Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven

By Noor | The Nourishing StateHealth & Fitness Nutrition

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven episodes

November 20, 2023Diabetes type 1 en koolhydraatarm dieet: Peter heeft stabielere bloedsuiker met mínder insuline #95
Diabetes type 1 en koolhydraatarm dieet: Peter heeft stabielere bloedsuiker met mínder insuline

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Peter. Hij heeft diabetes type 1 en worstelde met hoge bloedsuikerwaardes.

10 jaar na zijn diagnose kwam hij de koolhydraatarme aanpak van Dr Bernstein tegen en startte hij zelf met een koolhydraatarm dieet. Z'n bloedsuiker stabiliseerde, hij voelde zich stukken beter en kan nu goed z'n diabetes type 1 managen. Op dit moment volgt Peter het carnivoor dieet, om ook z'n andere klachten aan te pakken.

In deze aflevering hebben we het o.a. over:
Voedingsadvies toen Peter de diagnose diabetes type 1 kreeg

Koolhydraatarm dieet: hoe ben je dit op het spoor gekomen? Welke resultaten merkte je? Hoe dacht je medisch team hierover?

Bernstein methode voor diabetes type 1

Carnivoor dieet: beweegredenen, resultaten, reacties omgeving

Tips voor mensen met diabetes type 1

Boek Bernstein diabetes: klik hier
YouTube kanaal van Low Carb Down Under: klik hier
Verhaal van David Dikeman over diabetes type 1 en koolhydraatarm: klik hier

🌻 The Nourishing State
Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@thenourishingstate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.thenourishingstate.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Contact ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👉🏼 Worstel je met Diabetes type 1? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.
43 min
November 13, 2023Migraine klachten verminderen met voeding: zo kunnen diëtisten helpen #94
Migraine is een veelvoorkomende en complexe ziekte. Hoewel er steeds meer wetenschappelijk bewijs bestaat voor de inzet van een gezonde leefstijl als behandeling, wordt migraine in de reguliere zorg vrijwel uitsluitend met medicatie behandeld. Hierdoor blijft een belangrijke groep aan behandelopties onbenut. En dat is zonde, want iedereen met migraine heeft het recht om een gezonde leefstijl in te zetten als behandeling.

Neuroloog Wardell Amerika is oprichter van migraine leefstijlgemeenschap Pacea. Het is zijn visie dat iedereen met migraine de mogelijkheid heeft om migraine met de juiste leefstijl te behandelen. Pacea's missie is om mensen met migraine te informeren en te motiveren om een gezonde leefstijl in te zetten als behandeling voor migraine.

Pacea heeft een beslisboom opgesteld voor de behandeling van migraine door diëtisten (https://pacea.nl/tools⁠). Diëtisten zijn namelijk een essentieel onderdeel bij het verminderen van migraine klachten door middel van voeding.

In deze aflevering hebben we het over:
Medicatieovergebruik en hoe dit kan leiden tot extra soort hoofdpijn

Prodroom migraine (begin migraineaanval) en specifieke voedingsmiddelen

Hydratie en migraine

Intoleranties en migraine

Koolhydraatarm en ketogeen dieet bij migraine

Persoonlijke triggers en hoe je ervaring en observaties van cliënt meeneemt in behandelplan

🌻 The Nourishing State
Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@thenourishingstate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.thenourishingstate.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Contact ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👉🏼 Worstel je met migraine? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.
35 min
November 06, 2023Migraine, voeding en leefstijl: in gesprek met neuroloog dr Wardell Amerika #93
Migraine, voeding en leefstijl. In de behandelkamer niet een combinatie die snel genoemd wordt, maar toen neuroloog Wardell Amerika bij een patiënt zag hoeveel haar klachten verminderde door leefstijlaanpassing, werd dit zijn missie.

Omdat de kracht van een gezonde leefstijl nog vrij onbekend is, besloot Wardell deze kennis breed uit te dragen. In 2018 richt hij migraine leefstijlgemeenschap Pacea op. Sindsdien helpen hij en zijn team mensen om de leefstijl te ontdekken die hun migraine kan verbeteren.

In deze podcast aflevering hebben we het onder andere over:
Wat is migraine?

Fases van migraine

Onderzoek naar migraine, voeding en leefstijl

Effect van voeding op migraine: vochtbalans, intoleranties, ketogeen dieet

Effect van leefstijl op migraine: stress, slaap

🌻 The Nourishing State
Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@thenourishingstate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.thenourishingstate.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Contact ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👉🏼 Worstel je met migraine? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.
42 min
October 30, 2023Vasten, hoe vaak eten en wanneer? Fysioloog Dr Peter Voshol legt uit (deel 2) #92
Vasten: is dat slim? Hoe vaak moeten we eten? En op welke tijden kunnen we het beste eten? Dr Peter Voshol geeft antwoord op deze vragen.

