Have a Good Run

Tijdens onze laatste podcast afgelopen zomer kondigden we een nieuwe reeks met podcasts aan waarin ik - Annemerel - me voorbereidde op de Amsterdam Marathon. Helaas ging het niet lang daarna flink fout in mijn voorbereiding, ik kreeg een luchtwegvirusinfectie waardoor ik niet kon lopen én de hele dag aan het hoesten was (dus praten tijdens een podcast was niet heel ideaal). Ironisch genoeg heb ik nu wéér een luchtwegvirus te pakken, maar we wilden jullie toch graag een update. Het spijt me dat ik af en toe flink in je oor aan het hoesten ben, ik heb mijn best gedaan mijn hoestbuien zo ver mogelijk van de microfoon af te laten spelen, maar ze zijn alsnog vrij luid. Sorry!

In deze podcast vertellen we onder andere over de jubileumeditie van ons hardloopprogramma Have a Good Run, we starten op 8 mei met alweer de tiende editie. Om dit te vieren kun je komende twee weken via het Instagramaccount van @haveagoodrun een mini-programma volgen.

De link naar de tempo-calculator is http://haveagood.run/pages/calculator

Inschrijven voor het programma dat op 8 mei van start gaat kan via http://haveagood.run

Veel luisterplezier en hopelijk tot snel (de podcast microfoons zijn al ingepakt voor onze vakantie!)

Deze week gaan we het hebben over een onderwerp wat heel veel marathonlopers bezig houdt. Voeding. Voeding voor de marathon, tijdens de marathon, na de marathon. Het is soms een hele puzzel om te kijken wat bij jou past. Daar weten we alles van.

Annemerel gaat na 10 jaar terug naar Amsterdam, waar ze in 2012 haar eerste marathon liep. Het is inmiddels vier jaar geleden dat ze haar laatste marathon liep, maar nu moet het echt gaan gebeuren. Hoe gaat het met haar voorbereidingen en wat zijn haar verwachtingen?

Hi, super leuk dat je luistert naar weer een nieuwe podcast van Have a Good Run. Na bijna twee jaar afwezigheid zijn we terug met nieuwe afleveringen. Veel plezier met de nieuwe aflevering en hopelijk tot snel!

P.S. wil je je inschrijven voor het nieuwe Have a Good Run programma? Super leuk! Dat kan via http://haveagood.run

Welkom bij de negende aflevering van Have a Good Run. Deze aflevering neemt Tuur het presentatiestokje van Annemerel over omdat ze het 'te druk' zou hebben met haar nieuwe project. Maar voor het opnemen van een podcast hebben we het natuurlijk nooit te druk, daar maken we tijd voor. Net als dat we voor hardlopen altijd tijd maken, want dat levert uiteindelijk juist tijd op.

We hebben het vandaag onder andere over Tuur's comeback, Annemerel's motivatie om door te lopen tijdens trainingen en over de voorbereidingen op Have a Good Summer Run. Doe jij al mee? Tot en met donderdag 28 mei kun je je inschrijven om net als de rest op 1 juni te starten met het tien weekse project. Mocht je nog wat meer informatie nodig hebben? Die vind je op http://haveagood.run

HAVE A GOOD RUN!

Liefs,

Annemerel & Tuur

Vandaag een podcast over Annemerel's lievelingsonderwerp... hardloopkleding en schoenen. Er ligt inmiddels veel meer hardloopkleding dan normale kleding in haar kledingkast en nog steeds kan ze helemaal enthousiast worden over iets nieuws. Verder hebben we het over hardloopschoenen, vertelt Tuur over wat hem bezielde om 110 kilometer te fietsen op zijn mountainbike én hebben we het over ons zomerproject, Have a Good Summer Run!

Veel luisterplezier & tot snel!

#haveagoodrun

Hi wat leuk dat je luistert naar alweer de zevende aflevering van de Have a Good Run podcast. Vandaag hebben we het over gadgets! Over onze favoriete horloges, lopen met muziek, lopen op hartslag, de gadgets die we tijdens iedereen training bij ons hebben en nou ja, alles over gadgets dus.

Sinds deze week is er ook een Have a Good Run playlist op Spotify die vind je hier: https://open.spotify.com/playlist/2D5QbEB9wY0Ou0hkBJlAmw?si=svYbc9R-Tq2UDnyzpKrq5g

De foto van deze podcast is gemaakt door Joyce Bongers!

Hi welkom bij de zesde aflevering van de Have a good run podcast. We hebben het dit keer weer over een veelgevraagd onderwerp, motivatie. Want hoe houd je die vast, hoe krijg je die en hoe weet je of je gewoon geen zin hebt om te lopen, of dat je gewoon echt te moe bent om te lopen? Verder spreken we met oud trainingsmaatje Tom de Gelder. Hij is een van de initiatiefnemers van de CoronaSolo5K en is atleet. Hoe traint Tom nu, hoe is hij op het idee gekomen van de CoronaSolo5K en zijn er inmiddels al veel atleten die zich hebben ingeschreven voor de CoronaSolo10K op 16 mei? We vroegen het hem.

Over de CoronaSolo10K gesproken, heb je zin om (gratis) mee te doen? Meld je dan aan via http://coronasolo5k.com/signup

Veel luister & loopplezier! Have a good run.

Podcastfoto door Jorrit Ooyen / http://Just-create.it

Hoe blijf je gemotiveerd in deze wedstrijdloze periode? Door doelen te stellen! Of... door deel te nemen aan een virtuele wedstrijd, zoals Annemerel die gisteren deelnam aan de #CoronaSolo5K. We bespreken in deze podcast Annemerel's 5 kilometer wedstrijd, vertellen je hoe wij dat doen, dat doelen stellen en geven je trainingstips. Want was nu de meest effectieve training? En hoe verhoog je je basissnelheid om een snelle 5 kilometer te lopen?

Suzanne Brummel ontvluchtte Amsterdam vlak voordat de coronacrisis écht uitbrak in Nederland. Ze ging naar het huis van haar ouders in Epe. Toch raakte ze (zeer vermoedelijk) besmet met het coronavirus. Inmiddels zijn we ruim een maand verder en is ze nog steeds niet helemaal fit. Deze week is Suzanne in de podcast te gast om haar verhaal te vertellen.

Daarnaast hebben Annemerel & Tuur het over de afgelopen (trainings)weken, de Boston Marathon die dit weekend gelopen had moeten worden en Annemerel heeft voor de komende week een challenge voor zichzelf.

Volg Suzanne Brummel op Instagram @suzannebrummel of bezoek haar blog www.suzannebrummel.com