海格力斯

从世界五百强的白领到登山达人，她是中国第一位从南坡和北坡登顶珠峰的女性。如今，她带领着其他女性通过登山等户外运动的方式助力女性成长。本期节目嘉宾韩子君，让我们来聆听她的登山故事。

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【主持】

吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东） 

【嘉宾】

韩子君，中国第一位从南坡和北坡登顶珠峰的女性（新浪微博：@韩子君Vivian ） 

[02:40]初期徒步回到山野释放工作压力

[03:40]冈仁波齐转山爱上登山

[05:30]攀登珠峰需长期的训练准备

[08:00]珠峰南坡商业攀登需45万

[09:50]攀登珠峰50天左右往返旅程

[11:10]19年天气窗口短暂导致珠峰堵车

[13:30]登山不仅需要经济支持更需要勇气

[15:00]第一次登珠峰遇雪崩队伍中5人遇难

[17:20]为了离世的队友再次回到珠峰

[21:30]带着家人了解登山了解自己的圈子

[23:10]攀登的高度与难度

[24:10]王石被抬上珠峰是个笑话

[26:00]登山的商业化让登山成为财富的标签

[28:00]8000米以上救援难度极大

[30:40]看着队友在眼前遇难让自己内心挣扎

[33:40]她无限，帮助女性自信成长

[37:50]从自己登山到带领一群女性登山

【音乐】

The Sport · ColorFilmMusic

【logo设计】五颜六色的大亮哥

【后期制作】韩韩

【制作总监】王若弛

【收听方式】

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冲浪是一项以海为动力的户外运动，是东京奥运会的正式比赛项目。本期节目，冲浪达人天祥跟我们分享了关于冲浪运动的种种趣闻，在这个夏天送上大海的味道。

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【主持】

吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东） 

【嘉宾】

天祥，冲浪运动达人

Lisa，自由潜达人

[02:00]电影中的巨浪与现实中的小浪花

[04:10]Lisa第一次冲浪就能站起来

[05:30]法国留学开启冲浪生涯

[07:30]被滚筒洗衣机式的海浪收拾

[08:10]新手冲浪将如何入门

[09:20]抓浪1小时冲浪2分钟

[12:20]世界经典浪点讲解

[14:00]浪人与宠物一起冲浪

[15:40]葡萄牙的巨浪挑战赛

[18:00]赤脚走在海边热沙烫脚

[20:10]品尝海水的味道

[21:25]加州海边的冲浪艺术家

[23:00]钱塘江的河流冲浪

[24:00]工作结合运动的生活方式

[26:10]中国沿海的浪点巡展

[29:00]国外的冲浪文化

[30:30]离职冲浪与数字游民

[33:00]冲浪进入奥运会备受争议

[36:15]竞技冲浪的如何评判

[39:40]中国小孩为巴黎奥运会备战

[43:05]传奇故事：冲浪界的乔丹

【音乐】

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【后期制作】韩韩

【制作总监】王若弛

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《最后之舞》记录了1997年乔丹率领公牛队冲击第二个三连冠的故事，本片上映后引起了国内外的巨大关注，乔丹成为了人们讨论的焦点。为何赢球的总是乔丹，之后是否有球员能接近乔丹，乔丹品牌风靡让他成为巨富，本期节目，生长于芝加哥的篮球小子Alex和Leo跟我们一起聊聊乔丹的传奇故事。

