Hercules - هرکول

By Farshid NezakatiSports Health & Fitness Fitness

Hercules - هرکول episodes

February 10, 2024 67. سیستم تمرینی مایک منتزر
اپیزود ۶۷ (فصل هفتم): سیستم تمرینی مایک منتزر

معرفی آرتور جونز
مبدع دستگاههای ناتیلوس
معرفی مایک منتزر
روش heavy duty
وارثان روش HIT

حامی مالی: وی‌لند نوتریشن ایران
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
38 min
February 01, 2024 66. نقش لبنیات در رژیم با دامون اشتری
اپیزود ۶۶ (فصل هفتم): نقش لبنیات در رژیم با دامون اشتری

لبنیات و تامین کلسیم
آیا شیر ضرر داره؟
ترس قهرمانان پرورش اندام از لبنیات
لبنیات کم چرب یا پر چرب؟
آیا ماستهای پروتیینی لبنیات حساب میشن؟
ملاحظاتی برای مصرف لبنیات
شیرهای گیاهی

حامی مالی: وی‌لند نوتریشن ایران
مهمان: دامون اشتری
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
_کارگردان: _محمدرضا محمدی
31 min
January 25, 2024 65. تمرین پشت پا با یاسین لک
اپیزود۶۵ (فصل هفتم): تمرین پشت پا با یاسین لک

آناتومی عضلات همسترینگ
ماهیت دو مفصلی بودن عضله
اسکوات و پارادوکس لمبار
نظر قهرمانها درباره ددلیفت رومانیایی
وضعیت نوک پا و تاثیر روی پشت پا
نقش عضلات ساق در خم شدن زانو

حامی مالی: وی‌لند نوتریشن ایران
مهمان: یاسین لک
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
42 min
January 19, 2024 64. آیا کشش قبل از تمرین مضر است؟
اپیزود۶۴ (فصل هفتم): آیا کشش قبل از تمرین مضر است؟

مروری به تحقیقات
انواع کشش ها
بهترین زمان برای کششی
چگونه تمرین کششی را شروع کنیم؟

حامی مالی: فودیوم
سفارش آنلاین از فودیوم: https://foodium.pro
کدتخفیف: هرکول

تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
25 min
January 10, 2024 63. بررسی رایج‌ترین اشتباهات
اپیزود۶۳ (فصل هفتم): بررسی رایج‌ترین اشتباهات

بررسی رایج‌ترین اشتباهاتی که ورزشکاران معمولا در باشگاه بدنسازی مرتکب میشوند

حامی مالی: فودیوم
سفارش آنلاین از فودیوم: https://foodium.pro
کدتخفیف: هرکول

تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
28 min
January 04, 2024 62. رژیم به سبک قهرمان های پرورش اندام
اپیزود ۶۲ (فصل هفتم): رژیم به سبک قهرمان های پرورش اندام

دوریان یتس - نسبت پروتیین، کربوهیدرات و چربی
میلوس سارسف - چربی سوزی اورژانسی
سامسون داودا - نمونه رژیم ریباند
ویکتور مارتینز - تغذیه حین و بعد از تمرین

حامی مالی: فودیوم

foodium.pro :سفارش آنلاین از فودیوم
کدتخفیف: هرکول

تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
30 min
December 26, 2023 61.تمرین با قهرمان ها - عضلات پشت
اپیزود ۶۱ (فصل هفتم): تمرین با قهرمان ها - عضلات پشت

آرنولد
دوریان یتس
فیل هیث
لی هنی
کریس بامستد
رونی کلمن
کای گرین

حامی مالی: وی‌لند نوتریشن ایران
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
29 min
December 15, 2023 60.نگاهی به سبک تمرین دوریان یتس
اپیزود ۶۰ (فصل ششم): نگاهی به سبک تمرین دوریان یتس

بررسی سیستم تمرینی اچ ای تی
‌پیشینه روش اچ ای تی
معرفی بنیانگذاران روش
مایک منتزر و اچ ای تی
تفسیر دوریان یتس از اچ ای تی
اصول و قواعد دوریان یتس

حامی مالی: وی‌لند نوتریشن ایران
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
19 min
December 07, 2023 59. ادعاهای دروغین در فضای مجازی
اپیزود ۵۹ (فصل ششم): ادعاهای دروغین در فضای مجازی با یاسین لک

در گفتگو با یاسین لک مطرح شد:

چگونه مطالب فیک را تشخیص دهیم؟
ملاک های تشخیص مطالب درست.
نگاه سیاه و سفید به مطالب
نیاز به افزایش دانش

حامی مالی: وی‌لند نوتریشن ایران
مهمان: یاسین لک
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
26 min
November 29, 2023 58.بررسی پروتئین ها با دکتر رضائیان
اپیزود ۵۸ (فصل ششم):بررسی پروتئین ها با دکتر رضائیان

نقش پروتئین ها در بدن
نیاز پروتئینی استاندارد
نیاز ویژه ورزشکاران به پروتئین
معیار مصرف پروتئین
لزوم مصرف اطراف تمرین
نقش پروتئین در رژیم های کاهش وزن
آیا پروتئین برای کلیه ها مضر است؟

حامی مالی: پنیرهای بین‌المللی کاله
مهمان: دکتر فاطمه رضائیان
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی

Hercules | Whey Protein
36 min

About Hercules - هرکول

From the publisher's feed

هرکول تلاش میکنه تا به ساده ترین شکل ممکن موضوعات مرتبط با دنیای فیتنس و بدنسازی رو مورد بحث قرار بده تا ضمن بیان نکات علمی شما رو با ابعاد مختلفی از ورزش آشنا بکنه. در هرکول درباره هر آنچه که به…