Peter Voshol is medisch fysioloog en mede-oprichter van Voeding Leeft. Zijn interesse en expertise ligt op het gebied van glucose- en vetstofwisseling bij obesitas, diabetes en hart- en vaatziekten.

In deze aflevering hebben we het onder andere over:
Vasten: het fysiologische/lichamelijke effect

Hoe lang vasten?

Wanneer NIET vasten?

Timing van eetmomenten en bioritme

Maaltijdfrequentie: hoe vaak kunnen we het beste eten?

Ontbijten als keizer: fabel of feit?

Belang van eiwitten voor verzadiging

🌻 The Nourishing State
Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@thenourishingstate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.thenourishingstate.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Contact ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👉🏼 Gezond en goed in je vel zitten? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.
28 min
October 23, 2023Vasten, hoe vaak eten en wanneer? Fysioloog Dr Peter Voshol legt uit (deel 1) #91
Vasten: is dat slim? Hoe vaak moeten we eten? En op welke tijden kunnen we het beste eten? Dr Peter Voshol geeft antwoord op deze vragen.

Peter Voshol is medisch fysioloog en mede-oprichter van Voeding Leeft. Zijn interesse en expertise ligt op het gebied van glucose- en vetstofwisseling bij obesitas, diabetes en hart- en vaatziekten.

In deze aflevering hebben we het onder andere over:
Vasten: het fysiologische/lichamelijke effect

Hoe lang vasten?

Wanneer NIET vasten?

Timing van eetmomenten en bioritme

Maaltijdfrequentie: hoe vaak kunnen we het beste eten?

Ontbijten als keizer: fabel of feit?

Belang van eiwitten voor verzadiging

🌻 The Nourishing State
Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@thenourishingstate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.thenourishingstate.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Contact ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👉🏼 Gezond en goed in je vel zitten? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.
33 min
October 16, 2023 Gezonde bloedsuiker: stress, cravings en verstoord eetgedrag #90
Gezonde bloedsuiker, stress, cravings en verstoord eetgedrag - de expertise van koolhydraatarm diëtist Romy Thumann.

Romy is koolhydraatarm diëtist bij The Nourishing State en begeleidt cliënten naar een fijne relatie met voeding én met zichzelf. Ze focust op pure voeding, het belang van een gezonde bloedsuiker en het reguleren van stress.

In deze aflevering hebben we het onder andere over:
- Effect van stress (cortisol) op je bloedsuiker/glucosespiegel
- Verstoorde relatie met voeding/verstoord eetgedrag
- Hoe ontspan je? Rust creëren in een drukke maatschappij
- Effect van ademhaling op bloedsuiker
- Magnesium en ontspanning
- Praktische tips om je dag goed te starten
- Voordelen van hartig ontbijt
- Intermittent fasting en stress
- Cafeïne en stress: waarom koffie op lege maag een no-go is
- Stabiele bloedsuiker om cravings te voorkomen en weer rust rondom voeding te ervaren

De magnesium die wij aanraden ⁠https://thenourishingstate.com/producten-podcast⁠

🌻 The Nourishing State
Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@thenourishingstate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.thenourishingstate.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Contact ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👉🏼 Worstel je met je gewicht, cravings of verstoord eetgedrag? En wil je éindelijk weer lekker in je vel zitten? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in met koolhydraatarm diëtist Romy, dan denkt ze persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is: klik ⁠hier⁠
36 min
October 09, 2023 Orthomoleculaire therapie: pure voeding in plaats van een berg supplementen #89
Orthomoleculaire therapie: wat is dat?

In deze aflevering ga ik in gesprek met Manouk Hoogerwerf, orthomoleculair therapeut bij The Nourishing State.

Vaak wordt gedacht dat een orthomoleculair therapeut een berg supplementen voorschrijft, maar niets is minder waar. Orthomoleculaire therapie gaat om pure voeding en een holistische aanpak waarbij alle leefstijlfactoren aan bod komen. Denk aan slaap, maar ook stress, beweging en ontspanning.

Orthomoleculair therapeut Manouk vertelt in deze aflevering onder andere over:
- Haar persoonlijke ervaring: verstoorde relatie met voeding en switch naar koolhydraatarme leefstijl
- Wat houdt orthomoleculaire therapie in?
- Schijf van Vijf vs orthomoleculaire voeding
- Orthomoleculaire therapie: alleen maar supplementen?
- Hoe haar eigen orthomoleculaire voedingspatroon eruit ziet
- Praktische orthomoleculaire adviezen en tips waar iedereen baat bij heeft

🌻 The Nourishing State
Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@thenourishingstate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.thenourishingstate.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Contact ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👉🏼 Worstel je met je gewicht, energieniveau of andere klachten? En wil je éindelijk weer lekker in je vel zitten?
Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in met orthomoleculair therapeut Manouk, dan denkt ze persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is: klik hier
34 min
October 02, 2023Psychische klachten: "ongezonde leefstijl is een risicofactor" vertelt psychiater Annelies van Strater #88
"Een ongezonde leefstijl is een risicofactor voor het ontstaan van psychische klachten" vertelt psychiater Annelies van Strater.

