« La performance, c’est une science… mais aussi un art de vivre. » — Dr Fabien Pillard

🎙️ Dans cet épisode, on plonge dans les coulisses de la physiologie de l’effort avec le Dr Fabien Pillard, médecin au CHU de Toulouse et consultant en performance au CREPS de Toulouse.

Entre données, terrain et humanité, il nous aide à comprendre comment la science peut rendre chaque athlète meilleur, sans jamais oublier le plaisir.

🏊‍♂️ Au programme :

• C’est quoi la physiologie de la performance ?

• Comment le mental, le sommeil, la nutrition et la génétique s’entremêlent dans un même système.

• Pourquoi un test d’effort ne sert à rien… s’il n’a pas d’objectif clair.

• L’importance du dialogue entre athlète, coach et scientifique.

• Et la clé de tout : avoir du temps dans sa tête, pas seulement dans son planning.

⚡ Punchlines à retenir :

• « Un test n’a de sens que s’il répond à une vraie question. »

• « Le sport de haut niveau, c’est une collaboration, pas une hiérarchie. »

• « Il faut du temps dans sa tête avant d’en trouver dans son emploi du temps. »

• « La physiologie ne fait pas le champion, mais sans elle, il n’y a pas de progrès. »

• « S’entraîner, c’est aussi s’écouter. »

💡 Le conseil du Dr Pillard

« Avant de t’entraîner plus, demande-toi pourquoi tu t’entraînes. »

Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui rêve de comprendre ce qu’il se passe dans son corps quand il donne tout.

📜 PS : Transcription complète sur ⁠⁠devenirtriathlete.com⁠⁠

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