海苔熊 X KP為你點歌

之後的幾年我一直都忘不了他。

至今 心裏還有一塊是屬於他的地方，也許是記憶無法抹去吧。
後來，聽說他有跟幾個人在一起。分分合合。而我選擇離開有他的地方。
而我後來也找到適合我的他。不過，每每總回想這段愛情，都覺得那些年荒唐。提分手的是我，但放不下的人也是我。

本集大綱

• KP唱《荒唐》
• 如何陪伴自己的寂寞？
• 當憂鬱症遇上不足夠的陪伴
• 主動提分手的人也可以放不下

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「啊......我沒想過會聊到這個故事......」這次的節目我們很榮幸邀請到佳慧蒞臨現場，她分享了她在感情中的幾個經驗：

收拾舊愛的東西，寄還給他
遠在美國，所以最後很遺憾沒有在一起的他......
交還鑰匙，不再能回到同一個，熟悉的空間

生命中有很多可惜的事情，但那些可惜也讓前往不一樣的未來。

結束，也是開始。

今天的小練習：你會跟下面哪一種人在一起？為什麼呢？

我愛他比他愛我多
他愛我比我愛他多

歡迎留言跟我們討論你的看法喔！
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I'll go everywhere you go
無論你到哪 我都跟著你走
From Chicago to the coast
哪怕是從芝加哥到西海岸的盡頭
You tell me, "Hit this and let's go
想起你對我說過 決定了就即刻行動
Blow the smoke right through the window"
想起在車窗前吞雲吐霧那般自在的時候
'Cause this is all we know
這就是我們共同的擁有

你是一個經常壓抑自己想法的人嗎？根據中文版思維壓抑量表（White Bear Suppression Inventory，WBSI），你可以看看自己有沒有下面幾個狀況：

1. 有些事情，我傾向讓自己不去想
2. 我沒有辦法停止腦袋裡面的一些聲音
3. 我腦袋當中經常有些畫面，但是卻無法消除
4. 我的思緒經常會回到同一個想法上
5. 我經常希望自己不要再去在意某一件事情
6. 我覺得我的腦子轉得太快了，我希望它可以停下來
7. 我讓自己很忙，以避免安靜下來的時候有一些想法會入侵我的腦海

我常常說，想要自己趕快忘記、趕快放下的人，反而是最難放下的人。所以這裡可以反過來，不如要求自己「不要放下、不要忘記、直接走過那個痛苦」。

對於情緒和那些無法停止的思緒，我們只有一種面對方式，就是「進入情緒才能夠離開情緒」。倘若你已經厭倦了逃避的日子，那麼就讓自己浸泡在那個情緒當中吧，狠狠想念、狠狠罵他、狠狠把那些想要跟他說的事，都說出來，你會發現，那些被你藏在黑夜裡面的東西，不再需要躲藏了，也不再侵擾你。
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「活著真的很累。愛我的人想教我活，但都在逼我死。有時候我忍不住猜他們只是能在我身上找到情感依賴，而不是真的愛我。或許人類的本質中根本沒有愛這回事，就是荷爾蒙的騷動以及繁衍物種的生物本能。點這首歌是描述了我的心境，其實我不知道我能撐著到什麼時候，身體還算健康年少，心靈已然是乾枯的屍骸。每天都在為了活下去假裝樂觀開朗積極向上，實際上都在思考死亡。這麼痛苦，活著並不值得吧。迄今我仍倖存，真是不幸，繼續苟活。非常感謝那些不批判我、容忍我時常神隱的幾個朋友，或許沒有他們我已經放棄活下去了，根本不可能談過戀愛再死呢。這麼一想，人間走一遭也不算賠得太慘。若有來世，我希望魂飛魄散。」--飄

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（開頭是「皮卡丘」版本XD，《世界は恋に落ちている》的正式日文版在最後面喔～）
「一開始只是抱著欣賞的角度在看前輩，可是隨著時間相處，我發現自己越來越在意前輩，眼神會時不時跟隨他的身影，平常如果他私訊我討論工作的事情，討論完都會小聊一下，我都會很開心，聊完我還會去看兩人的對話紀錄，每天上班也很期待能見到他，我也是在那時才確定我好像喜歡上對方......但我不太能接受我喜歡前輩的事實，因為前輩剛結婚不久......而且最近前輩也不像之前會私訊我討論工作的事情，我心裡就很失落，每次手機有震動時，都會暗自期待是他找我，可是一次次的失望都讓我很難過。其實我比任何人都明白，這份喜歡不該存在......」
by Momo

喜歡一個人並不是錯的，不論他現在是否結婚、有沒有伴侶，喜歡的本質是好的，代表你對某一個人欣賞，也代表某一個人走到你心裡面，把你穩穩地接住。

喜歡上「不該喜歡的人」，該怎麼辦？

生命中所有的相遇，都是最好的安排。想一想為何這段感情會造訪你的生命？倘若老天爺要教會你一堂課，你覺得他希望你學會什麼？

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「我還是沒辦法把記憶中那個『相處很快樂，沒有距離的我們』，和這個『因為想繼續周旋在很多女人之間而放棄了我們』的感情的男人聯想在一起。」

