Bist du in der Vorweihnachtszeit auch jedes Jahr aufs neue im Stress?

Heute teile ich fünf Tipps mit dir, wie du gut durch die Weihnachtszeit kommst - und durch jede anderes stressige Zeit im Jahr.

Infos, Quellen & Ressourcen zur Episode #141: https://promotionsheldin.de/gut-durch-stressige-zeiten/

Zur Anmeldung für den Monatsplanungs-Workshop (0,- €): https://promotionsheldin.de/glueckspost/

Probierst du gerne neue Tools und Techniken aus?

Dann bist du beim "Glücklich promovieren"-Podcast genau richtig, denn in diesem teile ich regelmäßig, Tipps, Tools und Techniken mit dir, die funktionieren.

ABER: Nicht jede Methode funktioniert für jeden.

In der heutigen Episode teile ich die beiden wichtigsten Gründe mit dir, warum das so ist und verrate dir, wie du herausfindest, welche Tipps dich wirklich weiterbringen.

Infos, Quellen & Ressourcen zur Episode #140: https://promotionsheldin.de/nicht-alle-tipps-nutzen/

Zur 5-Tages-Challenge "Produktiver promovieren" (0,- €): https://promotionsheldin.de/produktivitaets-challenge/

Zum 1:1 Coaching für Doktorandinnen: https://promotionsheldin.de/coaching/

Promovieren und mental gesund sein bzw. bleiben?

Das ist gar nicht so leicht.

Als Promovierende stehst du vor vielfältigen Herausforderungen, die deine mentale Gesundheit beeinflussen. In dieser Podcast-Episode beleuchte ich, warum du als Promovierende besonders gefährdet bist und wie die Pandemie die Situation verschärft hat. Geschlechterspezifische Unterschiede werden aufgedeckt, und es gibt praktische Tipps wie du deine mentale Gesundheit als Promovend*in fördern kannst.

Infos, Quellen & Ressourcen zur Episode #139: https://www.promotionsheldin.de/mentale-gesundheit-doktorandinnen/

Zur 5-Tages-Challenge "Produktiver promovieren" (0,- €): https://promotionsheldin.de/produktivitaets-challenge/

Wenn du wie ich auch stets ein Stimmchen im Kopf hast, das dir einflüstert “Erst die Arbeit, dann das Vergnügen”, dann hör dir diese Episode an. Denn dieser Glaubenssatz kann für Promovierende fatal sein.

In der Episode erfährst du:

• Welche Auswirkungen der Glaubenssatz haben kann

Infos & Ressourcen zur Episode #138: https://promotionsheldin.de/erst-die-arbeit/

Zur 5-Tages-Challenge "Produktiver promovieren" (0,- €): https://promotionsheldin.de/produktivitaets-challenge/

Leider macht nicht jede Promotions-Betreuer*in einen guten Job. Manchmal macht sie sogar einen richtig schlechten. In dieser Episode spreche ich darüber: 

• Was mögliche Anzeichen für eine toxische Betreuungsperson sind;

Infos & Ressourcen zur Episode #137: https://promotionsheldin.de/toxische-promotionsbetreuung

Hier kannst du dir Unterstützung holen, solltest du eine toxische Betreuer*in haben:

• der Ombudsstelle deiner Universität/deines Fachbereichs;

Zur 5-Tages-Challenge "Produktiver promovieren" (0,- €): https://promotionsheldin.de/produktivitaets-challenge/

Nach dem Urlaub ist es oft gar nicht so einfach, dort anzuknüpfen, wo du vorher aufgehört hast und zurück in einen guten Arbeitsrhythmus zu finden. Ich teile heute drei Strategien mit dir, die dir den Einstieg nach dem Sommerurlaub (oder jedem anderen Urlaub erleichtern) - damit sich der Erholungseffekt deines Urlaubs nicht schon in den ersten Tagen in Frust verwandelt :)

Infos & Ressourcen zur Episode #136: https://promotionsheldin.de/so-gelingt-einstieg-nach-urlaub/

Zur 5-Tages-Challenge "Produktiver promovieren" (0,- €): https://promotionsheldin.de/produktivitaets-challenge/

Die Episode in 3 Sätzen

In dieser Episode teile ich 5 Gründe mit dir, warum du dich während deiner Promotion einschreiben solltest. Den Grund, den ich am wichtigsten finde, hast du wahrscheinlich noch gar nicht auf dem Schirm. Ich spreche aber auch darüber, in welcher Situation ich von einer Immatrikulation als Promotionsstudentin abraten würde.

Infos & Ressourcen zur Episode #135: https://promotionsheldin.de/5-gruende-fuer-einschreibung

Zum Starterkit "In 60 min zum Zeitplan für deine Dissertation" (aktuell für 0€ erhältlich): https://promotionsheldin.de/starterkit-zeitplan/

Die Episode in 4 Sätzen

Kreativität spielt eine wichtige Rolle in der wissenschaftlichen Arbeit, da Innovation ohne Kreativität nicht möglich ist. Obwohl sich Kreativität nicht erzwingen lässt, können bestimmte Bedingungen geschaffen werden, um kreatives Denken zu fördern. Dazu gehört das Schaffen von Freiräumen und Leerstellen, um die Kreativität anzukurbeln. In dieser Episode spreche ich darüber, wie eine bewusste Reduzierung der Arbeitsbelastung dazu führen kann, dass die Kreativität in Bezug auf die Promotion gesteigert wird.

Infos & Ressourcen zur Episode #134: https://promotionsheldin.de/kreativitaet-beim-promovieren/

Du möchtest dich von mir bei deiner Promotion begleiten lassen? Das freut mich :) Buche ein kostenloses Coaching-Vorgespräch über meine Website.

Gehörst du auch zu den Promovierenden, die denken, sie dürften erst eine Pause machen, wenn sie noch x, y und z erledigt haben? Dann höre dir diese Episode unbedingt an.

In dieser teile ich mit dir:

• Wieso es eine Illusion ist, dass du ohne Pausen schneller vorankommst

Ich spreche außerdem darüber, wie dir dein Körper verrät, wenn es höchste Zeit für eine Pause ist.

Infos & Ressourcen zur Episode #133: https://promotionsheldin.de/pausen-sind-keine-belohnung/

Du möchtest dich von mir bei deiner Promotion begleiten lassen? Das freut mich :) Buche einfach ein kostenloses Coaching-Vorgespräch über meine Website.

Dr. Laura Aichroth erzählt im Interview, wie sie ihr Projekt Promotion gemanagt hat. Wie genau sie das gemacht hat, darüber berichtet sie uns im Interview. Wir sprechen außerdem darüber, was Laura als die größten Herausforderungen empfunden hat und (sehr spannend!) wieso sie eine Professur abgelehnt hat, auf die sie sich beworben hatte. 

Infos & Ressourcen zur Episode #132: https://promotionsheldin.de/1535-stunden/

Du möchtest auch dich auch wie Laura von mir bei deiner Promotion begleiten lassen? Dann melde dich per Mail an [email protected] bei mir oder buche ein kostenloses Coaching-Vorgespräch über meine Website.