!
Diese Folge ist besonders interessant, weil sie dir zeigt, dass dein Promotionsprozess viele Parallelen zu handwerklichen Tätigkeiten hat. Höre also jetzt rein und finde heraus, wie du deinen Promotionsfaden immer schön in der Hand behältst!
Tipp: Wenn du keines der anstehenden Events verpassen möchtest, melde dich gleich für den Newsletter an!
Infos & Zusammenfassung zur Episode #167

Weitere Links:
Anmeldung zum Newsletter: https://promotionsheldin.de/glueckspost/
Anmeldung zum Jahresplanungs-Workshop am 8. Januar 2025: https://promotionsheldin.de/workshop-jahresplanung-2025/
11 min
November 06, 2024#166 32 Dinge, die du noch nicht über mich wusstest
Wusstest du, dass ich einmal eine Professur vertreten habe? Oder warum ich hier auf Gran Canaria kein Fahrrad mehr besitze?
Diese Episode ist ein Feuerwerk an spannenden und überraschenden Fakten, von denen du garantiert den ein oder anderen Punkt noch nicht kanntest! Ich mit dir 32 Einblicke – sowohl beruflich als auch privat.
Bereit für den Blick hinter die Kulissen?
Du erfährst, warum ich meine Doktorarbeit zweimal schreiben musste und wie lange ich an der Uni gearbeitet habe.
Du bekommst einen Eindruck davon, wie das Leben in der Nähe des Meeres aussieht – inklusive Papagei!
Außerdem wirst du staunen, welche ungewöhnlichen Jobs ich während meiner Reisen hatte.
Am Ende wirst du vielleicht über mein Verhältnis zum Packen schmunzeln, denn hier lässt der Perfektionismus grüßen. ;)
Nach dieser Folge wirst du ein besseres Bild davon haben, wer ich wirklich bin und was mich antreibt. Diese Episode bringt dich zum Schmunzeln, Staunen und motiviert dich, deine eigenen ungewöhnlichen Wege zu umarmen.
Was hat dich am meisten überrascht? Hinterlasse mir gerne einen Kommentar auf der Seite zu dieser Episode und lass es mich wissen. :)
Infos & Zusammenfassung zur Episode #166

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16 min
October 23, 2024#165 Drei Tipps für mehr Selbstbewusstsein beim Promovieren
Während der Promotion sind wir besonders vulnerabel und schon die kleinsten Rückschläge können unser Selbstbewusstsein weiter schmälern und zu gravierenden Zweifeln an unserer Forschung führen. In der heutigen Episode geht es deshalb darum, wie du dein Selbstbewusstsein beim Promovieren stärkst.
Lass uns gemeinsam deinen Selbstzweifeln den Garaus machen:
Du wirst lernen, welche tägliche Routine dir helfen kann, eine positive Perspektive auf deine Dissertation einzunehmen.
Du verstehst, was regelmäßige Pausen mit deinem Selbstbewusstsein zu tun haben.
Du erfährst, wie du durch den Austausch mit Gleichgesinnten deine Selbstzweifel reduzierst.
Am Ende der Folge hast du Klarheit darüber, wie genau du selbstbewusster durch deine Promotionszeit gehst und wie du deine Herausforderungen mit neuen Augen siehst!