Annelies is psychiater bij GGZ Delfland, waar de leefstijlpoli "Fit op weg" werd opgericht. Op deze poli spelen voeding en leefstijl een belangrijke rol in de behandeling van psychische aandoeningen.

In deze podcast aflevering hebben we het o.a. over:
Verband leefstijl en mentale gezondheid
Beweging en mentale gezondheid
Het effect van metabole disfunctie (overgewicht, insulineresistentie, cholesterol bloeddruk) en laaggradige ontstekingen op het ontstaan en verloop van psychische klachten
Bloedsuiker en mentale balans
Immuunsysteem en stress
Slaapapneu risicofactor voor overgewicht en depressie
Acute vs chronische stress
Leefstijl in de GGZ

Onderzoek naar voeding, leefstijl en mentale gezondheid ⁠https://research.nutrition-network.org/other-conditions/⁠

Omega-3 supplement: https://www.deonlinedrogist.nl/online/?tt=2012_12_440075_&r=%2Fdrogist%2Fbonusan-omega-3-msc-krillolie-softgels-60sg.htm

🌻 The Nourishing State
Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@thenourishingstate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.thenourishingstate.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Contact ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👉🏼 Gezond en goed in je vel zitten? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.
32 min
September 25, 2023 Depressie, voeding en leefstijl: in gesprek met psychiater Annelies van Strater #87
Het effect van voeding en leefstijl op depressie; in deze aflevering ga ik in gesprek met psychiater Annelies van Strater.
Annelies vertelt over haar praktijkervaring op de leefstijlpoli "Fit op weg" van GGZ Delfland. Op deze poli speelt voeding en leefstijl een duidelijke rol in de behandeling bij o.a. depressies.
We bespreken onderzoeksresultaten op het gebied van voeding, leefstijl en suppletie bij depressie en angst. Daarnaast vertelt Annelies hoe en wanneer zij leefstijlverandering inzet als het gaat om depressie. En we delen onze ervaring met algemene voedingsadviezen en waarom het belangrijk is aan te sturen op een individuele voeding- en leefstijlbenadering.

Podcast Hanno Pijl over hoe de evolutie zich tegen ons keert: https://open.spotify.com/episode/0B07bkvekBTekb3UQRWqwn?si=967e4357058b4709

🌻 The Nourishing State
Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@thenourishingstate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.thenourishingstate.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Contact ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👉🏼 Gezond en goed in je vel zitten? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.
32 min
September 18, 2023Darmgezondheid en ontlastingsonderzoek: hoe gaat dit in z'n werk? #86
Darmgezondheid, Prikkelbare Darmsyndroom en is een ontlastingsonderzoek wat voor jou?

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Sharon, darmtherapeut bij The Nourishing State. Sharon kreeg zelf de diagnose Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) en is toen met haar orthomoleculaire achtergrond zich verder gaan specialiseren in darmgezondheid. Zo hielp ze zichzelf van haar darmklachten af en wil jou laten zien dat dat ook voor jou mogelijk is!
In deze aflevering hebben we het onder andere over:
Darmgezondheid en diversiteit darmbacteriën/microbioom

Tips voor gezonde darmen

Prebiotica en probiotica

Sharon haar eigen ervaring met Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)

Ontlastingsonderzoek: bij welke klachten?

Hoe gaat het ontlastingsonderzoek in z’n werk?

Wat wordt er gemeten met het ontlastingsonderzoek?

Eigen ervaring ontlastingsonderzoek
Het ontlastingsonderzoek is nu onderdeel van Sharon haar begeleiding bij o.a. darmklachten, hormonale klachten en huidklachten.
De eerste 10 mensen die zich aanmelden voor het Gut Check traject krijgen €40 korting. Klik hier voor meer info: https://thenourishingstate.com/ontlastingsonderzoek

🌻 The Nourishing State
Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@thenourishingstate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.thenourishingstate.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Contact ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👉🏼 Benieuwd of een ontlastingsonderzoek wat voor jou is? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.
26 min

About Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven

From the publisher's feed

In deze podcast deelt diëtist en voedingswetenschapper Noor Struik van The Nourishing State alles rondom keto en koolhydraatarme voeding, afvallen, mindset en een gezonde leefstijl.