🎧聽作家葉揚說：「長照最辛苦是看不到終點，每天反覆煎熬，但其實，都會有終點的……」👉 https://fstry.pse.is/8y974l   

 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。

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今天的錄音室邀請到一位特別來賓
在自由時報寫了三十年的專欄作家
人生中已出到第44本書《不是不愛，只是不知道怎麼愛》
我還曾上過她的課坐在台下
聽她分享無數個愛情的疑難雜症
掌聲歡迎 ＃東吳大學心理學系副教授林蕙瑛博士
/
妳也正處於「成年初顯期」的迷惘嗎？
或是像我一樣已經進入到老夫老妻的階段
在現代的數位愛情裡，我們習慣用訊息代替擁抱
因為太依賴電子產品，反而忘了怎麼面對面溝通
這種「只做不說」的默契，往往就成為了誤會的開始
/
教授分享她與先生結婚25年
橫跨太平洋的異國婚姻
在飛機上因為先生特愛中華文化而認識
她說，「緣分就是這麼的奇妙
我們有機會能一起攜手到老，是很棒的福份」
吼唷！！哪有人在錄音室也在灑糖粉的啦(開玩笑)
/
在愛情裡迷失時
我們常為了留住對方而弄丟了自己
但教授提醒：「要先站穩了，對方才瞧得起妳。
不要因為害怕傷害而不敢溝通，更不要為了表面的和平而委曲求全」
這集節目和這本書，推薦給正在關係中掙扎、或想更了解如何愛人的妳
愛，其實也可以好好練習。
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想說卻不敢在診間跟我說的話
都可以上粉專私訊跟我分享🌳
 
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台灣超經典的療癒零食—【新貴派】！

首度聯名【白沙屯媽祖】推出限量版包裝！

還是經過「白沙屯拱天宮媽祖」聖筊(台語) 同意的喔！

即日起全台全聯、量販店、便利商店熱賣中，

讓你吃新貴派有新貴人，一起有吃有保佑！

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第一次赴美的試管療程看起來都很順利
PGS過了、胚胎等級很好、子宮內膜也漂亮
但植入兩顆胚胎卻失敗？！
這樣的打擊讓兩位同志家長晴天霹靂
久久陷入無數的自責與悲傷…
很些人以為做了PGS、條件都到位，就一定會成功
但再好的科學也可能會遇到那20%的不如預期
這不是誰做錯了甚麼也不是不夠努力
可能只是這次運氣比較差一些
/
第二次療程，她們重拾信心
但比第一次更焦慮了
懷孕後更是每週不辭千里回診
只為了聽醫師的一句 #寶寶很健康唷
然後才放心回家
可能是一個家庭對一個小生命的渴望
那種旁人看來有些 #太緊張 的在意，
其實是一個家庭，對一個得來不易的小生命的全部渴望
那些看似瑣碎的照顧，
正是撐住整段試管旅程的力量
/
這一次寶寶順利出生了！！
原來，一個孩子的到來
不只是迎接新生命
也可能讓整個家，慢慢重新靠近彼此。
甚至，還替長輩們找回了生活的新動力
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🎧長期照護系陳正芬教授：「140起照顧殺人，三分之二照顧者都有自殺意念，他們跟法官說：『我認罪，沒有要辯駁』」👉  https://fstry.pse.is/8y97xt   

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今天的錄音室真的很溫馨
來了一個充滿愛與包容的家庭
歡迎女同志家長芫芫&點點以及他們的小寶貝
/
從交往十多年、在傳統鄉鎮長大
一路把伴侶藏在 #好閨蜜 的位置裡，
到買房那一刻才不得不面對出櫃、面對家人的擔心與誤會
其實最擔憂的不是被罵，而是怕「讓爸媽傷心」
閨蜜的許多同志朋友也面臨過相同的處境
但很多時候，愛真的比我們想像中更有力量
當家人慢慢理解你是真的幸福
那些原本以為過不了的關
竟然就一步步慢慢被放下了
/
芫芫和點點也不是一開始
就明確決定想成為媽媽
也嘗試評估過收養流程
在生與不生之間
最後一起做了未來後悔少一點的決定
一起來聽聽他們組成家庭的心路歷程…
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KUMON Podcast《從學會到會學》

