Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Mischa Selis. Mischa is psychiater en gespecialiseerd in de diagnostiek en behandeling van psychiatrische stoornissen. Haar aandachtsgebieden zijn het vrouwenbrein, ADHD, stemmingsstoornissen, trauma, chronische pijn en leefstijlpsychiatrie. Naast leefstijlpsychiater is Mischa mindfulness trainer en yogatherapeut.

Mischa Selis: "Door een onnatuurlijke leefstijl hebben we te maken met chronische stress. Er is meer aandacht nodig voor de invloed van slaap, beweging en stressregulatie, maar het huidige zorgstelsel laat hier onvoldoende ruimte voor."

In deze aflevering bespreken we wat metabole psychiatrie inhoudt en hoe dit verband houdt met het metabool syndroom. We gaan in op beweegredenen om gezonder te leven (zowel positief als negatief) en het belang van compassie voor jezelf en je situatie.

🌻 The Nourishing State 

Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@thenourishingstate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.thenourishingstate.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Contact ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👉🏼 Wil jij aan de slag met een gezonde leefstijl? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Nils Lundgren over koolhydraatarm sporten.

🌻 The Nourishing State 

Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@thenourishingstate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.thenourishingstate.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Contact ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👉🏼 Benieuwd of onze koolhydraatarme aanpak bij jou past? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik ⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Natalie, onze ketogeen en orthomoleculair therapeut. Natalie haar grootste hobby is uiteten gaan, dus zij is de aangewezen persoon om het over koolhydraatarm uiteten te hebben.

We krijgen namelijk vaak de vraag: "Kan ik nog wel uiteten als ik koolhydraatarm eet?". Ons antwoord: zeker! In deze aflevering geven we je praktische tips en tricks hoe uiteten onderdeel blijft van jouw koolhydraatarme leefstijl.

🌻 The Nourishing State 

Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@thenourishingstate⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.thenourishingstate.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Contact ⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠

👉🏼 Benieuwd of onze koolhydraatarme aanpak bij jou past? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik ⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠.

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Dr Hanno Pijl over het inzetten van een gezonde leefstijl als medicijn. Hanno Pijl is internist-endocrinoloog op de Afdeling Interne Geneeskunde in het LUMC en hoogleraar diabetologie. Zijn klinische en wetenschappelijke belangstelling gaat speciaal uit naar het verband tussen onze leefstijl en de pandemie van chronische leefstijlgerelateerde ziekten.

Hanno: "Het stuit mij tegen de borst dat we met medicijnen proberen de schade te beperken, terwijl aanpassing van leefgewoontes de ziekte kan voorkomen en omkeren. We weten bovendien steeds beter dat verkeerde voeding een belangrijke rol speelt in het ontstaan van veel andere chronische ziekten, zoals een hartinfarct, beroerte en kanker."

Het wordt hoog tijd dat we ons realiseren dat we onze leefstijl moeten aanpassen om de kans om ziek te worden te verkleinen.

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Dr Hanno Pijl over de diabetesepidemie waar we mee te maken hebben. Hanno Pijl is internist-endocrinoloog op de Afdeling Interne Geneeskunde in het LUMC en hoogleraar diabetologie. Zijn klinische en wetenschappelijke belangstelling gaat speciaal uit naar het verband tussen onze leefstijl en de pandemie van chronische leefstijlgerelateerde ziekten. Hanno is een autoriteit op het gebied van diabetes en zet zich al jarenlang in voor de invoering van leefstijlgeneeskunde.

Onze wereld wordt geteisterd door een diabetesepidemie, en dat is goed te verklaren vanuit evolutionair perspectief. De landbouw- en industriële revoluties hebben ons leven fundamenteel veranderd. Hoewel de veranderingen veel goeds hebben gebracht, hebben ze ook een keerzijde. Hanno Pijl vertelt in deze aflevering hoe onze voorkeur voor zoet en rust zich tegen ons keert.

🌻 The Nourishing State 

Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠@thenourishingstate⁠⁠⁠⁠⁠

Website ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.thenourishingstate.com/⁠⁠⁠⁠⁠

Contact ⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠

👉🏼 Benieuwd of een koolhydraatarme leefstijl bij jou past? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik ⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠.

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Natalie, ketogeen en orthomoleculair therapeut bij The Nourishing State.

In onze praktijk begeleiden we vaak vrouwen die willen afvallen en een koolhydraatarme leefstijl is daar perfect geschikt voor. Alleen wordt er vaak gedacht dat je dan kcal moet tellen en alles moet bijhouden in een app. In de aflevering vertellen we waarom dit NIET nodig is én wat voor vervelende gevolgen het kan hebben als je dit wel doet.

