海格力斯

站上桨板一统江河湖海，桨板是目前最流行的水上运动之一，入门简单安全有趣锻炼效果好。本期节目，前国家桨板队运动员晓荣来到海格力斯，跟听友分享桨板乐趣与技巧。

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-主持-

吴乐东 Allen（新浪微博：@大东哥Allen）

-嘉宾-

晓荣，前国家队桨板运动员（小红书：荣RONG）

02:20 重度水上爱好者，首次接触桨板

03:05 不会游泳也可以玩桨板

04:30 解锁桨板入门技巧，安全tips

06:00 户外桨板的路线选择

07:10 野外安全保护措施

09:20 桨板发源于冲浪

10:10 抓着风浪跳岛

15:10 桨板+露营的城市运动生活

16:05 桨板器材的分类选择

18:20 桨板的趣味比赛和延伸

-音乐-

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五颜六色

-收听方式-

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在2022年温网比赛中，男单卫冕冠军德约科维奇击败首次打入大满贯赛男单决赛的克耶高斯，从而实现了温网男单四连冠。此前，在澳网和温网比赛中纳达尔连续夺冠，大满贯次数来到22个。本期节目，我们特别邀请刘响来到海格力斯电台，跟听友聊聊网坛风云。

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-主持-

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-嘉宾-

刘响，前浙江大学高水平网球队队员、明尼苏达大学体育管理硕士、体育产业研究员

02:50 跌跌撞撞逆风翻盘，德约艰难夺得温网

09:10 底线相持，防守反击的战术大师

10:50 纳达尔澳网法网连冠

13:40 法网之王，纳达尔的运动强迫症

15:00 美网变数依旧，网坛风云莫测

17:10 温网的古典英伦文化

19:10 克耶高斯“网坛坏小子”

23:30 澳大利亚运动员多元运动习惯

-音乐-

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骑行运动火爆全网，如何选车、购买装备、组局以及最重要的安全骑行Tips，或许对萌新们来说是一头雾水。本期节目，我们特别邀请骑行Pro高云鹏来到海格力斯电台，为大家带来全面的安全的入坑攻略。

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-嘉宾-

高云鹏，骑行爱好者

小红书：高云鹏Cloud
B站：cloud高云鹏要维持住300w

-时间轴-

02:00 男孩的第一台山地车

06:10 骑行如何利用臀部力量

07:10 自行车锁踏的使用方法

16:30 公路车的团队骑行体验

19:20 功率是什么？怎么练？

22:00 如何选择合适的骑行装备

26:10 拜登零速摔车

30:50 萌新如何加入骑行局

38:00 骑行安全意识必知

42:00 自行车品牌悠久文化

45:50 骑行后再看环法比赛

-音乐-

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12强赛国足开局面对澳大利亚遭遇惨败，进入世界杯的希望也变得渺茫，但12强赛可以为国足提供很好的学习机会。李铁率领的国足打出来不同的精神面貌，关于国足的近况，且听足球解说员汤宪博聊聊。

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- 主持 -

吴乐东 Allen（微博：@大东哥Allen）

- 嘉宾 -

汤宪博，足球解说评论员（微博：@足球解说段子手-汤宪博）

- 时间轴 -

02:40 正式国足的真实实力与水平

03:50 规划球员补强锋线深度

07:40 足球圈中“外来的和尚好念经”

13:20 澳洲球员崇尚身体对抗与能力

15:20 日本高中足球联赛已成百年赛事

21:00 首战失利的日本，全力以赴对中国

23:00 李铁坚持自己的体系切忌矫枉过正

24:40 日本弱点明显怕锋线高点强点

28:00 国足需要可以预见的战术与攻势

32:10 谢辉酒后吐“真言”揭示国内足球圈

- 音乐 -

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- 制作团队 -

编辑制作 吴乐东

节目运营 小米粒

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在BFC造浪节与全网“最酷”运动博主邱明一同畅聊运动生活方式，通过运动提升健康水平和平衡工作的疲劳。邱明喜欢滑板网球和飞盘运动，在工作之余都在运动，并且也通过自己的影响力鼓励身边的人参与运动。

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- 嘉宾 -

邱明，运动博主（微博：@邱明Aki）

- 时间轴 -

01:40 除了工作每天都在运动

04:40 喜欢户外网球运动

05:20 酷酷的运动模特

08:40 拿着滑板街拍走红

11:10 运动让自己提升自信

13:00 健康方式的社交

14:30 运动场上没有年龄gap

16:40 参加团队运动会骂人

18:00 拍广告反季节特别辛苦

21:40 工作生活和运动的平衡

22:10 妈妈每天通过瑜伽放松自己

24:50 选择适合自己的运动

27:40 职业模特的特殊减重方法

- 音乐 -

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编辑制作 吴乐东

节目运营 小米粒

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东京奥运会圆满落幕，我国运动员的精彩表现让国人为之振奋。在此期间，主播乐东和射击世界冠军麦嘉杰共同与20余位冠军运动员对话，聊奥运会赛事聊运动生活，感触最为深刻的是运动员们的共同品质特点，通过本期节目，听友们可以更加深度了解奥运精神和运动员品质。