💙解鎖自學力：化被動為主動

💛教養不煩惱：掌握教養關鍵

💜超越滿分：榜樣啟發可能

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明明家裡有支持系統、有人幫忙帶小孩

甚至白天孩子也送托嬰照顧

但那段時間，她卻依然每天關在房間昏睡

做甚麼事都感受不到喜悅

「好像只有睡覺的時候，我才感受到快樂」

當時的她只覺得自己很累

也不覺得是自己生病了 完全沒有 #病識感

/

這也是產後憂鬱最危險的地方

當妳開始 #沒感覺 的時候

其實是大腦在發出求救訊號

當大腦血清素嚴重失調

會發現連以前最愛的事物都提不起勁

不是你變了而是大腦的「快樂開關」暫時壞掉了
/
遇到沒有病識感的案例怎麼辦？
除了吃藥治療還有其他選項嗎？
經過了半年，貝蒂慢慢覺察自己、找尋出口
現在的她，已經能快樂地幫孩子們打扮
並重新找回了快樂愛笑的自己
聽完這集Podcast
若妳也察覺到身心有些不對勁
記得要及時尋求專業的協助唷！

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🎧聽作家郭強生說：「照顧爸爸後發現，其實每天都跟死亡共處，它就是生活裡的一部分。」👉 https://fstry.pse.is/8y98un   

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大家還記得之前一起錄音的時尚媽咪貝蒂嗎？
順利生下一對雙胞胎後前陣子才終於與我聯繫上
我好奇問她怎麼這麼久都沒有妳的消息？
她才緩緩說道她產後憂鬱的狀況：
「我受了那麼多苦、挨了那麼多針才生下他們...
但為什麼看到孩子在哭，我卻一點也感覺不到喜悅，只覺得好煩、好想逃跑？」
我心裡滿是不捨
大家眼中的她是這麼活潑開朗更是人生勝利組
但產後憂鬱的影響連貝蒂都快認不得自己
/
「我這麼活潑的人，怎麼可能會產後憂鬱？」
貝蒂一開始還不相信，可能也是很多人的疑問
殊不知身旁的親友也都感受到她的變化
這集邀請到老朋友時尚媽咪貝蒂
以及精神科王紹丞醫師
來和大家聊聊產後憂鬱的過程
/
您也曾遇過類似的心情與經歷嗎？
請先不要自責
這集讓我們陪妳一起走過
 
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最近門診中的個案，因為考量減重對備孕有幫助
有些人就想藉由外力「瘦瘦針」來幫助自己快速減重
希望能早日瘦身並且早日懷孕
但對於婦產科醫師來說，瘦瘦針並非這麼簡單
因為瘦瘦針的使用
牽涉到荷爾蒙、營養攝取、體重變化曲線
還會有取卵手術前的麻醉風險
如果沒有先說清楚
反而可能影響懷孕計畫
/
#黃千耀醫師也和我分享：
「為了測試瘦瘦針的效果與副作用，我把市面上出現過的瘦瘦針都親自打過一輪。」
因為親身測試過他才能誠實地跟個案說明 #該如何正確使用
黃千耀醫師說明：
「瘦瘦針不是什麼魔法，
它只是讓你比較不餓、比較吃不下，體重自然下降。」
但如果你正在備孕、進行人工生殖、或已經懷孕的階段
這件事就不能隨便
很多人以為「先瘦一波再懷孕」比較安心，
但短期激烈瘦身，身體可能先亂掉
月經亂、荷爾蒙混亂、甚至掉頭髮…
瘦瘦針到底適不適合您使用？
使用前該注意哪些關鍵細節？
務必先收聽這集Podcast
也記得一定要和專業醫師討論唷
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🎧聽藝人苗可麗說：「我最後悔的事，就是對媽媽的不耐煩…..」 
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在備孕、懷孕、甚至產後的過程中你也曾感到容貌焦慮嗎？
看著鏡子裡的自己因為懷孕而狂冒痘、長斑而感到心情低落
當我們開始備孕、或是真正懷孕之後
愛美的自己也開始擔心這個能不能擦、那個能不能用
原本習慣的保養品、化妝品，突然全部被貼上問號
就連平常可能會去做的醫美保養雷射、皮秒
都忍不住問一句會不會影響到試管療程或肚子裡的寶寶
/
懷孕中常出現的皮膚狀況該如何改善？
染髮、燙髮、做指甲、光療可以嗎？
保養品成份的大禁忌「A酸」該如何注意？
為何醫師建議孕後再進行醫美療程更經濟實惠？
這集邀請到 #雅文皮膚科診所院長 黃千耀醫師
來為閨蜜們解惑備孕、懷孕時出現的皮膚問題
優雅且安心地度過這段特殊的變身時期
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🎧聽藝人苗可麗說：「到底什麼是人生無常，直到經歷過才知道……」 
👉 https://fstry.pse.is/8y9awz   

