FAQs about 《功能性瑜伽解剖学》(每天学一点有用的小知识):How many episodes does 《功能性瑜伽解剖学》(每天学一点有用的小知识) have?The podcast currently has 92 episodes available.
April 09, 2023第13章解读后弯体式-终极体式:轮式&本章结论轮式中上半身的“髂腰肌”:是什么限制了我们想做的动作;下犬式和轮式;一套练习技巧;鸽子式中的手臂与轮式;轮式中髋的解剖学解读;轮式中双膝分开的问题。本章结论。...more18minPlay
April 08, 2023第13章解读后弯体式-把上犬式所有问题结合在一起怎么做上犬式?处理手脚间距的问题、建立强有力的基础、怎么处理臀肌、如何活动上背部、怎么处理肩关节。本节内容针对上犬式中容易出现的问题进行了解答,提出一些建设性的解决方案,大家不妨在自己或者学员身上试一试这些方法。...more10minPlay
April 08, 2023第13章解读后弯体式-蝗虫式、弓式、上犬式本节内容是体式解析:具体分析上犬式中的问题:从四柱支撑式向上犬式的转换;是否应该收紧臀肌;腰部过劳;上背部屈曲度不足;颈后侧紧缩;挤压肩胛骨...more20minPlay
April 07, 2023第12章解读手臂平衡体式-共同的动作模式&如何应对限制因素增强力量和灵活性是练习手臂平衡体式的基础,只要掌握了正确的方法,一切都能够并且终将改变。...more4minPlay
April 05, 2023第12章解读手臂平衡体式手倒立式作为手臂平衡体式的终极体式,究竟需要如何一步步进阶?手臂平衡体式的解剖结构是什么?本章讲解读做到手臂平衡体式需要调动的肌肉和关节。...more14minPlay
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