Zum Konsumieren müssen wir noch nicht mal die eigenen vier Wände verlassen. Ein Klick im Onlineshop und kurze Zeit später wird das Gewünschte bis zur Haustür geliefert. Die perfekte Konsumwelt. Was auf der einen Seite wunderbar klingt, bringt auf der anderen Seite große Probleme mit sich: Ressourcenausbeutung, Überschuldung, Lager- und Entsorgungsprobleme, Umweltverschmutzung, um nur einige zu nennen.

Bewusster Konsum

Ein Bewusstsein dafür zu entwickeln, wie unser Konsum von der Industrie und durch Werbung gesteuert wird und mit welchen Tricks wir täglich verführt werden, kann dabei helfen, zukünftig bewusstere Kaufentscheidungen zu treffen.

Das schont die Umwelt, den eigenen Geldbeutel und bringt mehr Ordnung und Klarheit durch weniger Zeug ins Leben!

In dieser Folge erfahrt ihr:

Dass unser heutiges Konsumverhalten nicht zufällig entstanden ist

Hey, mein Name ist Alexander Metzler und du findest alle Infos zu mir, meinen Vorträgen und Seminaren auf alexander-metzler.com

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Mein Song "ALLES IST GUT" auf Spotify

Heute ist es für uns völlig normal zu jeder Tag- und Nachtzeit alles kaufen zu können.

Doch maßloser Konsum hat auch Schattenseiten.

Zum kaufen müssen wir noch nicht mal die eigenen vier Wände verlassen. Ein Klick im Onlineshop und kurze Zeit später wird das Gewünschte geliefert. Was auf der einen Seite wunderbar klingt, bringt auf der anderen Seite große Probleme mit sich: Umweltvernichtung, Überschuldung, Lager- und Entsorgungsprobleme um nur einige zu nennen.

Ein Bewusstsein dafür zu entwickeln, wie unser Konsum von der Industrie gesteuert wird und mit welchen Mitteln wir täglich verführt werden, kann dabei helfen, zukünftig bewusstere Kaufentscheidungen zu treffen.

Das schont die Umwelt und den eigenen Geldbeutel!

In dieser Folge erfahrt ihr:

• Dass unserer heutiges Konsumverhalten nicht zufällig entstanden ist
• Wie die Werbe- und Marketingindustrie seit Jahrzehnten unser Kaufverhalten beeinflusst
• Wie Trends uns dazu bringen neue Dinge zu kaufen
• Was uns dazu treibt alte Dinge auszumustern obwohl sie noch funktionieren
• Welche Fragen man sich stellen kann um bessere Kaufentscheidungen zu treffen
• Dass Black Panther ein sehenswerter Actionfilm ist

Chronischer Stress gilt als einer der Hauptursachen für verschiedene Krankheitsbilder wie u. a. Schlafstörungen, Burnout und Depression.

Wim Hof Methode

Doch die Wim Hof Methode gibt uns ein wirkungsvolles Werkzeug in die Hand, um unserem Alltags-Stress zu begegnen!

Wir sprechen heute über effektive Möglichkeiten, dem westlichen Alltags-Stress zu begegnen, fernab von Medikamenten. Insbesondere betrachten wir die Möglichkeiten des Biohackings und beleuchten im Besonderen die Wim Hof Methode, welche Kälte, Atmung und mentales Setting zu einem effektiven Werkzeug und wahren Stresskiller vereint.

Was ist Biohacking?

Unter Biohacking kann die Optimierung der eigenen Biologie durch lernen, ausprobieren und messen verstanden werden. Biohacking unterstützt uns z. B. bei sportlichen Höchstleistungen, besserer Konzentrationsfähigkeit, erhöhter Willensstärke, Steigerung der Produktionsfähigkeit, dem Streben nach einem besseren Lebensgefühl oder schlicht die Aufrechterhaltung bzw. Optimierung der eigenen Gesundheit.

