In der heutigen Podcastfolge habe ich den Physiotherapeuten Christian Holzwarth zu Gast.

Wir sprechen über Blutzucker/ Gewebszucker, über Kohlenhydrate und über viele Zusammenhänge, die in der öffentlichen Diskussion oft komplett untergehen. Zucker wird medial fast immer vereinfacht dargestellt. Gut oder schlecht. Erlaubt oder verboten. Dabei ist die Realität deutlich komplexer.

In dieser Folge geht es darum, warum Kohlenhydrate keine reinen Dickmacher oder Krankmacher sind, sondern im richtigen Kontext echte Stressmodulatoren sein können. Wir sprechen darüber, wie Kohlenhydrate Regeneration beeinflussen, welchen Zusammenhang es zwischen Blutzucker, Nervensystem und Belastbarkeit gibt und warum Gewebszucker eine völlig andere Perspektive auf Energieverfügbarkeit eröffnet.

Eine Folge für alle, die aufhören wollen, Zucker isoliert zu bewerten und anfangen wollen, den Körper als System zu verstehen.

Links:

▶️⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram von Christian Holzwarth

▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Homepage von Gravitycoach⁠⁠⁠⁠⁠⁠

▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram von Gravitycoach⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Sponsoren:

▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lichtblock⁠⁠⁠⁠⁠⁠

▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lifters Wear⁠⁠⁠⁠⁠⁠

▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kinwire⁠

In der heutigen Podcast Folge mit Christopher Herrmann von MTMT sprechen wir über die Irrungen und Wirrungen der Fitnesswelt. Uns ist wichtig zu betonen, Fitness ist wichtig, Fitness ist geil, Fitness macht Spaß. Gleichzeitig ist Fitness oft sehr eindimensional, häufig sehr stark geprägt von Kraftsport und Bodybuilding.

Wenn es dann um Bewegungsvielfalt und Variation geht, passiert vieles nur unter dem Deckmantel von Muskelaufbau und bleibt dadurch oft stark limitiert. Christopher sagt es selbst. Wenn man die ganze Zeit nur bei den Basics bleibt, wird man im Kontext von Bewegungsqualität nicht automatisch besser. Man wird vielleicht stärker in bestimmten Übungen, aber nicht stärker fürs Leben.

Alles hat seinen Preis. Mal wieder eine super spannende Folge. Viel Spaß beim Reinhören.

hilosophieren wir über den Schmerz als möglichen Lehrer und darüber, wie stark unsere Körperidentität unser Selbstbild und unsere Außenwirkung prägt.

Wir sprechen darüber, wie sehr wir uns über unseren Körper definieren, was wir mit ihm kompensieren wollen und welche inneren Themen sich möglicherweise über körperliche Ausdrucksformen zeigen.

Ich finde, wir haben in dieser Folge einige spannende Gedanken angestoßen, die dich bereichern oder zumindest zum Nachdenken anregen werden.

Viel Freude beim Hören.

Lass gerne einen Kommentar da und teile diese Folge mit Menschen, die das unbedingt hören sollten.

Links:

▶️⁠ ⁠⁠⁠⁠Instagram von Kuis

▶️⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram von MTMT

▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Homepage von MTMT

▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠Homepage von Gravitycoach⁠⁠⁠⁠⁠

▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram von Gravitycoach⁠⁠⁠⁠⁠

Sponsoren:

▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠Lichtblock⁠⁠⁠⁠⁠

▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠Lifters Wear⁠⁠⁠⁠⁠

▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠Kinwire⁠

Hey Freunde, schön dass ihr wieder dabei seid. Heute möchte ich mit euch über etwas sprechen, das mich in den letzten Tagen ziemlich bewegt hat: diese Momente im Leben, in denen man wieder richtig wachgerüttelt wird.

Ich hatte in den letzten Jahren meine Erfahrungen mit Stress, mit Burnout, mit diesem Gefühl, ständig funktionieren zu müssen. Und immer wenn ich denke, ich hätte alles im Griff, kommt das Leben und zeigt mir: Stopp – schau genauer hin. Genau das ist mir gerade wieder passiert.

Solche Wake-up-Calls sind unbequem. Sie erinnern uns daran, dass wir unsere Energie nicht unendlich verteilen können. Dass wir Pausen brauchen. Dass wir ehrlich sein müssen mit uns selbst, bevor uns der Körper diese Ehrlichkeit aufzwingt.

Und wisst ihr was? Genau darin steckt die Chance. Wenn wir diese Signale ernst nehmen, können wir neu justieren. Wir können klarer sehen, was wirklich wichtig ist. Beziehungen, die uns tragen. Routinen, die uns Kraft geben. Und Momente, die uns wieder ins Hier und Jetzt bringen.

Vielleicht ist das für dich heute auch so ein kleiner Reminder. Schau mal, wo du dich gerade überforderst. Und frag dich: Was brauche ich jetzt wirklich?

Danke, dass du dir die Zeit genommen hast. Wir hören uns in der nächsten Folge.

