De telefoon. Een voorwerp waar we in het dagelijks leven bijna niet zonder kunnen: je werk, mooie berichten, nieuws, je vrienden, alles zit in dat kleine apparaatje. Maar het is vooral ook een bron vol met afleidingen. De apps en meldingen zorgen er keer op keer voor dat we uit onze concentratie worden gehaald en er dan een hele tijd uit zijn. Hoe ga je om met de mentale jeuk van berichtjes? Hoe zorg je ervoor dat je niet steeds ongewild een uur op je telefoon zit? En wat doet dat scrollen eigenlijk met je brein?

Stefan van der Stigchel, gedragspsycholoog, vertelt in deze aflevering hoe je met die telefoon vol prikkels kunt omgaan.

Ben je al lid van Arie's wekelijkse nieuwsbrief? Abonneer je hier!

Bestel je eigen AG1 en ontvang een jaarvoorraad vitamine D en 5 reisverpakkingen AG1.

Wil je adverteren in deze podcast? Mail dan naar [email protected]

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices