ד"ר איריס יעיש מביאה לשיחה ראייה ייחודית ומקיפה על גיל המעבר. כמנהלת שלוש מרפאות מתמחות באיכילוב - גיל המעבר, תירואיד והמרכז לבריאות טרנסג'נדרים שהקימה - היא משלבת מומחיות באנדוקרינולוגיה ורפואה פנימית עם ניסיון עשיר בטיפול בנשים בגיל המעבר. עם מעל 25 מאמרים מדעיים וחברות פעילה באגודה הישראלית לגיל המעבר, איריס מובילה גישה חדשנית של טיפול מולטידיסציפלינרי.

בפרק הראשון מתוך שניים, צללנו לעומק הנושאים המרכזיים:

• מחלות אוטואימוניות ובלוטת התריס - איך להבדיל בין תת-פעילות תריס לסימפטומי מנופאוזה

• המערכת הקרדיו-וסקולרית - אילו בדיקות חיוניות ומתי לעשות אותן

• צפיפות עצם - מתי כדאי לבדוק ואיך, כמה סידן לצרוך ואיזה סוג

• התסמונת המטבולית והשינויים בשומן הבטני - מתי GLP-1 יכול לעזור

בונוס מיוחד: ענינו על עשרות שאלות שהגיעו מקהילת הפייסבוק שלנו - האם קריאטין עוזר לצפיפות עצם, כמה סידן צריך ואיזה סוג, האם ניתן להפחית כולסטרול בלי סטטינים, ועוד שאלות רבות שמטרידות אותנו.

התובנה המרכזית: "אין דבר אחד שנכון לכל אישה" - גיל המעבר דורש התאמה אישית מדויקת וראייה של 360 מעלות.

תודה לכן שאתן איתנו במסע הזה. בזכותכן הפודקאסט גדל, שובר טאבו ומחזיר לגיל המעבר את המקום הראוי לו בשיחה הציבורית.

תעשו לנו עוקב, תדרגו אותנו, ןתעבירו לחברות שיכולות למצוא ערך- זה עוזר לנו להגיע לתפוצה רחבה.

מעוניינות להמשיך את השיחה? להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים נוספים שלא עלו בפרק?

⁠כל הקישורים בעמוד הבית של הפודקאסט⁠

כל הדרכים ליצירת קשר עם ד״ר יעיש

לינק לעמוד האינסטגרם של ד״ר יעיש

לינק לאתר של ד״ר יעיש

אחת מעשר נשים עוזבות את מקום העבודה בגיל המעבר.

אחת מחמש שוקלת זאת.

אירית איילון קוראת לזה טרנספורמציה - שער להזדמנויות חדשות.

אירית היא, מנטורית להתפתחות אישית ויוצרת סדנת "הוויקנד" - תוכנית אינטנסיבית לקפיצת מדרגה בחיים שמתקיימת כבר 20 שנה, הרבה לפני שידענו איך מאייתים את המילה 'ריטריט'.

אלפי אנשים עברו אצלה תהליכי שינוי עמוקים, ועכשיו היא מגיעה לשתף אותנו בתובנות שצברה בעבודה עם נשים בגיל הַמֵעֵבֶר .

זהו הפרק הראשון בסדרה "מעבר לסימפטומים - המסע אל הַמֵעֵבֶר"

בשיחה מרתקת ופתוחה, שיתפה אירית סיפורים של נשים שהחליטו לחלום מחדש והעיזו להשאיר מאחור מה שכבר לא הרגיש מתאים.

דיברנו על הדברים שמעכבים אותנו בתהליכי התפתחות, דיברנו על אזור הנוחות, למה דווקא עכשיו זה הזמן לשינוי, ואיזה ניסים מתרחשים כשאנו משילות אמונות ישנות.

אירית העניקה למאזינות שלנו הצצה נדירה לתפיסה העומדת בבסיס הוויקנד וחלקה כלים פרקטיים להנעת שינוי בחיים.

יצאנו מלאות השראה ואופטימיות לגבי הפוטנציאל הטמון בשלב המרתק הזה.

לינק לאתר הוויקנד

ל-10 נשים מקהילת המאזינות של גיל הַמֵעֵבֶר שמעוניינות להשתתף בסדנא הראשונה ביוון, אירית העניקה הנחה של כ- %15 - מחיר הסדנא לאחר הנחה 5,622 ש״ח (לא כולל מעֿֿ״מ וטיסות)

לפרטים ובדיקת התאמה

תודה לכן שאתן איתנו במסע. מפיצות ומשתפות. בזכותכן אנחנו שוברות שתיקה ומחזירות את השליטה לידיים שלנו

מעוניינות להמשיך את השיחה? להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים נוספים שלא עלו בפרק?

