Hercules - هرکول

By Farshid NezakatiSports Health & Fitness Fitness

Hercules - هرکول episodes

January 22, 2025 97.بدنسازی به سبک لی هینی
اپیزود ۹۷ (فصل ده):بدنسازی به سبک لی هینی

بازنشستگی زودهنگام
تحریک به جای تخریب
دوران حرفه ای بی آسیب
اصلاح روش تمرین
تمرین بدون ناتوانی
قاعده زمانی برای رشد

حامی مالی : گرین وی
آدرس : http://greenfitway.com
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
26 min
January 10, 2025 96.بدنسازی به سبک کای گرین
اپیزود ۹۶ (فصل ده): بدنسازی به سبک کای گرین

کودکی سخت و دشوار
تصویر سازی و تفکر مثبت
اعتقاد به پول اور
استروئید و نوجوانها
مسیریابی در ورزش
اعتقاد و علاقه به هالتر
خاطره فیل هیث از کای گرین
گرم کردن فنی

حامی مالی : گرین وی
آدرس : http://greenfitway.com
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
24 min
December 30, 2024 95.بدنسازی به سبک چارلز گلس
اپیزود ۹۵ (فصل ده): بدنسازی به سبک چارلز گلس

حرکت پول دان روی میز شیبدار
تکرارهای ۲ مرحله ای
حرکت کول دست باز
بستن کمربند در کل تمرین
تمرین تفکیکی پا
حرکت قایقی با کشش جلویی
هشدار برای مصرف دارو

تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
23 min
December 19, 2024 94.تمرین به سبک فرانک زین
‫اپیزود ۹۴ (فصل ده): تمرین به سبک فرانک زین

سرشانه به مثابه ۳ عضله
کشش بین ستها
توصیه برای سینه
تمرین جلوبازو
فیگور وکیوم
تمرین شکم

حامی مالی: http://kallehpro.com
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
27 min
December 12, 2024 93. تمرین به سبک فیل هیث
اپیزود ۹۳ (فصل ده): تمرین به سبک فیل هیث

جلب توجه با وزنه ممنوع
آیا دم عضلانی کافی است؟
راز پرورش عضلات پشت
آیا اسکوات ضروری است؟
هوازی مورد علاقه

تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
29 min
December 05, 2024 92. پاسخ به پرسش های شما
اپیزود ۹۲ (فصل ده): پاسخ به پرسش های شما

در این اپیزود به تعدادی از پرسش های مخاطبین پادکست هرکول پاسخ داده شده

مهمان: یاسین لک
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
30 min
November 28, 2024 ‫91. معرفی سیستم تمرینی Rest-Pause
‫اپیزود ۹۱ (فصل ده): معرفی سیستم تمرینی Rest-Pause

نگاهی به تاریخچه این سیستم
معرفی سیستم
کاربردهای سیستم
ملاحظات اجرایی آن

مهمان: سامان صمیمیان
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
24 min
November 21, 2024 90. سه سوال کراسفیتی با پوریا محمدی
اپیزود ۹۰ (فصل نهم): سه سوال کراسفیتی با پوریا محمدی

تاثیر حمام یخ بر ریکاوری
گفتگوی درونی و تاثیرش بر عملکرد
آیا آدمهایی هستند که درد کمتری حس کنند؟

مهمان: پوریا محمدی
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
22 min
October 11, 2024 89. بررسی مقالات هوازی ناشتا
اپیزود ۸۹ (فصل نهم): بررسی مقالات هوازی ناشتا

آیا هوازی ناشتا چربی سوزتر است؟
تفاوت هوازی در حالت ناشتا و عادی
کدام مدل برتری دارد؟

مهمان: یاسین لک
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان:محمدرضا محمدی
24 min
October 02, 2024 88. تمرین شدید و طولانی در کراسفیت
اپیزود۸۸ (فصل نهم): تمرین شدید و طولانی در کراسفیت

چگونه کراسفیترها رشد کردند؟
نقطه کور تمرینات حرفه ای ها
فریب های اینستاگرامی
تفاوت دیسیپلین با هوشمندی در تمرین

مهمان‌ها: روجا هاشمی
پوریا محمدی
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
30 min

About Hercules - هرکول

From the publisher's feed

هرکول تلاش میکنه تا به ساده ترین شکل ممکن موضوعات مرتبط با دنیای فیتنس و بدنسازی رو مورد بحث قرار بده تا ضمن بیان نکات علمی شما رو با ابعاد مختلفی از ورزش آشنا بکنه. در هرکول درباره هر آنچه که به…