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【主持】

吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东） 

【嘉宾】

Alex，前美国高中生篮球队员

Leo，前CUBA男篮队员

[01:20]在8090年人的心中，乔丹成为传说和篮球符号

[03:20]因为乔丹的出现，篮球成为美国生活中的主流话题

[05:00]大卫·斯提恩：因为乔丹这代球星让篮球走向世界

[06:10]乔丹让篮球商业化，他在空中完成自己的工作

[07:40]乔丹破圈结合pop culture，成为90年代主旋律

[09:20]乔丹喜欢扣篮大赛，将篮球变成一场秀

[10:10]最后之舞，夺冠军更多依靠“智慧”而非个人能力

[12:40]竞争意识极端角色戏剧性，让《最后之舞》成为传奇故事

[14:00]领导力至于公牛王朝，成为难以复制的神话

[15:40]同时代的一众球星成为背景板，遗憾无冠

[17:20]场上的最佳对手，爵士队斯隆教练离世

[19:40]皮蓬配合乔丹，牺牲自己的锋芒

[21:20]乔丹在中国90后00后心目中没有直接的印象

[25:00]是否有人接近乔丹？纪录片后便有了答案

[27:40]乔丹或许是最后一代纯粹的篮球主义者

[31:20]乔丹品牌风靡全球，让乔丹成为巨富

[32:20]如果在没有乔丹的世界，皮蓬会是怎么样的

[35:00]禅师菲尔·杰克逊，最适合搭配巨星的主教练

[40:30]如果没有乔丹，NBA还能否成为潮流

[42:50]乔丹或许是职业篮球运动的创始人

【音乐】

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【后期制作】Ian

【制作总监】王若弛

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安安在天门山上的最后一跳，引发了大众对翼装飞行这一项极限运动的关注与热议。本期节目，海陆空极限运动玩家常YI生来到海格力斯电台，与我们分享翼装飞行和极限运动的故事与人生感悟。

【主持】

吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东） 

【嘉宾】

常YI生，海陆空极限运动玩家（新浪微博：@常YI生） 

[01:35]198次跳伞经验，接受翼装飞行系统培训

[02:40]天门山难度极大，没有不可思议

[04:10]翼装飞行需要200跳以上，技术难度极大

[06:20]中国极限跳伞玩家可谓是凤毛麟角

[08:30]体验翼装飞行，身体要学会控制风

[10:30]解读被金钱污名化的翼装飞行

[12:20]30%的事故率并不真实

[16:30]天门山独特的大落差，成就翼装飞行圣地

[19:40]“红牛敢死队”让翼装飞行被世人熟知

[21:00]翼装飞行创始人死于翼装飞行，死于热爱

[22:10]极限运动员是谨慎的，因为热爱所以珍惜

[25:00]什么是极限运动？极限因人而异

[27:45]拥有每天对生活充满期待的样子

[30:40]物以稀为贵，商业追捧翼装飞行赛事

[32:40]成为红牛赞助运动员是极限运动玩家的目标

[35:20]蒂姆-波特将攀岩结合低空跳伞的传奇经历

[37:20]没有翼装飞行人类就无法真正的飞行

[39:40]跳伞与极限运动的魅力，最重规则流程敬畏生命

[43:30]运动中的哲学：处事不惊，开心面对一切

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北京奥运会女子曲棍球获得银牌，花游姐妹蒋文文蒋婷婷横空出世，此后这两项运动被国人知晓。本期节目，曲棍球国际裁判陈建均和前国家花样游泳队队员张雪来到海格力斯电台，分享他们在运动中有趣的故事。

【主持】

吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东） 

【嘉宾】

陈建均，曲棍球国际裁判，全运会亚军

张雪，花样游泳运动员，国家队队员

[01:40]北京奥运获得银牌，曲棍球才被国人知晓

[04:10]被教练“欺骗”进入曲棍球专业队

[05:00]曲棍球世家的孩子反而没有练曲棍球

[06:10]夏天过去曲棍球队都是黑漆漆的小姑娘

[08:30]循环播放花样游泳在水下4年听一首歌

[09:30]上海女曲VS外国业余选手

[12:00]花样游泳的水中芭蕾变水中打斗

[14:20]曲棍球队在桑科草原的悲催之旅

[17:40]丽江古城客栈的半夜奇遇

[19:30]男女曲棍球队澳洲征战促成3对情侣

[20:30]春节难以回家过年，年三十的迎春长跑

[21:20]外国的业余体育下班后训练比赛

[23:30]花样游泳是在水里面练舞蹈

[24:00]男子花样游泳已经进入训练队

[25:00]训练魔咒“再来一次”“放下球棍”

[26:50]新西兰第一次国际比赛裁判经历

[27:50]花样游泳裁判跟游泳池的水一样深

[33:40]训练和比赛中的“迷信与忌讳”

[35:00]曲棍球中脑子和腿哪个更重要

[38:20]曲棍球世家“被球棍打大的童年”

[39:40]训练场上的花式体罚

[42:50]进球后的庆祝动作成亮点

[44:30]花样游泳的训练最怕的压腿

[45:30]小朋友训练比赛的小故事

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练习瑜伽成为了一种时尚的生活方式，本期节目，长期游学印度瑞诗凯诗的瑜伽老师Luna将分享她对于瑜伽不同层次的理解和练习体验。 