⁠כל הקישורים בעמוד הבית של הפודקאסט⁠

למה המדע החדש של הלונג'ביטי שם את גיל המעבר במרכז? ולמה זה משנה הכל עבור נשים בגיל 50+?

פרופ' ציפי שטראוס, מנהלת מחלקת פגים וילודים בשיבא ומייסדת מרכז הלונג'ביטי הראשון בבית חולים ציבורי בעולם, מגיעה אלינו עם בשורה: גיל המעבר הוא לא סוף הסיפור - הוא תחילתו של הפרק הכי משמעותי בחיינו.

בפרק הזה גילינו:

• למה ביטול כל מחלות הסרטן בעולם יאריך את החיים רק בשנתיים, אבל טיפול בבעיות לב יאריך ב-7-9 שנים

• איך אסטרוגן מגן עלינו מסיבת המוות מספר 1 - ולמה רק 14% מהנשים מקבלות טיפול הורמונלי

• מהי "שבריריות" (Frailty) ולמה חדר כושר פעמיים בשבוע חשוב יותר מיוגה בגיל הזה

• הקשר המפתיע בין היגיינת פה למחלות לב, דמנציה - ואפילו לידות מוקדמות

התובנה שהכי הפתיעה אותנו:

נשים נולדות עם יתרון ביולוגי - הגיל הביולוגי שלנו צעיר יותר מגברים באותו גיל. אבל בלי אסטרוגן, אנחנו מאבדות את היתרון הזה ומזדקנות מהר יותר.

הטיפ המעשי שכל אישה צריכה:

"אם את מעל גיל 48, תבואי לרופא ותגידי: 'אני רוצה אסטרוגן, תסביר לי למה לא'. זה צריך להיות ברירת המחדל."

כי כשאנחנו מבינות שגיל המעבר הוא הכניסה לעולם הלונג'ביטי, אנחנו מפסיקות לפחד מההזדקנות ומתחילות לתכנן את 30 השנים הטובות ביותר שלנו.

תודה לכן שאתן איתנו במסע הזה. בזכותכן הפודקאסט גדל, שובר טאבו ומחזיר לגיל המעבר את המקום הראוי לו בשיחה הציבורית.

מעוניינות להמשיך את השיחה? להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים נוספים שלא עלו בפרק?

כל הקישורים בעמוד הבית של הפודקאסט

לינק לאתר של מרכז הלונג׳בטי לחביל מנפאוזה
https://longevity.sheba.co.il/

בפרק הזה אירחנו שוב את עמית גנור, דיאטנית קלינית מוסמכת ומנכ"לית עמותת עתיד – התאחדות הדיאטניות של ישראל. עמית היא חוקרת, מרצה ואחת הדמויות המשפיעות ביותר בתחום התזונה בישראל.

הפעם התמקדנו בשאלה שמעסיקה רבות מאיתנו: תזונה ותוספי תזונה בגיל המעבר

ביחד למדנו:

• למה סידן הוא קריטי לבריאות העצם, איך נכון לצרוך אותו, והאם בכלל כדאי לקחת תוספים.

• מה התפקיד של ויטמין D, מתי הוא חיוני – ולמה לא לקחת מינונים גבוהים בלי בקרה.

• איך לשלב חלבון בצורה חכמה בתזונה היומית כדי לשמור על מסת שריר ובריאות מטבולית.

• מה באמת אפשר לצפות ממגנזיום – ואיפה האפקט המוגבל שלו.

• ולאילו מתוספי התזונה בגיל המעבר קיימת הוכחה קלינית מוצקה.

אחרי עשרות שנים של דיאטות חשבנו שאנחנו יודעות הכל על תזונה, אבל בפרק הזה גילינו שאנחנו צריכות ללמוד מחדש מה הגוף שלנו צריך בשלב הזה בחיים, ושמה שאנחנו אוכלות, או לא אוכלות, משפיע לא רק על המשקל אלא על הבריאות שלנו לשנים קדימה.

הפרק הזה הוא מדריך פרקטי, לא רק רשימת תוספים. הוא מציע הבנה עמוקה של מה באמת חשוב בגיל המעבר: הרגלים נכונים, תזונה מאוזנת ותוספים.