當年他劈腿的時候，哭泣著說他會改過，很少看見男人哭的她，以為這個眼淚會說真心話，但沒想到最後兩個人還是走到了盡頭。如果到時候他說愛我是實話，那麼為什麼分開以後，他就好快進入下一段感情？如果當時我們在一起那些美好和快樂是真的，為什麼他卻可以這麼輕易地就告別這段關係？

分開以後很多我們無法想通的事情，其實就是兩極對立的事情。在你心裡可能覺得，他如果很愛你，就不會離開你；如果他是好人，就不可能是壞人，但是還有一種可能是——他同時是好人也是壞人。

當你終於可以接受，他曾經是個愛你的人，但後來因為時光的更迭，他慢慢愛上不同的人；當你願意相信，過去的美好是真實的，現在的心碎也是真實的，某些踏實也會更穩定一些。
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你曾經遇過這樣的人嗎？

他和你有一些地方很像，你們有一些共同經歷過的傷
你知道他有一些難以和別人說的苦，所以你很能體諒，他的雨天
你很清楚他不善於別人社交，所以你很珍惜你們之間的關係
但後來他消失了，你還放不下他，渴望他回來
而後來他回來了，可是卻已經跟，一開始不一樣了


有些感情，似乎就困在那種「忽遠忽近」當中，對方不敢太靠近，你不敢說破這個距離，儘管你們都知道，彼此都很在意彼此，但是這個在意，往往也讓兩人都陷入某種辛苦當中。
  
你很敏感，他很敏感你的敏感，更精確地來說，他對於自己有一些擔心，擔心跟你太靠近，似乎會感受到有一些部分配不上你的好，擔心自己對你的感覺，並沒有那麼真實，甚至你們曾經嘗試要在一起，可是這個嘗試，卻讓你們更清楚兩人不適合，或者是中間有什麼卡卡的事實。
  
這是一段「思覺失調」患者與「憂鬱症」患者之間的特殊感情，兩個人都有彼此的細膩，雖然後來都已經痊癒，但似乎在大腦的某一塊，還有一些部分，很害怕傷害。
  
我經常說，了解自己是一輩子的旅途，當對方還在了解自己的路上，當對方還在抗拒成長，當對方還有很多很多的迷惘，這時候的你做再多的努力，也只是徒勞無功。或許，他的生命有他的功課，就像你的生命也有你的，暫時停止去想「我要做點什麼才能夠讓他更認識自己」，或許做這件事情本身，反而就會讓你更靠近你自己。
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我經常覺得，社會化的焦慮依戀常常學會「壓抑自己的需求，不給對方造成麻煩」，但這個壓抑本身，反而會漏出一些對關係不滿的氣息。其實對方很敏感，都可以感覺得到。不如真誠面對你的感覺，你可以用手機錄音，或者是像現在這樣，把你的心情寫下來，這些心情有地方可以宣洩。而當你在做這件事情的時候，同時你也是把鎂光燈的焦點，聚焦在自己身上。

當你的人生，有更多的「我」來取代「他」，或許你就會慢慢看見，什麼是屬於自己現在最重視的東西，也可以練習去允許，有些時候他不一定要立刻回應，你還是一樣愛你。
  
長大的殘酷在於，我們終於認識到自己永遠無法改變別人，唯一能夠調整的只有自己，但也因為這樣，開始重新找回到人生的控制感，而不把自己喜怒哀樂的權利，轉嫁在對方的身上。拿回生命的遙控器，做最真實的自己。

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你曾經遇過那種，兩個人其實都彼此相愛但是卻不得不分開的感情嗎？可能因為其他人的阻撓，也可能因為彼此對於未來的規劃不同，更可能是過去所發生的一些事情，在心裡面留下了疙瘩，你們都很清楚再繼續走下去不會有結果，所以最後選擇分開，心痛無奈，卻又是這個時候能做出的最好決定。
你怎麼先放棄了
但感情裡面最痛苦的地方在於，當你還嘗試要再做一點努力的時候，對方卻先放棄了，這種被丟下的感覺，其實也是一種寂寞，一種「我還在路上但是你卻停下來了」的寂寞。這次的點播我們想要談談在人際關係和感情當中的三種寂寞，如果你最近也有這種覺得好像自己跟世界的連結變得越來越薄弱的感覺，那麼千萬不要錯過這次的節目喔！ 
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有些關係的結束，是來自於內心的那種「配不上」。這其實是一種很悲傷的感覺，一方面覺得對方高高在上，另外一方面又覺得自己不管如何努力都沒有辦法追上對方，更重要的是彼此沒有辦法達成真正的親密，因為兩人之間隔著某種距離。但有些時候你只需要稍微把念頭轉個10度，想想自己也有一些不錯的地方，或者是對方身上欠缺的部分在你身上等哪裡獲得補足，或許那種「配不上的感覺」，就會淡化了一些。

在這次的點歌當中，想要跟大家分享兩件事情，一個是如果你的伴侶罹患憂鬱症你該怎麼辦， 另外一個是在感情裡面的那個「我不配」的感覺。
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