Para poder mejorar la calidad y la cantidad de nuestro sueño, la meditación nos puede ser de mucha utilidad. 

Pero es igualmente importante aprender a mejorar nuestra higiene del sueño, que son todos los hábitos y acciones que hacemos durante el día que llevaran a nuestro cuerpo a regular nuestro ciclo circadiana. 

🔗Para conocer más de la higiene del sueño, haz click a este blog. 

🔗Y si quieres saber más de higiene del sueño por el podcast de Patreon con los diferentes capítulos que tenemos: 

Espero que estas recomendaciones te acompañen esta noche. 

Un abrazo grande! Y buenas noches. 

Andrés.

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