תודה לכן שאתן איתנו במסע הזה. בזכותכן הפודקאסט גדל, שובר טאבו ומחזיר לגיל המעבר את המקום הראוי לו בשיחה הציבורית. 💪💕

מעוניינות להמשיך את השיחה? להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים נוספים שלא עלו בפרק?
עמוד הבית של הפודקאסט⁠

⁠⁠לאתר של עמית גנור ⁠⁠

⁠לינק לרכישת הספר תזונת מעגלים נשית ⁠

זה לא את - זה גיל המעבר.

בפרק המיוחד הזה התארחה אצלנו עמית גנור, דיאטנית קלינית מוסמכת ומנכ"לית עמותת עתיד - התאחדות הדיאטניות של ישראל. אמית היא חוקרת ומרצה עם תואר שני בפקולטה לרפואה, ואחת הנשים המשפיעות ביותר על תחום התזונה בישראל.

עמית הסבירה לנו מה באמת קורה לגוף שלנו מאחורי הקלעים:

• איך נשים בגיל המעבר מתחילות לאסוף "גורמי סיכון" בתיק הקטן שלא ביקשנו
• מה זה התסמונת המטבולית ולמה היא מתפתחת דווקא עכשיו
• איזה מדדים בבדיקות הדם באמת צריך לעקוב - ולמה המגמה חשובה יותר מהירוק/אדום
• למה הכולסטרול קופץ גם אם לא שינית כלום, והדרכים הנכונות להתמודד עם זה
• איך להרזות בצורה בריאה ויעילה דווקא בגיל הזה

הפרק הזה הוא לא עוד מדריך הרזיה - זו הבנה עמוקה של איך הגוף שלנו משתנה ואיך לעבוד איתו במקום נגדו. כי כשמבינים את הביולוגיה, יודעים גם איך לעבוד איתה.

ולכן מאזינות יקרות, תודה שאתן איתנו במסע הזה, בזכותכן הפודקאסט הזה קיים וזוכה למאות אלפי האזנות 💪
תמשיכו להאזין ולשתף ובואו נמשיך לשבור את הטאבו ביחד - אנחנו מייצרות שינוי 💕

מעוניינות להמשיך את השיחה, להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים

שלא עלו בפודקאסט?

בעמוד הבית של הפודקאסט תמצאי לינקים לכל הערוצים

עמוד הבית של הפודקאסט

⁠לאתר של עמית גנור ⁠

לינק לרכישת הספר תזונת מעגלים נשית

בפרק מיוחד זה התארחה אצלנו דוקטור אילנה קוורטין, עורכת דין מומחית לזכויות נשים, חוקרת מגדר, אקטיביסטית פמיניסטית ויזמת שעומדת מאחורי לבנה חברת סטרט אפ שמובילה מהפכה שקטה בעולם הרפואה.

שוחחנו על התובנה האישית שלה שהובילה אותה להקמת הסטרטאפ שלה ולאחת ממובילות המהפיכה של רפואה מגדרית בישראל.

למדנו על הקשר בין ההורמונים הנשיים לתרופות שלהפרעות קשב וריכוז, הבנו למה המחזור החודשי שלנו הוא ביומרקר (סימן חיוני) מהותי שהרפואה מתעלמת ממנו וקיבלנו טיפ חשוב על הקשר בין גיל המעבר והפרעות קשב וריכוז.
יצאנו עם ההבנה שרפואה ומחקר במשך שנים התייחסו לנשים ״כגברים קטנים״ ולמדנו עד כמה חשוב המחקר הרפואי המגדרי.

למדנו עד כמה הקשיבות שלנו למחזור החודשי ולסימפטומים הגופניים הנשיים״ חיוניים ליכולת שלנו להיות שותפות פעילות בניהול .הבריאות שלנו ושל הבנות שלנו

כי כשאנחנו לוקחות אחריות על הנתונים שלנו, אנחנו לא רק שומרות על עצמנו - אנחנו הופכות להיות חלק מתנועה שמשנה את הדרך בה הרפואה נותנת מענה לנשים

ולכן מאזינות יקרות, תודה שאתן איתנו במסע הזה, בזכותכן הפודקאסט הזה קיים וזוכה למאות אלפי האזנות💪

תמשיכו להאזין ולשתף ובואו נמשיך לשבור את הטאבו ביחד אנחנו מייצרות שינוי 💕

מעוניינות להמשיך את השיחה, להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים שלא עלו בפודקאסט?