Özgür Dogan, in der Biohacker-Szene besser bekannt als Ötzi, ist heute unser Gesprächspartner in der HELDENstunde. Ötzi ist Healthcoach bei Primal State und Experte für körperliche sowie mentale Höchstleistungen. Er trainierte in seiner Zeit bei der Polizei in Berlin die Spezialeinheit und steigt gerne mal mit MMA Weltmeistern zum Sparring in den Ring. Ötzi ist ausgebildeter Therapeut für klinische Psychoneuroimmunologie (PNI) und beherrscht die Zusammenhänge von Körper und Psyche.

In dieser Folge erfahrt ihr:

Was Stress ist und warum er nicht unbedingt schlecht sein muss

Links zur Folge:

Die Wim Hof Methode

Der YouTube-Kanal von Wim Hof

Eine eindrucksvolle Dokumentation von Vice über Wim Hof

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Wir sprechen heute über effektive Möglichkeiten, diesem westlichen Alltags-Stress zu begegnen, natürlich fernab von Medikamenten. Insbesondere betrachten wir die Möglichkeiten des Biohackings und beleuchten im Besonderen die Wim Hof Methode, welche Kälte, Atmung und mentales Setting zu einer Wunderwaffe und wahren Stresskiller vereint.

Was ist Biohacking?
Unter Biohacking kann die Optimierung der eigenen Biologie durch lernen, ausprobieren und messen verstanden werden. Biohacking unterstützt uns z.B. bei sportlichen Höchstleistungen, besserer Konzentrationsfähigkeit, erhöhter Willensstärke, Steigerung der Produktionsfähigkeit, dem Streben nach einem besseren Lebensgefühl oder schlicht die Aufrechterhaltung bzw. Optimierung der eigenen Gesundheit.

Özgür Dogan, in der Biohacker-Szene besser bekannt als Ötzi, ist heute unser Gesprächspartner in der HELDENstunde. Ötzi ist Healthcoach bei Primal State und Experte für körperliche sowie mentale Höchstleistungen. Er trainierte in seiner Zeit bei der Polizei in Berlin die Spezialeinheit und steigt gerne mal mit MMA Weltmeistern zum Sparring in den Ring. Er ist ausgebildeter Therapeut für klinische Psychoneuroimmunologie (PNI) und beherrscht die Zusammenhänge von Körper und Psyche.

In dieser Folge erfahrt ihr:

• Was Stress ist und warum er nicht unbedingt schlecht sein muss
• Was Stress früher war und was er heute ist
• Warum wir die alten Stressoren hin und wieder rufen sollten
• Wie ihr dauerhaften Stress in den Griff bekommen könnt
• Wie uns Kälte zur mentaler und körperlicher Klarheit verhilft
• Wie unsere Mitochondrien davon profitieren
• Wie die Atmung die Heilung gebrochener Knochen unterstützt
• Warum das Gläschen Rotwein tatsächlich gesund ist
• Warum es noch gesünder wird, wenn ihr es mit Freunden trinkt

Links zur Folge:

Die Wim Hof Methode
https://www.wimhofmethod.com/

Knockout durch MMA Weltmeister?
Brich den Ötzi mit Rany Saadeh

Der Youtube Kanal von Wim Hof
https://www.youtube.com/user/wimhof1

Eine eindrucksvolle Dokumentation von Vice über Wim Hof
https://www.youtube.com/watch?v=VaMjhwFE1Zw

Wer kennt es nicht? Am Morgen, der Wecker klingelt: Schlummertaste… Schlummertaste… Schlummertaste… und dann Hektik bis zum Arbeitsplatz! Eine gesunde Morgenroutine kann für einen ganz anderen Start in den Tag sorgen.

Doch wie wäre es, wenn wir stattdessen den Morgen komplett umdrehen und ihn mit einer Morgenroutine dazu nutzen, den Grundstein für einen erfolgreichen Tag zu legen?

Morgenroutine – ein maßgeschneidertes Morgenprogramm

Stolpert ihr in euren Tag? Seid ihr froh, wenn ihr gerade so pünktlich am Arbeitsplatz, der Schule, in der Uni seid? Und schläft euer Hirn gefühlt dann immer noch? Dann geht es euch, wie den meisten Menschen. Ein maßgeschneidertes Morgenprogramm, eine kann helfen. Denn so, wie wir unseren Morgen beginnen, verläuft oft der ganze Tag. Die ganze Woche. Das Jahr. Das ganze Leben.

