Hercules - هرکول

By Farshid NezakatiSports Health & Fitness Fitness

Hercules - هرکول episodes

November 16, 2023 57. گفتگو با دکتر الیاس کوثری-۲
اپیزود۵۷ (فصل ششم): گفتگو با دکتر الیاس کوثری-۲

دمواجهه با مطالب اینستاگرامی
روش تشخیص شبه علم
موضوع ناتوانی در تمرین
نگاهی به طراحی تمرین

حامی مالی: پنیرهای بین‌المللی کاله
میهمان: دکتر الیاس کوثری
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
38 min
November 08, 2023 56. گفتگو با دکتر الیاس کوثری
اپیزود۵۶ (فصل ششم): گفتگو با دکتر الیاس کوثری

بیوگرافی
نگاهی دوران تحصیل
ورود به دنیای بدنسازی
بدنسازی نچرال
توصیه به علاقمندان بدنسازی

حامی مالی: پنیرهای بین‌المللی کاله
میهمان: دکتر الیاس کوثری
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
50 min
October 31, 2023 55. تمرین با قهرمان‌ها - عضلات سرشانه
اپیزود۵۵ (فصل ششم): تمرین با قهرمان‌ها - عضلات سرشانه

فلکس ویلر
فیل هیث
رونی کلمن
دنیس ولف
دیوید هنری
تروی آلوز
دارم چارلز

حامی مالی: استارلبز ایران
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
26 min
October 25, 2023 54. تمرین بازو با یاسین لک
اپیزود ۵۴ (فصل ششم): تمرین بازو با یاسین لک

در گفتگو با یاسین لک مطرح شد:

حجم تمرین مناسب برای بازو
احتساب نقش کمکی بازوها
تاثیر وضعیت بازو در تمرین جلوبازو
فاصله دستها در تمرین جلوبازو
اشاره ای به تمرین قهرمانها
تاثیر وضعیت بازو در تمرین پشت بازو
ایده شروع تمرین پشت بازو
جایگاه بازو در تقسیم عضلانی

مهمان: یاسین لک
حامی مالی: دِكورتَن استايل
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی

Hercules | biceps workout | triceps workout
34 min
October 18, 2023 53.معرفی و خلاصه کتاب کاهش وزن ابدی
اپیزود۵۳ (فصل ششم): معرفی و خلاصه کتاب کاهش وزن ابدی

در این اپیزود در قالب گفتگو با مترجم کتاب بطور خلاصه کتاب کاهش
وزن ابدی و مفاهیم مهم آن بررسی شده است

مهمان: پریسا دانشمندی (مترجم)
حامی مالی: دِكورتَن استايل
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
33 min
October 13, 2023 52.تاریخچه استروئیدهای آنابولیک
اپیزود۵۲ (فصل ششم): تاریخچه استروئیدهای آنابولیک
در گفتگو‌ با سامان صمیمیان مطرح شد:
تاریخچه استروئیدهای آنابولیک
چگونگی کشف و فرآیند تولید
ورود به پزشکی
شیوع مصرف در ورزش
مهمان: سامان صمیمیان
حامی مالی: استارلبز ایران
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
41 min
October 06, 2023 51.ملاحظاتی برای شروع کراسفیت
اپیزود ۵۱ (فصل ششم): ملاحظاتی برای شروع کراسفیت

در گفتگو با روجا هاشمی مطرح شد:

برای شروع باید چی بدونیم
تجربه آسیب روجا هاشمی و جراحی
چگونگی مواجه شدن با آسیب
لزوم ارزیابی شاگردان
درصد بندی عوامل موفقیت در کراسفیت

مهمان: روجا هاشمی
حامی مالی: استارلبز ایران
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
27 min
September 07, 2023 50. مولتی ویتامین‌ها
اپیزود ۵۰ (فصل پنجم): مولتی ویتامین‌ها با امین حمیدوند

در گفتگو با امین حمیدوند مطرح شد:

تعریف مکمل های مولتی ویتامین
آیا مصرف مولتی ویتامین ها ضرورت دارد؟
آیا مصرف خودسرانه ویتامین ها مضر است؟
تداخل آنتی اکسیدانها با سازگاری های تمرینی؟
آیا پنکیک‌های پروتئینی بی ارزش هستند؟
دناتوره شدن پروتئین با حرارت

مهمان: امین حمیدوند
حامی مالی: استارلبز ایران
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
32 min
September 01, 2023 49. تاریخچه مکمل‌های غذایی
اپیزود ۴۹ (فصل پنجم): تاریخچه مکمل‌های غذایی با سامان صمیمیان

در گفتگو‌ با سامان صمیمیان مطرح شد:

نگاهی به تاریخچه مکمل های غذایی
یوگن ساندو و اولین تلاشهای مکملی
از پودر کاکائو تا پودر سویا
ارتباط مجله داران و کمپانی های مکمل
حضور پر‌قدرت ویدر در عرصه مکمل

مهمان: سامان صمیمیان
حامی مالی: استارلبز ایران
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
33 min
August 22, 2023 48.خواب چیست؟ قسمت دوم
اپیزود ۴۸ (فصل پنجم):خواب چیست؟قسمت دوم

در گفتگو با ادوین ساتوریان مطرح شد؛
تعریف آدنوزین
اثرات تجمع آدنوزین
رقابت کافئین با آدنوزین
ارتباط نور خورشید با ریتم سیرکادیان
مکمل های موثر بر خواب
باید و نبایدها برای خواب بهتر

مهمان: ادوین ساتوریان
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
22 min

About Hercules - هرکول

From the publisher's feed

هرکول تلاش میکنه تا به ساده ترین شکل ممکن موضوعات مرتبط با دنیای فیتنس و بدنسازی رو مورد بحث قرار بده تا ضمن بیان نکات علمی شما رو با ابعاد مختلفی از ورزش آشنا بکنه. در هرکول درباره هر آنچه که به…