【主持】

吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东） 

周笑凯 Miley（新浪微博：@Miley__-） 

【嘉宾】

Luna，O.N.E.Studio 创始人

王艺臻，瑜伽爱好者

[00:30]录音室体验Luna老师的冥想课

[04:10]瑜伽不仅是体育运动更是心的知识

[06:30]瑞诗凯诗-印度原味瑜伽生活体验

[11:40]印度神牛在当地死于食用垃圾

[15:30]国内瑜伽重视体式练习忽略哲学层面的提升

[21:20]被西方改良的瑜伽，在推广中的得与失

[26:30]瑜伽起源之谜，双人瑜伽提升生活质量

[29:20]阴柔是对瑜伽的误解，练习平衡的力量

[30:50]消除二元性，找到向内的自在感

【音乐】

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Crystal Chakra（Steven Halpern，Crystal Bowl Healing 2.0）

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白水漂流是一项小众的极限运动，我们的嘉宾是一位专业的白水漂流从业者。在漂流之旅中，他遇到过各种惊心动魄的“事故”。本期节目，让我们听听白水泛舟的运动故事。

【主持】

吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东） 

【嘉宾】

解放，水上运动达人，白水漂流教练

Lisa，自由潜达人

[03:20]千岛湖开启皮划艇运动，享受湖面上的自由飘荡

[05:40]怒江漂流，世界白水漂流的圣地

[07:30]反本能调节，漂流中用屁股导航

[12:10]极限运动的极限只是对于“你”

[14:00]野水漂流赛、巨浪追逐赛，生命第一比赛第二

[16:40]尼泊尔9天7河的河流探险旅行

[20:10]新疆伊犁的漂流奇遇

[41:10]极限运动就是在作死的边缘试探

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科比、邓肯、加内特入选2020名人堂，三位传奇球星的入选让“名人堂”更加熠熠生辉星光璀璨。但是本届名人堂也因科比和Gianna的离世让人们痛惜。本期节目，我们的篮球嘉宾用个人视角，回顾三位球星在对自己的影响。

【主持】

吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东） 

【嘉宾】

Leo，前CUBA浙江大学男篮队员

陈明，前上海体育学院女篮队员

[02:00]回顾科比事件，感觉是“老朋友”再也见不到了

[04:20]青春信仰，学生时期默默模仿科比跳投

[08:50]花光积蓄，飞到美国目睹最后一次23VS24

[12:30]努力刻苦，曼巴精神至于学习与工作

[15:40]自信果决，让科比选择在关键相信自己

[17:30]我们印象中的科比最佳球：单挑、传球、最后一球

[21:10]简单高效，邓肯称霸联盟20年

[25:50]每个高中女篮队中，都有邓肯这样的定海神针

[28:20]开启三巨头时代，加内特带领绿衫军大战紫金军团

[32:40]谁是历史最强大前锋？字母代表天赋、技术稳定看邓肯

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于汉超因当街涂改车牌被广州恒大开除，成为最近国内体坛最热门的话题之一。海格力斯电台足球篇特别邀请汤宪博、王正坤两位足球解说评论员，调侃足球圈里“摔车”的那些事儿。

【主持】

吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东） 

【常驻嘉宾】

汤宪博，足球解说评论员（新浪微博：@马西莫-话多） 

王正坤，足球解说评论员（新浪微博：@说球之王正坤） 

[02:00]回顾于汉超涂改车牌事件，惋惜强将被恒大开除

[04:10]于汉超杨旭组成双子星，在中超联赛呼风唤雨

[06:40]足协与恒大关系紧张，对“于汉超事件”处理果决

[10:40]切尔西开除穆图，穆图说：“要跟阿布单独聊一聊”

[15:20]盘点国内足球“摔车”的那些事儿

[27:30]外国足球的“坏小子”，亚当·约翰逊锒铛入狱

[28:40]小罗退役后疯狂捞钱，在巴拉圭监狱获足球赛冠军

[34:30]中超预计6月开赛，展望新赛季看点

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排球是一项熟悉又陌生的运动，中国女排在竞技体育运动中的地位无与伦比，而现实生活中打排球的人却并不多。本期节目，我们邀请了城市业余排球联赛运动员刘梦露，讲述她的排球生活。

【主持】

吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东） 

周笑凯 Miley（新浪微博：@Miley__-） 

【嘉宾】

刘梦露，业余排球联赛副攻，国家二级排球运动员

[02:10]家庭的体育传统，赋予了过人的身高和早期基础训练

[04:30]排球是隔网对抗，需要场上6个人水平一致

[08:10]电脑老师带的排球队，入门辛苦难以看见成效

[12:30]碰巧赶上第一次清华等高校特招，排球成绩帮助高考加分

[16:30]克服心理障碍拿下关键分，体会到打球很值得

[24:20]中国女排为何强大：精神、刻苦以及总有领军者站出来

[28:40]排篮双修身高技术碾压，双夺浙江省大学生冠军

[35:10]校园里的男篮配女排，球场上的爱情故事

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