In dieser Folge erfahrt ihr:

Wie ihr den Morgen als perfekten Start in den Tag nutzen könnt

Hey, mein Name ist Alexander Metzler und du findest alle Infos zu mir, meinen Vorträgen und Seminaren auf alexander-metzler.com

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Am Morgen, der Wecker klingelt. Schlummertaste... Schlummertaste... Schlummertaste... und dann Hektik bis zum Arbeitsplatz!

Doch wie wäre es, wenn wir statt dessen den Morgen komplett umdrehen und ihn dazu nutzen, den Grundstein für einen erfolgreichen Tag zu legen?

Stolpert ihr in euren Tag? Seid ihr froh, wenn ihr gerade so pünktich am Arbeitsplatz, der Schule, in der Uni seid? Und schläft euer Hirn gefühlt dann immer noch? Dann geht es euch wie den meisten Menschen. Ein maßgeschneidertes Morgenprogramm kann helfen. Denn so, wie wir unseren Morgen beginnen, verläuft meißt der ganze Tag. Und das ganze Leben.

In dieser Folge erfahrt ihr:

• Wie ihr den Morgen als perfekten Start in den Tag nutzen könnt
• Wie die Hürde des frühen Aufstehens überwunden werden kann
• Wie das freiwillige aufstehen eigene Klarheit schafft
• Wie uns Sauerstoff, Bewegung und Tageslicht fit machen
• Aus welchen Elementen ihr euren eigenen goldenen Morgen zusammen setzen könnt
• Dass der frühe Morgen nicht dauerhaft auf Kosten der Schlafzeit gehen sollte
• Wie mein persönlicher "HELDENmorgen" aussieht

Wir alle kennen das: Gerade noch mit vollem Bauch Weihnachten gefeiert, schon steht das nächste, hochemotionale Event bevor: Silvester.

Wer hat noch nicht gute Neujahrs-Vorsätze gefasst, die sich nach wenigen Tagen oder Wochen in Luft aufgelöst hatten?

Doch es gibt ein paar gute Tipps, die uns dabei helfen, das Beschlossene durchzuhalten.

Nächstes Jahr wird alles anders, da nehme ich ab, mache ich mehr für meine Gesundheit, treibe regelmäßig Sport, höre mit dem rauchen auf, lerne endlich die neue Sprache, lese mehr… Gute Vorsätze sind zum Neujahr Tradition.

Dennoch halten zwei Drittel ihre Vorsätze nicht mal bis Ende Januar durch! Bekommt man in der ersten Januarwoche kaum einen Parkplatz vor dem Fitnessstudio, kann man Ende des Monats schon bequem bis fast ganz nach vorne fahren.

Warum ist das so? Warum fällt es uns so schwer, am Ball zu bleiben? Und wie könnte es besser gelingen?

In dieser Folge erfahrt ihr:

Wie ihr eure Ziele richtig formuliert

Ganz wichtig: Rückschläge mit Humor nehmen, dann versuchen wir es morgen eben nochmal! :-)

Hey, meine Name ist Alexander Metzler und du findest alle Infos zu mir, meinen Vorträgen und Seminaren auf alexander-metzler.com

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Mein Song "ALLES IST GUT" auf Spotify

Wir alle kennen das: Gerade noch mit vollem Bauch Weihnachten gefeiert, schon steht das nächste, hoch emotionale Event bevor: Silvester. Wer hat noch nicht gute Neujahrs-Vorsätze gefasst, die sich nach wenigen Wochen in Luft aufgelöst hatten?

Doch es gibt ein paar gute Tipps die uns dabei helfen, das Beschlossene durchzuhalten.

Nächstes Jahr wird alles anders, da nehme ich ab, mache ich mehr für meine Gesundheit, treibe regelmäßig Sport, höre mit dem rauchen auf, lerne endlich die neue Sprache, lese mehr… gute Vorsätze sind zum Neujahr Tradition.

Dennoch halten zwei Drittel ihre Vorsätze nicht mal bis Ende Januar durch! Bekommt man in der ersten Januarwoche kaum einen Parkplatz vor dem Fitnessstudio, kann man Ende des Monats schon bequem bis fast ganz nach vorne fahren.