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周笑凯 Miley（微博：@Miley__-）

- 嘉宾 -

麦嘉杰，射击世界冠军

- 时间轴 -

02:15 回顾奥运会首金诞生

07:50 运动员们的积极向上

08:30 了解不同的运动项目

10:20 播客传递深度内容的优势

11:30 体育运动的百科全书

15:00 执着的对待自己的专业

16:20 运动员年龄不同的差异

20:30 中国体育整体水平的提升

22:00 健康生活需要自律运动

27:40 年龄增长与体能下降

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编辑制作 吴乐东

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随着21年温网的落幕，德约科维奇用他习惯性的慢热有惊无险的拿下男单冠军，收获自己的第20座大满贯奖杯。此役过后，德约科维奇的大满贯数量与费德勒和纳达尔齐平。我们相信在不久的将来，德约科维奇将还将获得更多的大满贯冠军，成为男子网球历史第一人。

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01:15 德约科维奇的网球技术与特殊的训练方式

04:50 强大的内心源于战争中成长经历

07:20 喜欢训练瑜伽，常见劈叉救球

09:10 双手反拍VS单手反拍

11:20 德约科维奇坐稳男子网坛历史第一人

18:00 奥运会网球比赛与四大满贯

24:00 三巨头长期霸占男子职业网坛

29:30 期待德约获得年度金满贯

30:40 巨头之后的新生代希望之星

- 音乐 -

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编辑制作 吴乐东

制作总监 王若弛

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夏日欧洲杯激战正酣，黑马频出的欧洲杯可以说是足球豪门巡礼。从欧洲杯我们可以看出世界足球的新趋势，谁是如今欧洲最强球队和球员，12强赛国足胜负几何。本期节目，海格力斯特邀职业足球运动员陈林昊与施嵩铭，共话足球之夏。

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陈林昊，前职业足球运动员

施嵩铭，前职业足球运动员

- 时间轴 -

02:00 捷克前锋希克，欧洲杯最大惊喜

04:00 丹麦带着埃里斯克的祝福闯进4强

07:30 英超的强盛与英格兰的优势

12:50 瓜迪奥拉之于欧洲足球的影响力

14:10 恩里克调教下的全新西班牙

16:30 欧洲杯“黑榜“

19:00 欧洲强队的新老迭代

21:20 足球发展至今的技战术发展

26:30 新人拉跨，梅罗时代难以落幕

33:10 球员身价的亿元时代

36:30 世界杯亚洲区12强赛

41:10 西班牙的足球训练之旅

45:00 欧洲足球的教育理念

- 音乐 -

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美人鱼是夏日玩水的新选择，脱离都市的喧嚣，穿上华丽的服饰，一头扎进安静的水中，放空自己还原自我。拥有美丽与静心的双重功能或许是美人鱼成为网红项目的原因之一。本期节目，美人鱼教练贝贝来到海格力斯，分享她最近参与世界上最大规模的美人鱼秀吉尼斯纪录诞生的故事。

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贝贝，美人鱼教练（公众号：京城八号水下曲棍球精英俱乐部）

- 时间轴 -

00:50 减肥的科学性探讨

02:40 美人鱼教练养成记

05:30 美人鱼项目在中国的发展

07:30 三亚亚特兰蒂斯最大规模的美人鱼秀

10:00 男性美人鱼增加训练安全感

13:10 美人鱼秀排练的感动细节

17:10 摄影师都能达到教练水平

18:20 美人鱼代表善良和美丽

24:00 亲子互动必打卡项目

27:10 在海洋馆与鲨共舞

30:30 人在水中帮助放松还原自我

32:30 美人鱼的培训体系与装备选择

36:20 水下化妆与服饰穿搭

- 音乐 -

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欧洲杯小组赛上演惊魂一刻，埃里克森在无对抗的情况下突发心脏问题晕厥倒地。在丹麦队与现场急救人员的抢救下埃里克森恢复意识，欧洲杯现场演绎了完美的心脏猝死急救过程。本期节目，海格力斯特邀红十字会急救员翘臀，解析运动场救命技巧。

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翘臀，红十字会急救员、杭州海豹突击水下曲棍球俱乐部创始人

- 时间轴 -

02:50 做运动首先考虑风险规避

03:15 突发猝死的心肺复苏

05:30 确认伤员有无意识再打开气道

06:40 现场AED心脏除颤仪等仪器到位

09:10 AED在国内公共场所普及率高傻瓜式操作

10:50 运动场上的伤病急救措施

12:00 及时拨打120连线现场指导救援

15:00 赛前体检筛查风险隐患

20:10 心脏问题的偶然性与身体疲劳

22:20 心源性猝死与脑源性猝死

23:50 心脏骤停发生后可否正常生活

25:50 受伤后的器质性恢复和心理恢复

- 音乐 -

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编辑制作 吴乐东

制作总监 王若弛

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视觉设计 张晋

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