Ble du litt forvirret nå? Vel, her er forklaringen. Monica har nemlig denne uken lansert en solopodkast og vi har samme plattform på Podplay og da tenkte vi at mange av dere faste lyttere på Biohacking Girls ville ha glede av å vite om dette. Derfor legge vi ved første episode her, og om du liker den kan du gjerne gå inn og høre flere episoder og FOLLOW Hormonpodden:

I første episode av Hormonpodden inviterer Monica Øien Dyvi deg inn i et nytt perspektiv på helse der kroppen ikke trenger å fikses, men forstås.
Vi snakker om hvordan du kan bli biologisk yngre med peptider, biohacks og livskraft.

Du får høre om:
Hva hormoner egentlig er og hvorfor de styrer alt fra søvn og energi til vekt og aldring.
Hvorfor så mange føler seg slitne, selv med “riktig” livsstil.
Hvordan stress, kunstig lys og dårlig søvn forstyrrer kroppens rytmer.
Hva biologisk alder betyr og hvordan du kan påvirke den.
Hvorfor kroppen din er et økosystem.

Sitater fra episoden:

“Kroppen din er ikke en maskin, men et økosystem som trenger rytme og kjærlighet for å blomstre.”
“Når du lærer å lese signalene kroppen sender, kan du endelig ta styringen tilbake.”

Mini-oppdrag:
1️⃣ Logg søvn, energi og magefølelse i 7 dager.
2️⃣ Kutt én trigger (skjermlys, sukker, vin – du velger).
3️⃣ Legg inn 10 minutter ro eller natur hver dag.

Gjennom sesongen går vi innom fem hovedområder:
Stress & energi, reproduksjon, hjernen & velvære, aldring & reparasjon og metabolsk helse.

Link til Podkasten: https://podcasts.apple.com/no/podcast/hormonpodden-biologisk-yngre-med-peptider-biohacks/id1845110326

Forskning og kilder nevnt i episoden:
• Folkehelseinstituttet (2023): Metabolsk helse og forekomst av insulinresistens i Norge.
• Walker, M. (2017). Why We Sleep – Unlocking the Power of Sleep and Dreams. Scribner.
• WHO (2022): Endocrine disrupting chemicals and human health.
• Bush, Z. (2020). Gut microbiome, soil health, and human resilience.
• Sinclair, D. (2019). Lifespan – Why We Age and Why We Don’t Have To. Harvard University Press.
• Seeds, W. (2021). Peptide Protocols for Human Optimization. Seeds Scientific Research & Performance Institute.

Hormonpodden har en instagram konto: @hormonpodden - følg gjerne!!

Takk til Torgeir Johansen og Micdrop media for redigering