Warum ist das so? Warum fällt es uns so schwer am Ball zu bleiben? Und wie könnte es besser gelingen?

In dieser Folge erfahrt ihr:

• Wie ihr eure Ziele richtig formuliert
• Warum kleine Schritte besser sind als große
• Dass die Ziele konkretisiert und aufgeschrieben werden müssen
• Warum es wichtig ist ein individuelles Ziel zu findet
• Dass soziale Verpflichtungen helfen und motivieren
• Wo die Ironie-Falle lauert
• Wie ihr Ersatzhandlungen schaffen könnt

Ganz wichtig: Rückschläge mit Humor nehmen, dann versuchen wir es morgen eben nochmal! :-)

Interview mit Alexander Schmidt

Geld ist in unserer Welt ein beherrschendes Thema. Wir gehen arbeiten – um Geld zu verdienen – um die Dinge kaufen zu können, die unser Leben nach individueller Einschätzung verbessern, erleichtern, angenehmer machen, uns gut fühlen lassen oder schlicht überleben lassen. Seit Jahrtausenden dirigiert Geld und mit ihm die Finanzindustrie unser Leben. 

Steht nun, dank digitaler Währung wie dem Bitcoin, eine Revolution im Zahlungswesen bevor?

Wie sah er aus, der lange Weg vom Tauschhandel von Mensch zu Mensch bis zu den riesigen Türmen der Finanzindustrie? Und wie kann moderne Technologie unsere Zahlungsgewohnheiten revolutionieren? 

In dieser Folge erfahrt ihr: 

• Wie Geld entstanden ist
• Was Fiat Money ist
• Dass unser Geld an keinen Gegenwert gebunden ist
• Warum die Substanz des Geldes Vertrauen ist
• Wie der Bitcoin ein doppeltes Ausgeben mathematisch verhindert
• Dass wir in einer spannenden Zeit leben...
• ...die in eine bessere Zukunft führen könnte

Links zur aktuellen Folge:

Alexander Schmidt http://coinsultant.de/

Bitcoin https://bitcoin.org/de/bitcoin-fuer-einzelpersonen

Tauchbörse https://www.bitcoin.de/de/r/a5849q

Wallet https://bitcoin.org/de/waehlen-sie-ihre-wallet (Software) https://trezor.io/ (Hardware)

Interessanter Beitrag zum Thema Geld von 3Sat Scobel https://www.youtube.com/watch?v=HrRL6q0UVsE

Interview mit Alexander Schmidt

Geld ist in unserer Welt ein beherrschendes Thema. Wir gehen arbeiten – um Geld zu verdienen – um die Dinge kaufen zu können, die unser Leben nach individueller Einschätzung verbessern, erleichtern, angenehmer machen, uns gut fühlen lassen oder schlicht überleben lassen. Seit Jahrtausenden dirigiert Geld und mit ihm die Finanzindustrie unser Leben. 

Steht nun, dank digitaler Währung wie dem Bitcoin, eine Revolution im Zahlungswesen bevor?

Wie sah er aus, der lange Weg vom Tauschhandel von Mensch zu Mensch bis zu den riesigen Türmen der Finanzindustrie? Und wie kann moderne Technologie unsere Zahlungsgewohnheiten revolutionieren? 

In dieser Folge erfahrt ihr: 

• Wie Geld entstanden ist
• Was Fiat Money ist
• Dass unser Geld an keinen Gegenwert gebunden ist
• Warum die Substanz des Geldes Vertrauen ist
• Wie der Bitcoin ein doppeltes Ausgeben mathematisch verhindert
• Dass wir in einer spannenden Zeit leben...
• ...die in eine bessere Zukunft führen könnte

Links zur aktuellen Folge:

Alexander Schmidt
http://coinsultant.de/

Bitcoin
https://bitcoin.org/de/bitcoin-fuer-einzelpersonen

Tauchbörse
https://www.bitcoin.de/de/r/a5849q

Wallet
https://bitcoin.org/de/waehlen-sie-ihre-wallet (Software)
https://trezor.io/ (Hardware)

Interessanter Beitrag zum Thema Geld von 3Sat Scobel
https://www.youtube.com/watch?v=HrRL6q0UVsE