Hercules - هرکول

By Farshid NezakatiSports Health & Fitness Fitness

Hercules - هرکول episodes

May 17, 2025 105. نوشیدنی ایزوتونیک چیه؟
اپیزود ۱۰۵ (فصل یازده): نوشیدنی ایزوتونیک چیه؟

تفاوت آب و نوشیدنی ها
ترکیبات اصلی نوشیدنی ایزوتونیک
مقدار توصیه شده چقدر هست؟
چه افرادی مصرف کنند؟
آیا نوشیدنی ايزوتونيك چاق کننده است؟
آیا مدل دست ساز در منزل دارد؟

حامی مالی : کاله پرو
مهمان : علیرضا فتوره چیان
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
28 min
May 09, 2025 104. آشنایی با حرکات اصلاحی
اپیزود ۱۰۴ (فصل یازده): آشنایی با حرکات اصلاحی

تعریفی از حرکات اصلاحی
آیا تاثیر سبک زندگی در فرم بدن
ارزیابی های مرسوم از بدن
آیا تست ها کافی هستند؟
بدنسازی و اصلاحی در کنار هم

مهمان : دکتر پرنیان قاسمی
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
41 min
April 30, 2025 103. سوالات رایج کراسفیت
اپیزود ۱۰۳ (فصل یازده): سوالات رایج کراسفیت

آیا فرم حرکت فدای سرعت میشه؟
تنوع تمرین در کراسفیت
رایج ترین آسیب کراسفیت
ریکاوری فعال بهتره یا مطلق؟
آیا کراسفیت و بدنسازی با هم میشه؟
سوال رایج و اشتباهی که میپرسن؟

مهمان: امیر نجفی زاده
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
36 min
April 22, 2025 102. روانشناسی و ورزش
اپیزود ۱۰۲ (فصل یازده): روانشناسی و ورزش با یاسین و مهدی لک
در این اپیزود در مورد ارتباط نزدیک و تاثیر بسیار زیاد روانشناسی در ورزش به گفتگو پرداختیم

حامی مالی: داروخانه روشا
https://roshapharmacy.com
یکی از چالش‌های پیدا کردن مکمل‌های ورزشی باکیفیت نحوۀ نگهداریشونه؛ داروخانۀ روشا هم از حیث نحوه نگه داری و هم تنوع محصول در زمره انتخاب‌های مناسب برای خریداران این نوع مکمل‌هاست، کافیه وارد سایت https://roshapharmacy.com/ بشید و سفارش‌تون رو ثبت کنید تا در کوتاه‌ترین زمان محصول به دست تون برسه، برای گرفتن مشاوره روی دایرکت اینستاگرامشون هم می‌تونید پیام بگذارید.
در ضمن مخاطب این پادکست با کد تخفیف hercules تا پایان بهار ۴٠۴ می‌تونه با ١٠٪‏ تخفیف خریدش رو ثبت کنه!

مهمان: یاسین لک و مهدی لک
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
1 hr 11 min
April 11, 2025 101. نگاهی به مکمل بتا آلانین
اپیزود ۱۰۱ (فصل یازده): نگاهی به مکمل بتا آلانین

بتا آلانین چی هست؟
کارنوزین و اثراتش
منابع غذایی
دوز مصرفی پیشنهادی
بتا آلانین برای کدوم ورزشها خوبه؟
احساس مور‌مور و گزگز
تاثیر بتا آلانین بر ترکیب بدنی

حامی مالی: داروخانه روشا
https://roshapharmacy.com

یکی از چالش‌های پیدا کردن مکمل‌های ورزشی باکیفیت نحوۀ نگهداریشونه؛ داروخانۀ روشا هم از حیث نحوه نگه داری و هم تنوع محصول در زمره انتخاب‌های مناسب برای خریداران این نوع مکمل‌هاست، کافیه وارد سایت https://roshapharmacy.com/ بشید و سفارش‌تون رو ثبت کنید تا در کوتاه‌ترین زمان محصول به دست تون برسه، برای گرفتن مشاوره روی دایرکت اینستاگرامشون هم می‌تونید پیام بگذارید.
در ضمن مخاطب این پادکست با کد تخفیف hercules تا پایان بهار ۴٠۴ می‌تونه با ١٠٪‏ تخفیف خریدش رو ثبت کنه!

تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
22 min
March 13, 2025 100.تمرین به سبک ۳ قهرمان کراسفیت بانوان
اپیزود ۱۰۰ (فصل ده): تمرین به سبک ۳ قهرمان کراسفیت بانوان

تیا کلیر تومی
سارا سیگموند
اِنی توریزداتر

حامی مالی : گرین وی
آدرس : http://greenfitway.com
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
30 min
February 06, 2025 99.بدنسازی به سبک کری اورسون
اپیزود ۹۹ (فصل ده):بدنسازی به سبک کری اورسون

بیوگرافی
روش تقسیم عضلات
روش تمرین شکم
علاقمندی به وزنه های آزاد
تمرین زدگی بی توجه
روش تمرین ساق پا
تمرین سرشانه
علاقه به فانکشنال

حامی مالی : گرین وی
آدرس : http://greenfitway.com
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
27 min
January 30, 2025 98.بدنسازی به سبک فلکس لوییس
اپیزود ۹۸ (فصل ده):بدنسازی به سبک فلکس لوییس

اعتقاد به ستهای پر تکرار
گفتگوی خود انگیزشی
تقسیم نجات بخش نیل هیل
اهمیت عضلات کمر
سرینی کات با رژیم و هوازی
یار تمرینی استاندارد

حامی مالی : گرین وی
آدرس : http://greenfitway.com
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
20 min
January 22, 2025 97.بدنسازی به سبک لی هینی
اپیزود ۹۷ (فصل ده):بدنسازی به سبک لی هینی

بازنشستگی زودهنگام
تحریک به جای تخریب
دوران حرفه ای بی آسیب
اصلاح روش تمرین
تمرین بدون ناتوانی
قاعده زمانی برای رشد

حامی مالی : گرین وی
آدرس : http://greenfitway.com
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
26 min
January 22, 2025 97.بدنسازی به سبک لی هینی
اپیزود ۹۷ (فصل ده):بدنسازی به سبک لی هینی

بازنشستگی زودهنگام
تحریک به جای تخریب
دوران حرفه ای بی آسیب
اصلاح روش تمرین
تمرین بدون ناتوانی
قاعده زمانی برای رشد

حامی مالی : گرین وی
آدرس : http://greenfitway.com
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
26 min

About Hercules - هرکول

From the publisher's feed

هرکول تلاش میکنه تا به ساده ترین شکل ممکن موضوعات مرتبط با دنیای فیتنس و بدنسازی رو مورد بحث قرار بده تا ضمن بیان نکات علمی شما رو با ابعاد مختلفی از ورزش آشنا بکنه. در هرکول درباره هر آنچه که به…