Links:

▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Homepage von Gravitycoach⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram von Gravitycoach⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Sponsoren:

▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lichtblock⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lifters Wear⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kinwire⁠

In dieser Podcast-Folge nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Reise. Ja, ich darf das so sagen, ich habe mich in einen Burnout hineinmanövriert. Trotzdem sehe ich es positiv, denn es gibt mir die Chance, Dinge neu zu denken und mich neu zu erfinden. Vielleicht hilft das dem einen oder anderen von euch oder gibt Inspiration. Ich teile nicht alles, aber die wesentlichen Dinge, damit ihr Gravity Coach noch ein Stück besser versteht.

Links:

▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Homepage von Gravitycoach⁠⁠⁠⁠⁠⁠

▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram von Gravitycoach⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Sponsoren:

▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lichtblock⁠⁠⁠⁠⁠⁠

▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lifters Wear⁠⁠⁠⁠⁠⁠

▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kinwire⁠

Heute ist Dr. Sarah Breu zu Gast, eine Zahnärztin, die sich ganz besonders dem Thema Schlaf widmet. Ich finde, das ist ein großartiger Verbund. Jemand, der täglich mit dem Mundraum arbeitet und gleichzeitig versteht, welche zentrale Rolle dieser für unsere Atmung und unseren Schlaf spielt. Denn wer hier Veränderungen bewirkt, kann das gesamte Leben verändern. Und genau das macht dieses Gespräch so besonders.

Oft habe ich erlebt, dass gerade die Zahnmedizin diese Verbindung nicht sieht. Die Brücke zwischen Mundraum, Atmung und Schlaf bleibt in vielen Fällen unberührt. Umso schöner, dass ich Sarah für diese Folge gewinnen durfte. Sie nimmt uns mit in eine faszinierende Welt voller Zusammenhänge – und vielleicht wirst du nach dieser Folge den Raum zwischen Kiefer, Zunge, Gaumen und Atemluft mit ganz anderen Augen sehen.

Viel Freude mit dieser Podcast-Folge.

Links:

▶️⁠ ⁠⁠⁠⁠Instagram von Dr. Sarah Breu

▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Homepage von Dr. Sarah Breu

▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠Homepage von Gravitycoach⁠⁠⁠⁠⁠

▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram von Gravitycoach⁠⁠⁠⁠⁠

Sponsoren:

▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠Lichtblock⁠⁠⁠⁠⁠

▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠Lifters Wear⁠⁠⁠⁠⁠

▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠Kinwire⁠

In der heutigen Folge habe ich die Ehre, mit Coach-Legende Felix Klemme ins Gespräch zu gehen. Gemeinsam philosophieren wir über den Schmerz als möglichen Lehrer und darüber, wie stark unsere Körperidentität unser Selbstbild und unsere Außenwirkung prägt.

Wir sprechen darüber, wie sehr wir uns über unseren Körper definieren, was wir mit ihm kompensieren wollen und welche inneren Themen sich möglicherweise über körperliche Ausdrucksformen zeigen.

Ich finde, wir haben in dieser Folge einige spannende Gedanken angestoßen, die dich bereichern oder zumindest zum Nachdenken anregen werden.

Viel Freude beim Hören.

Lass gerne einen Kommentar da und teile diese Folge mit Menschen, die das unbedingt hören sollten.

Links:

▶️ ⁠⁠⁠⁠Instagram von Felix Klemme

▶️ ⁠⁠⁠⁠Homepage von Gravitycoach⁠⁠⁠⁠

▶️ ⁠⁠⁠⁠Instagram von Gravitycoach⁠⁠⁠⁠

Sponsoren:

▶️ ⁠⁠⁠⁠Lichtblock⁠⁠⁠⁠

▶️ ⁠⁠⁠⁠Lifters Wear⁠⁠⁠⁠

▶️ ⁠⁠⁠⁠Kinwire⁠

In dieser Folge spreche ich mit Marco Roth, einem erfahrenen Coach aus dem Motocross-Bereich. Uns verbindet eine gemeinsame Reise: Weg von unseren Lieblingssportarten, hinein in die Welt der Bewegungsanalyse, Therapie und Trainingskonzepte.

Ausgelöst durch Schmerzen und körperliche Einschränkungen haben wir angefangen zu forschen. Wir haben Ausbildungen durchlaufen, Methoden wie Functional Patterns ausprobiert, Workshops von Körperbau Therapie & Training besucht und versucht, die besten Antworten auf unsere Beschwerden zu finden.

Doch irgendwann wird klar: Die größte Motivation entsteht nicht aus Konzepten, sondern aus Freude. Bewegung braucht Sinn und Spaß. Und manchmal ist der klügste Schritt, zurück zu dem zu gehen, was dir wirklich guttut.

Diese Folge ist eine Einladung, deinen Körper neu zu entdecken. Und vielleicht auch die Frage zu stellen, ob du dich noch bewegst, weil du es willst oder weil du es musst.

