Xantal Llavina conversa amb la periodista i escriptora Elisenda Roca sobre com ha superat el maltractament psicològic que va patir durant anys per part de la seva exparella. Roca parla de la por que sentia, de com aquesta relació va minar la seva autoestima i com les ganes de protegir el seu fill i el suport dels seus germans la van ajudar a plantar-hi cara. Durant la conversa, Roca presenta la seva novel·la "Animals ferits", que recull la història d'una dona que també ha viscut una història de maltractament. Com diu l'Elisenda durant la conversa, "viure és arriscar-se a ser ferit".

Xantal Llavina conversa amb l'editor Ernest Folch recordant el greu infart que aquest va patir fa uns anys. Després de superar una operació a vida o mort, Folch va decidir rebaixar l'estrès i gaudir de la vida amb entusiasme. L'Ernest té clar que la vida no és fàcil i que per tant ser feliç no vol dir no tenir dificultats. La conversa té moments molt emotius perquè la Xantal recorda el gran suport que va rebre durant la recuperació del seu càncer per part de la Susanna, la dona de l'Ernest, que també s'estava recuperant del mateix tipus de càncer que ella. Com diu l'Ernest durant la conversa, "et lleves al matí i descobreixes que la vida és meravellosa".

Xantal Llavina conversa amb l'actriu Anna Barrachina en una conversa molt emotiva perquè totes dues expliquen com ha estat la lluita contra el càncer. L'Anna explica com ha superat el càncer de pulmó que va fer metàstasi al cervell. Parlen de la soledat que se sent, de la importància de mantenir l'ànim, de les ganes de recuperar el sentit de l'humor que sovint es perd, i sobretot de les ganes de recuperar la vida que duien abans però aprenent a gaudir-la amb calma i, també, a saber dir que no quan cal. Com diu l'Anna durant la conversa, "el càncer et fa sentir molt sol i compartir-ho és la millor medicina".

Xantal Llavina conversa amb l'actor Jose Corbacho sobre el trasplantament de ronyó que li van fer fa uns anys per superar els greus problemes renals que tenia des que era un nen. En una conversa en què explica per què es pren sempre la vida amb optimisme i vitalitat, el Jose remarca la importància d'aprendre a donar les gràcies a la gent que ens envolta i valora la importància de la generositat. La generositat que va mostrar la seva germana en donar-li un ronyó o dels seus amics, que també estaven disposats a ser els donants. Com diu el Jose durant la conversa, "hem de donar més les gràcies a la gent que ens envolta".

Xantal Llavina conversa amb l'escriptor Sebastià Alzamora sobre la malaltia en què va caure: l'alcoholisme. El Sebastià explica amb tota cruesa els anys en què va estar enganxat a la beguda i com, finalment, va acceptar que patia aquest problema i va cercar l'ajuda professional que necessitava i que el va aconseguir fer sortir del pou. El Sebastià té clar que si recaigués entraria en l'infern de l'autodestrucció, i explica que deixar enrere l'alcohol l'ha fet més lliure per aprofitar la vida sense ser esclau de res. Com diu el Sebastià durant la conversa, "deixar enrere el que he viscut em fa venir ganes de viure".

Xantal Llavina conversa amb el cuiner Raül Balam sobre els deu anys en què va patir addicció a drogues com la cocaïna i també a l'alcohol. A banda d'explicar la teràpia que va fer per sortir-se'n, el Raül reconeix que la droga el va convertir en un monstre i va estar a punt de destrossar totalment la seva vida. Compartint les seves vivències tan diferents però que van posar en risc les seves vides, ell i la Xantal parlen de com acceptar les dificultats i aprendre a gaudir de cada moment de la vida. "La meva droga ara és la vida", assegura el Raül durant la conversa.

Xantal Llavina conversa amb el músic del grup Els Pets Joan Reig, que quan era un nen va ser víctima d'abusos sexuals per part del capellà del seu poble, Constantí. Tant Reig com moltes altres víctimes no van rebre aleshores el suport de la família ni de la gent del poble perquè el capellà era una institució intocable, i ho van haver de superar en silenci. Dècades més tard, el Joan ha explicat la seva història a través de la música. I reivindica la importància de visibilitzar aquests delictes per ajudar les víctimes i desemmascarar els agressors. "Em reconforta saber que he ajudat molta gent explicant el que em va passar", assegura el Joan.

Xantal Llavina conversa amb l'actor Pep Anton Muñoz sobre un dels moments més durs de la seva vida, quan va perdre la veu per culpa d'un càncer a les cordes vocals. Muñoz va haver d'enfrontar-se a la possibilitat de no poder actuar ni fer doblatge mai més. Durant la conversa explica com se'n va sortir i sobretot per què va decidir que la feina deixaria de ser la prioritat de la seva vida. I coincideix amb la Xantal a assenyalar les greus conseqüències que té l'estrés en la nostra vida quotidiana i com cal combatre'l. Com diu el Pep Anton durant la conversa, "de seguida em vaig preguntar: què puc fer per superar-ho?"

Un videopòdcast sobre històries de superació personal després d'un càncer, un abús o un maltractament.