🌻 The Nourishing State 

Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@thenourishingstate⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.thenourishingstate.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Contact ⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠

👉🏼 Benieuwd of onze koolhydraatarme aanpak bij jou past? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik ⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠.

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Nils Lundgren over keto voor mannen. Nils is koolhydraatarm diëtist bij The Nourishing State en richt zich specifiek op koolhydraatarme voeding bij sport.

Omdat keto vooral bekend is om af te vallen, krijgen we vaak de vraag of mannen dit ook kunnen doen, zeker als je juist (in spiermassa) wil aankomen. In deze aflevering vertelt Nils over zijn eigen ervaring met keto/koolhydraatarm, de Schijf van Vijf, vermoeidheid en koolhydraatarm sporten.

🌻 The Nourishing State 

Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠@thenourishingstate⁠⁠⁠⁠⁠

Website ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.thenourishingstate.com/⁠⁠⁠⁠⁠

Contact ⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠

👉🏼 Benieuwd of keto bij jou past? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik ⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠.

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Wencel Top. Wencel is klinisch bioloog, podcast host van Gekke Genen en oprichter van Fidlab, een diagnostisch platform voor leefstijlgeneeskunde.

Wordt je zwaarder, ben je moe, heb je last van haaruitval en heb je het snel koud? Dit kunnen tekenen zijn dat je schildklier te langzaam werkt.

Wencel vertelt over de functie van de schildklier, het belang van je hormoonbalans en klachten die ontstaan bij een trage schildklier (hypothyreoïdie). We hebben het over bloedonderzoeken die nodig zijn om schildklierproblemen te diagnosticeren en welke concrete leefstijlveranderingen je kan doen voor een goedwerkende schildklier.

We zijn ons er van bewust dat de geluidskwaliteit niet optimaal is, maar omdat de informatie zo waardevol is wilden we je deze aflevering niet onthouden. Deze aflevering kan je ook op YouTube bekijken met ondertiteling: https://youtu.be/D0N_wNeAuw4

🌻 The Nourishing State 

Instagram ⁠⁠⁠⁠@thenourishingstate⁠⁠⁠⁠

Website ⁠⁠⁠⁠https://www.thenourishingstate.com/⁠⁠⁠⁠

Contact ⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠

👉🏼 Worstel je met je gewicht en wil je eindelijk weer lekker in je vel zitten? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik ⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠.

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Wencel Top. Wencel is klinisch bioloog, podcast host van Gekke Genen en oprichter van Fidlab, een diagnostisch platform voor leefstijlgeneeskunde.

De oorzaak van sluimerende klachten zoals vermoeidheid, prikkelbaar en overgewicht wordt vaak niet goed achterhaald, waardoor dit van kwaad tot erger wordt. Wencel vertelt hoe je met een bloedonderzoek en - nog belangrijker - de juiste interpretatie de vinger op de zere plek kan leggen. Zo kan een vitamine D tekort zorgen voor vermoeidheid en afwijkende schildklierwaardes kunnen de reden zijn waarom je worstelt met je gewicht.

We zijn ons er van bewust dat de geluidskwaliteit niet optimaal is, maar omdat de informatie zo waardevol is wilden we je deze aflevering niet onthouden. Deze aflevering kan je ook op YouTube bekijken met ondertiteling: https://youtu.be/BJCtJI4UIpQ

🌻 The Nourishing State 

Instagram ⁠⁠⁠@thenourishingstate⁠⁠⁠

Website ⁠⁠⁠https://www.thenourishingstate.com/⁠⁠⁠

Contact ⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠

👉🏼 Worstel je met je gezondheid en wil je eindelijk weer lekker in je vel zitten? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik ⁠⁠hier⁠⁠.

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Marjolein Streur-Kranenburg. Marjolein is gezondheidswetenschapper, leefstijlcoach, journalist, docent en auteur; ze motiveert en inspireert mensen om hun leefstijl serieus te nemen en in actie te komen.

We hebben het over leefstijlgeneeskunde in de praktijk en hoe je leefstijl bespreekbaar maakt in de spreekkamer. We zoomen in op barrières die zorgprofessionals ervaren en hoe je hiermee omgaat, de opbouw van een gesprek over leefstijl, advies geven vs informeren, het in kaart brengen van je sociale kaart van andere hulpverleners én concrete acties die je morgen al kan inzetten!

Boek Leefstijlgeneeskunde in de praktijk: klik ⁠⁠hier⁠⁠

🌻 The Nourishing State 

Instagram ⁠⁠⁠@thenourishingstate⁠⁠⁠

Website ⁠⁠⁠https://www.thenourishingstate.com/⁠⁠⁠

Contact ⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠

👉🏼 Benieuwd hoe we samen jouw patiënt of cliënt zo goed mogelijk kunnen ondersteunen bij een gezonde leefstijl? Neem dan contact met ons op: [email protected]