Hör rein und lass dich inspirieren.

Links:

▶️ ⁠⁠⁠Instagram von Marco Roth

▶️ ⁠⁠⁠Homepage von Gravitycoach⁠⁠⁠

▶️ ⁠⁠⁠Instagram von Gravitycoach⁠⁠⁠

Sponsoren:

▶️ ⁠⁠⁠Lichtblock⁠⁠⁠

▶️ ⁠⁠⁠Lifters Wear⁠⁠⁠

▶️ ⁠⁠⁠Kinwire⁠

In dieser Folge spreche ich mit der Zahnärztin Dr. Maren Koch über den Mundraum als Spiegel und Schlüssel zur ganzheitlichen Gesundheit. Warum ist die Zahnstellung nicht nur ein ästhetisches Thema? Welche Rolle spielen Atmung, Schluckmuster und Kieferform in der kindlichen Entwicklung? Und warum kann selbst eine abgeschlossene kieferorthopädische Behandlung wenig bringen, wenn grundlegende Funktionen wie das richtige Schlucken oder die Nasenatmung nicht mitgedacht werden?

Dr. Koch bringt uns die Zusammenhänge zwischen Zunge, Haltung und Nervensystem näher. Wir sprechen über schmale Gaumen, gestörte Nasenatmung, die Bedeutung von Stillen, den Einfluss der Kaumuskulatur und warum man den Mund eben nicht isoliert betrachten darf.

Statt Symptombehandlung plädiert sie für funktionelle Zahnmedizin mit Weitblick, vor allem auch bei Kindern.

Ein spannender Blick hinter die Kulissen einer oft unterschätzten medizinischen Disziplin. Und ein Plädoyer dafür, Gesundheit von Anfang an ganzheitlich zu denken.

Links:

▶️ ⁠⁠Homepage der Dr. Maren Koch

▶️ ⁠⁠Homepage von Gravitycoach⁠⁠

▶️ ⁠⁠Instagram von Gravitycoach⁠⁠

Sponsoren:

▶️ ⁠⁠Lichtblock⁠⁠

▶️ ⁠⁠Lifters Wear⁠⁠

▶️ ⁠⁠Kinwire

In dieser Folge spreche ich mit Johanna über ihre persönliche Reise raus aus dem Dauerfunktionieren und rein in mehr Spüren, Selbstwahrnehmung und innere Klarheit. Wir reden über Nervensystemregulation, Leistungsdruck, körperliche Grenzen und darüber, was es eigentlich braucht, um wieder echten Kontakt zu sich selbst aufzubauen.

Ein besonderer Teil des Gesprächs dreht sich um die Gokhale-Methode®, einen körpertherapeutischen Ansatz, der sich mit natürlicher Haltung, Bewegung und Rückenschmerzprävention beschäftigt. Mich begeistert vor allem, dass hier mit Atmung gearbeitet wird. Gleichzeitig habe ich ein paar kritische Fragen gestellt, denn nicht jeder Aspekt überzeugt mich. Muss er aber auch nicht. Für mich zählt, dass wir neue Perspektiven zulassen und mehr gesunden Diskurs in die Körperarbeit bringen.

Freu dich auf eine Folge, die alte Denk- und Bewegungsmuster infrage stellt und dich vielleicht dazu einlädt, deinen eigenen Körper noch einmal ganz neu zu verstehen.

Links:

▶️ ⁠Homepage der Gokhale Methode®

▶️ ⁠Homepage von Gravitycoach⁠

▶️ ⁠Instagram von Gravitycoach⁠

Sponsoren:

▶️ ⁠Lichtblock⁠

▶️ ⁠Lifters Wear⁠

▶️ ⁠Kinwire

In dieser Folge spreche ich mit Richard Staudner, einem der bekanntesten Biohacker im deutschsprachigen Raum. Richard beschäftigt sich seit vielen Jahren intensiv mit Biohacking und bringt dabei nicht nur tiefes Wissen, sondern auch eine sehr praxisnahe Perspektive mit.

Mein persönlicher Wunsch war es, mit ihm über Mitochondrien zu sprechen, weil dieses Thema im Zusammenhang mit Atmung einfach unglaublich spannend ist. Natürlich tauchen wir da gemeinsam ein, aber das Gespräch geht weit darüber hinaus.

Wir sprechen über viele weitere Aspekte, die im Biohacking eine Rolle spielen. Und auch über Dinge, die gerade den Zeitgeist prägen. Zum Beispiel über den Einsatz von künstlicher Intelligenz und welche Rolle Technologie in der Zukunft von Gesundheit und Leistungsfähigkeit spielen kann.

Eine inspirierende und vielseitige Folge, die sowohl für Neugierige als auch für Fortgeschrittene einiges bereithält. Viel Spaß beim Hören.

Links:

▶️ Homepage von Richard Staudner

▶️ Homepage von Gravitycoach

▶️ Instagram von Gravitycoach

Sponsoren:

▶️ Lichtblock

▶️ Lifters Wear

▶️ Kinwire