Warum ist es so schwer, ehrlich zu sagen, dass wir gerade keine Energie für ein Treffen haben – und warum stößt das oft auf Unverständnis?

Ausgehend von einem Reel von Nico Stank sprechen wir über Social Battery, Me-Time, ehrliche Kommunikation und die kleinen Ausreden, die wir stattdessen gern benutzen. Wir teilen Erfahrungen von abgesagten Feiern bis hin zu Momenten, in denen Alleinsein genau das Richtige war.

Außerdem: Wie können wir Bedürfnisse klarer äußern, Freundschaften fair behandeln und trotzdem Nähe zulassen? Und welche Alternativen gibt es zu klassischen Treffen?

Eine Folge über Gleichmut, Verständnis und die Balance zwischen Gesellschaft und Rückzug. Viel Freude (und Me-Time) beim Zuhören!

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In dieser Folge nehmen wir euch mit auf unsere Suche nach mehr Ruhe – körperlich und geistig. Wir erzählen, wie wir im hektischen Alltag kleine Auszeiten finden, warum es manchmal so schwerfällt, wirklich abzuschalten, und welche Rolle gesellschaftliche und persönliche Prägungen dabei spielen.

Gemeinsam teilen wir unsere besten Tipps, um Pausen zu machen, gesünder zu schlafen und ohne schlechtes Gewissen einfach mal nichts zu tun. Dann gibts noch einiges an Erfahrungen und Hacks für mehr Balance, Gelassenheit und echten Müßiggang. Viel Spaß beim Zuhören – und vielleicht probiert ihr ja gleich etwas davon in eurem eigenen Alltag aus!

In dieser Folge gehen wir gemeinsam auf Reise. Wir sprechen über Fernweh, Nachhaltigkeit und die Frage, wie viele Reisen man eigentlich braucht, um zufrieden zu sein.

Dabei teilen wir eigene Erfahrungen – vom Langstreckenflug bis zum Urlaub vor der Haustür. Es geht um Klimadilemma, Privilegien, Familien und die ganz normale Erwartung, „mal wieder raus zu müssen“.

Wir fragen uns: Muss es immer ans andere Ende der Welt sein? Und wenn, wie geht das am nachhaltigsten? Oder reicht manchmal schon ein Konzert, ein Spaziergang oder ein Wochenende ohne Plan, um Neues zu entdecken?

Zum Schluss gibt’s noch ein paar Handpan-Klänge – für alle, die jetzt schon losreisen wollen, ohne aufzustehen.

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Das Publikum hat gewäht: das Thema heißt Mental Health!

Heute nehmen wir euch mit auf einen ganz besonderen Abend – unser Live-Podcast-Event in Mainz, das sich rund um das so wichtige Thema Mental Health dreht:

Wir teilen persönliche Geschichten und Erfahrungen, diskutieren Fragen aus dem Publikum, reflektieren über Coping-Strategien, den Umgang mit Schicksalsschlägen und den Einfluss von Glaubenssätzen aus der Kindheit.

Freut euch auf ehrliche Geschichten, philosophische Gedanken, alltagstaugliche Impulse und jede Menge Inspiration, wie wir gemeinsam mehr Offenheit und Akzeptanz für mentale Gesundheit in unser Leben und in unsere Gesellschaft bringen können.

Herzlichen Dank an unser Live-Publikum – schön, dass ihr dabei wart!

Viel Spaß beim Zuhören – und bleibt gleichmütig!

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In dieser Episode sprechen wir mit Bob Blume, bekannt als Netzlehrer, Aktivist für Bildung, Speaker und Bestsellerautor. Gemeinsam fragen wir uns: Was bedeutet Zufriedenheit – jenseits von Noten, Likes und Erfolgskennzahlen?

Im Gespräch geht’s um das große Ganze und die kleinen Momente: um Schule und Gesellschaft, Vergleiche und Dankbarkeit, Social Media und Selbstbeobachtung – und darum, wie wir inmitten all dessen Gleichmut bewahren können.

Egal ob du Lehrkraft bist, Elternteil, Schüler:in oder einfach ein neugieriger Mensch: Diese Folge lädt dich ein, deinen eigenen klingenden Draht zum Leben zu entdecken – und vielleicht sogar mit uns gemeinsam ein bisschen mehr innere Ruhe zu finden.

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Eigentlich wollten wir eine lockere und fröhliche Rückschau auf Leanders Chinareise halten, von der er gerade an diesem Wochenende zurückgekehrt ist. Um 9 Uhr sollte die Aufnahme starten. Doch um 9:05 Uhr kam eine Nachricht, die alles verändert hat.

Der Tod eines Freundes – und der Umgang mit dieser Nachricht.

Wenn du Probleme mit deiner mentalen Gesundheit hast, hol dir Hilfe! Unterstützung findest du hier:

Info-Telefon Deutsche Depressionshilfe

TelefonSeelsorge (24/7 erreichbar)

Leander befindet sich gerade in China, von daher gibt es in dieser Episode nur einen kleinen Gruß aus der chinesischen Küche. Dafür aber als Add-On eine kleine Insider Story: Wie war das eigentlich kurz vorm Live-Gang bei Radio Antenne Mainz?

Hast du genug davon, dir ständig Sorgen zu machen? In dieser Folge von den GLEICHMUTPROBEN tauchen wir tief ein in das Thema Sorgen – warum unser Gehirn sie produziert, warum sie oft unnötig sind und wie du damit aufhörst, dich von ihnen blockieren zu lassen.

Du bekommst philosophische Impulse, praktische Tools, um deine Sorgen zu erkennen und zu transformieren, plus handfeste Hacks für mehr Lebensfreude und Gelassenheit – egal, ob’s um kleine Alltagsprobleme oder die großen Themen der Welt geht. Weniger Sorgen, mehr Leben – viel Erkenntnis beim hören!

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Gerechtigkeit kann Orientierung und Halt geben, sie ist Grundlage für Fairness und ein gutes Miteinander. Doch sie hat auch ihre Schattenseiten: Wer an starren Vorstellungen von „gerecht“ und „ungerecht“ festhält, kann sich selbst das Leben schwer machen – und auch das Miteinander belasten.

Wir fragen:

Warum ist unser Sinn für Gerechtigkeit so stark ausgeprägt?

Am Ende zeigt sich: Mit einer Portion Gleichmut lässt sich auch das schwierige Thema Gerechtigkeit gelassener betrachten.

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Wer sind die Hosts? Welche Themen werden behandelt? Warum du diesen Podcast unbedingt hören solltest.

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