⁠כל הערוצים בעמוד הבית של הפודקאסט⁠

מה קורה כשרופאה בכירה, מנהלת בית חולים במערכת הבריאות הישראלית, פוגשת את גיל המעבר? ומה אפשר ללמוד מהמסע שלה על השינוי הפנימי והחיצוני שאנחנו כולנו עוברות?

בפרק המיוחד הזה, התארחה אצלנו ד"ר הדר מרום, מומחית ברפואת משפחה, בעלת תואר שני בניהול מערכות בריאות, הדר הייתה מעל 20 שנה בצה"ל והגיעה לדרגת סגן אלוף, היא ניהלה אסותא רמת החייל והייתה שותפה להקמת אסותא אשדוד.

ביחד צללנו למסע האישי והמקצועי המרתק שלה וגילינו:

• איך גיל המעבר פגש אותה 10 שנים לפני שהיא הבינה מה קורה לה
• הרגע המכונן בארוחת שישי שהוביל לשינוי משמעותי

• איך השינוי ההורמונלי קשור לצורך בהגדרה מחדש של הזהות והקריירה
• מה צריך לקרות במערכת הבריאות הישראלית כדי שנשים תקבלנה את הטיפול שמגיע להן

זה היה מפגש עם רופאה שהחוויה שלה כמטופלת שלא הבינה מה עובר עליה. הביאה אותה להתמחות בתחום ובדרך היא גילתה גם את ייעודה החדש: להוביל שינוי במערכת הבריאות הישראלית לטובת נשים בגיל המעבר.

הסיפור שלה מוכיח שלעיתים גיל המעבר לא מסתיים בסימפטומים - הוא מתחיל בהם, ויכול להוביל אותנו למקומות חדשים ומפתיעים בחיים.

כי לפעמים השינוי הכי גדול מתחיל בהחלטה לראות את עצמנו במראה.

ולכן מאזינות יקרות, תודה שאתן איתנו במסע הזה, בזכותכן הפודקאסט הזה קיים וזוכה למאות אלפי האזנות💪

תמשיכו להאזין ולשתף ובואו נמשיך לשבור את הטאבו ביחד אנחנו מייצרות שינוי 💕

מעוניינות להמשיך את השיחה, להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים שלא עלו בפודקאסט?

כל הערוצים בעמוד הבית של הפודקאסט

המחזוריות שלנו כנשים היא יותר מסתם "אי נוחות" חודשית, היא חלק בלתי נפרד מהפיזיולוגיה שלנו ושינויים במחזוריות הזו מהווים את הסימנים הראשונים לפרי מנפאוזה

יחד עם זאת כמה מאיתנו באמת מבינות מה עובר על הגוף שלנו ומה אפשר לעשות בנוגע לזה? בפרק הנוכחי, התארחה אצלנו ד"ר מורן שוויקא רבן, מומחית ברפואת משפחה ויועצת מובילה בתחום גיל המעבר, מנהלת המרפאה הייעוצית הראשונה של מכבי לגיל המעבר ומזכירת החברה הישראלית לגיל המעבר.

ביחד צללנו לעומק ה- PMS (תסמונת קדם וסתית) וגילינו:

מה זה בעצם PMS, ומדוע יותר מ-200 תופעות שונות קשורות אליו.

מה הקשר בין PMS לגיל המעבר, ולמה זה אחד התסמינים הראשונים דרכים מעשיות להתמודד עם התסמינים מרפואה משלימה ועד טיפולים הורמונליים

למה חשוב לנהל יומן מחזור ואיך הוא יכול לשנות את ההבנה שלנו לגבי הגוף שלנו

זה היה מפגש פוקח עיניים על נושא שהתרגלנו קצת להתעלם ממנו או לזלזל בו.

יצאנו עם הבנה חדשה שהמחזוריות שלנו ראויה לכבוד, לטיפול ולמקום בחיים שלנו.

מוזמנות לעקוב אחרינו בפלטפורמות השונות ולהגיב, אנחנו קוראות ועונות על הכל ולומדות מכן המון

אינסגרם

פייסבוק

מעוניינות להמשיך את השיחה? להעמיק במידע, לקבל גישה לחומרים שלא עלו בפודקאסט?הצטרפו אלינו לקהילת ⁠⁠⁠הפייסבוק⁠⁠⁠ של גיל הַמֵעֵבֶר ולקבוצת ⁠⁠⁠הוואטסאפ⁠⁠⁠ השקטה שלנו

יש נושאים שפשוט לא מדברים עליהם מספיק, למרות שהם משפיעים על חיי היומיום שלנו בצורה דרמטית.