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「如果有一天，我再也無法表達自己的意願，我希望家人如何對待我？」
在醫學進步的今天，維持生命徵象不再是難事
我們在加護病房看過許多病人
靠著呼吸器與人工營養維持了數年
但對當事人與家屬而言
這究竟是生命的延續還是漫長的受苦？
這集邀請到#廖虹雯醫師
針對預立醫療決定AD中
大家最在意的臨床細節進行了深入討論
/
💡關於「#尊嚴善終」應該了解的專業：
1.     #維持生命治療（如 CPR、呼吸器、葉克膜、洗腎、抗生素等）
2.     #人工營養及流體餵養（如鼻胃管、靜脈點滴）
根據病人對生活品質的定義，事先勾選哪些醫療行為是願意接受或拒絕的。
3.     #不可逆轉昏迷 六個月觀測期
臨床統計昏迷六個月內，仍是屬於有機會復甦的範疇，但超過六個月後甦醒機率會降至極低，因此會有六個月的觀測期。
4.     #極重度失智的提前佈局
失智症的進展往往長達數年，從輕度健忘到最後的臥床、認不出家人，這是一段緩慢凋零的過程，建議在極重度前就先瞭解進行諮商，因為一旦進入極重度，便可能失去親自表達意願的機會
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🎧聽武術教練巴士說：「媽媽認為我偷她錢、暴力威脅，但她唯一證據是『我有這個感受』」👉 https://fstry.pse.is/8y9bya   

 

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身為三明治世代的我們
人生中總有幾個時刻
會突然意識到 #老去 這件事
最近就有姊妹向我分享
他們為了照顧長輩疲於奔命
但最讓她們心碎的不是身體的勞累
而是面對「要不要幫長輩插鼻胃管」時
那種排山倒海的罪惡感
/
「如果選擇不插管，我是不是很不孝？
 但看著他躺在那裡，這真的是長輩會想要的生活嗎？」
根據內政部統計，台灣人臨終前平均臥床長達 8.05 年
數字的背後，是無數個家庭在醫院長廊裡的沈默與糾結
相較於北歐國家可能不到一年
這多出來的「七年」，是靠機器與醫療設備堅持下去的 #無聲歲月
/
這集邀請到的是聯合醫院的 #廖虹雯醫師
長期推動 #預立醫療照護諮商ACP的觀念
病人自主權利法已上路7年
保障病人對生命最後的自主權
 
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敘述：
延續上集，我們聊了好多關於睡眠的重要
但除了依賴藥物，我們還能為自己做什麼？
楊聰財醫師分享大腦和睡眠最喜歡的
其實就是改變「日常飲食」就能做到的事
像地中海飲食、多一點魚類、堅果、橄欖油
香蕉、鮮奶裡的色胺酸
也能幫助身體製造血清素，穩定情緒、更好入睡
褪黑激素、保健品也可以用
但要在專業評估下而不是自己亂試
/
在職場裡若出現以下這些狀況，需要特別留意：
 
l  長期睡不好、越睡越累
l  對原本喜歡的事完全沒興趣
l  食慾明顯改變、體重不明原因變瘦或暴食
l  常說「活得好累」「有時候消失好像比較好」
這些都不是「想太多」而是身心在發出求救訊號了！
/
台灣現在也有 15–45 歲「每人 3 次免費心理諮商」可以使用
而今年12月剛通過的《職業安全衛生法》修法
也把 #職場心理健康 納入雇主必須預防、管理的風險項目
希望大眾能夠更加重視心理健康、職場霸凌等議題
在身心崩潰前能也有人與資源一起幫忙想辦法
/
楊醫師提醒，照顧自己可以先記住四件事：
#能睡、能動、能吃、還要能笑
睡覺有固定時間、白天有一點運動
吃得乾淨簡單、身邊有可說真話的朋友
這些看起來很小的事，都是幫你撐過壓力
也是避免走到最黑暗那一步的重要保護
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