Infos & Zusammenfassung zur Episode #165
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12 min
October 09, 2024#164 Arbeitszeit auf 20h/Woche reduziert - und das ist passiert
Heute geht es um ein persönliches Thema. In den letzten 3 Monaten habe ich ein Experiment gewagt und meine Arbeitszeit auf 20 Stunden pro Woche reduziert. Es war spannend zu sehen, welche Auswirkungen das auf mein Leben und meine Arbeit hatte. In dieser Episode teile ich 8 Erkenntnisse mit dir.
Bist du bereit für dieses Experiment?
Du wirst verstehen, warum oft radikale Änderungen notwendig sind, um nachhaltige Veränderungen zu erreichen.
Du lernst, warum es Zeit braucht, bis sich ein niedrigeres Stressniveau bemerkbar macht und wie du geduldig bleiben kannst.
Du erfährst, wie fokussiertes Arbeiten sogar mehr Output bringen kann, obwohl du weniger Stunden arbeitest.
Am Ende der Folge erkennst du, dass Selbstfürsorge und ausreichend Freizeit dich nicht nur produktiver, sondern auch glücklicher machen können!
Infos & Zusammenfassung zur Episode #164
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17 min
September 25, 2024#163 Die Abschluss-Falle: Die Gefahr des Fast-Fertig-Seins
Hast du seit einiger Zeit das Gefühl, deine Dissertation ist fast fertig? Aber dann dauert doch alles länger und zögert sich immer weiter raus? Da bist du nicht die einzige, im Gegenteil.
In dieser Folge spreche ich über die Herausforderungen und Fallstricke, die das Gefühl des Fast-Fertig-Seins bereithält.
Traust du dich, mit mir herauszufinden, wie „fast fertig“ Du wirklich bist?
Dann höre gleich rein und ...
... du wirst erfahren, warum dieses Gefühl des Fast-Fertig-Seins trügerisch sein kann und welche Probleme damit verbunden sind.
du verstehst die wichtigsten Schritte, um ein realistisches Erwartungsmanagement für den Endspurt deiner Dissertation zu entwickeln.
du lernst, wie du deine Abschlussphase effektiv planst und welche Tücken du dabei vermeiden kannst.
und du verstehst, was die letzten Meter deiner Promotion mit einer Bergwanderung zu tun haben.
Am Ende der Folge wirst du wissen, wie du die letzten Schritte deiner Promotion effektiver planen und umsetzen kannst, ohne dass dir die Zeit oder Energie ausgeht!
Hör dir jetzt die Episode an und bringe deine Promotion auf die Zielgerade UND über die Ziellinie!
Infos & Zusammenfassung zur Episode #163
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14 min
September 11, 2024#162 Der 5 Min-Boost für die Diss
Infos & Zusammenfassung zur Episode #162
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Das neue 1:1 Coaching mit Marlies für Doktorand*innen im Endspurt: Endspurt-Coaching
Über die heutige Episode:
Denkst du manchmal, dass du in 5 Minuten nichts erreichen kannst? Dann hol dir in dieser Episode den ultimativen 5-Minuten-Boost!
Schnall dich an, denn heute wird es rasant:
Du wirst verstehen, wie du mit nur 5 Minuten täglich einen positiven Unterschied in deinem Arbeitsalltag bewirkst.
Du bekommst 20 praxiserprobte Ideen für Mini-Aufgaben, die direkt oder indirekt deine Promotion voranbringen.
Nach dieser Folge wirst du motiviert sein, selbst die kleinsten Zeitfenster produktiv zu nutzen und so deinen Prozess bis zur fertigen Dissertation effizienter und angenehmer zu gestalten.
Am Ende der Folge wirst du sehen, dass schon 5 Minuten täglich einen riesigen Unterschied in deinem Promotionsalltag machen können und wie du diese 5 Minuten optimal nutzt!
Ich zeige dir heute, dass es nicht nur die großen Zeitblöcke sind, die den Unterschied machen, sondern dass du auch kleine Zeitfenster clever nutzen kannst.
Starte jetzt deinen eigenen 5-Minuten-Boost und mach jeden Tag einen kleinen Schritt in Richtung deiner fertigen Dissertation.
18 min
August 28, 2024#161 Der Stress-Test: Ist dein Stresslevel zu hoch?
Bist du oft gestresst und weißt gar nicht mehr, was normal ist? Dann solltest du diese Episode nicht verpassen! In der heutigen Episode geht es darum, wie du erkennst, ob dein Stresslevel zu hoch ist und wie du darauf reagieren kannst.
Freue dich auf spannende Erkenntnisse:
Du wirst verstehen, was Stress eigentlich ist und wie er deinen Körper beeinflusst.
Du wirst erkennen, welche physischen und psychischen Symptome auf zu viel Stress hindeuten.
Du wirst lernen, wie Männer und Frauen unterschiedlich auf Stress reagieren.
Nach dieser Folge wirst du wissen, wie du deinen eigenen Stresslevel einschätzen kannst und wann es Zeit ist, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du oft gestresst bist und endlich wissen möchtest, wie du deine Promotionszeit glücklicher und gesünder gestalten kannst. Bist du bereit, deinen Stresslevel zu senken und mehr Kontrolle über dein Leben zu bekommen?
Dann abonniere am besten direkt den Podcast „Glücklich Promovieren“ und lass uns deinen Promotionsstress gemeinsam in den Griff bekommen.
Infos & Zusammenfassung zur Episode #161
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15 min

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Glücklich Promovieren - Der Podcast für alle, die mit Freude und Spaß promovieren wollen. Es erwarten dich spannende Folgen rund um die Promotion - voll mit Motivation, Inspiration und meinen besten Tipps für deinen Promotionsalltag. Neben Solofolgen geben Expert*innen und Promovend*innen in Interviews wertvolle Tipps.