המערכת האורוגניטלית שלנו או בשם הרווח "המקום ההוא שמה למטה", עובר שינויים בגיל המעבר, אבל איכשהוא על זה אנחנו פחות מדברות

ד"ר מורן שווייקה רבאו, מומחית ברפואת משפחה ויועצת מובילה בתחום גיל המעבר, הקימה את המרפאה הייעוצית הראשונה במכבי לגיל המעבר ומכהנת כמזכירת החברה לגיל המעבר בישראל.

ביחד צללנו לעומק ולמדנו:

• מהי המערכת האורו-גניטלית ולמה חשוב להכיר אותה
• איך השינויים ההורמונליים של גיל המעבר משפיעים על הנרתיק ובמערכת השתן
• מהי תסמונת GSM (גניטו-אורינרי סנדרום של מנופאוזה) ומדוע 70% מהנשים יחוו אותה
• איך דלקות שתן חוזרות קשורות לגיל המעבר
• כל קשת הטיפולים הזמינים - מהורמונליים לא-הורמונליים
• הקשר החשוב בין רצפת האגן, מערכת השתן ומערכת המין

זה פרק שלא רק נשבר בו טאבו, אלא גם נותן כלים מעשיים וידע חיוני. כי "המקום ההוא שמה למטה" הוא חלק בלתי נפרד מהגוף שלנו, והוא ראוי לכל הכבוד ותשומת הלב שמגיעים לו.

הגיע הזמן לדבר על הנושא בגלוי ולדאוג לאיכות החיים שלנו

מעוניינות להמשיך את השיחה? להעמיק במידע, לקבל גישה לחומרים שלא עלו בפודקאסט?הצטרפו אלינו⁠ לקהילת ⁠⁠⁠הפייסבוק⁠⁠⁠ ⁠של גיל הַמֵעֵבֶר ⁠ולקבוצת ⁠⁠⁠הוואטסאפ⁠⁠⁠⁠ השקטה שלנו

מעריצות שקטות של הפודקאסט, מוזמנות לעקוב אחרינו בפלטפורמות השונות ולהגיב, אנחנו קוראות ועונות על הכל ולומדות מכן המון

⁠⁠אינסגרם⁠⁠

⁠⁠פייסבוק⁠⁠

אחרי 15 פרקים שישבנו מאחורי המיקרופון וריאינו את המומחיות הטובות ביותר, חשבנו שהגיע הזמן שתכירו את הנשים שמאחורי הפודקסט.

פרק הזה, הילה מראיינת את סלעית על הסיפור האישי של המנהלת הבכירה שהחליטה לעזוב את עולם הקופורייט, לבנות חברה משלה ולהפוך ליועצת ומנטורית למנכ"לים מובילים בישראל.

בפרק שוחחנו על המסע של סלעית מ"הילדה הטובה" למנהלת קשוחה ועד למנהלת שהיא מנטורית.

נשמע על הפילוסופיה של "Serendipity" שמנחה את חייה וגם החזון של סלעית לשינוי עולם הארגונים דרך ניהול נשי, שהוא בדיוק מה שהעולם צריך עכשיו.

לא נוותר כמובן על השאלה איך גיל המעבר (לא) פגש אותה בדרך...

זהו פרק אישי וחושפני שמראה את הכוח שבשינוי, בהקשבה לעצמנו ובאומץ לצאת לדרך חדשה.ספוילר: גם סלעית מגלה שבכל זאת היא חוותה סימנים של גִּיל הַמֵּעֵבֶר.... 😉

תודה שאתן איתנו במסע הזה של שבירת טאבו ויצירת תנועה אמיתית! מעל 200,000 האזנות ואנחנו רק מתחילות 💪

האזינו, שתפו, ובואו נמשיך לשבור את טאבו ולייצר שינוי ביחד💕

מעוניינות להמשיך את השיחה? להעמיק במידע, לקבל גישה לחומרים שלא עלו בפודקאסט?הצטרפו אלינו⁠⁠ לקהילת ⁠⁠⁠הפייסבוק⁠⁠⁠ ⁠⁠של גיל הַמֵעֵבֶר ⁠⁠ולקבוצת ⁠⁠⁠הוואטסאפ⁠⁠⁠⁠⁠ השקטה שלנו

מעריצות שקטות של הפודקאסט, מוזמנות לעקוב אחרינו בפלטפורמות השונות ולהגיב, אנחנו קוראות ועונות על הכל ולומדות מכן המון

פייסבוק

⁠⁠⁠אינסטגרם⁠⁠⁠