上周末，在可爷邀请下，我去参加了一个跑步的测试

准备是不充分的，过程是惨烈的，结果是欢乐的

当然，我还是很详细的叙述了我中暑硬吃螃蟹导致肠胃炎的激情瞬间

总之，这期节目

就那么回事儿吧

出场人物：金烂灿/张您马

本期主题：跑题！

这一期，我们绝对不跑题

出场人物：张您马、刘大明

日本和牛到底哪里牛

澳洲和牛到底牛不牛

黑牛和氧牛到底是啥牛

今天，牛魔王牛大明和牛欢喜张您牛

一起为您揭秘这些牛气冲天的牛肉！

出场人物：张您马/溜达明

张您马和妈妈去了一趟西双版纳，于是决定和大家分享下旅行见闻

幽暗深邃的热带雨林

异域风情的傣族园

还有风味十足的各种美食

本期节目，我们和大家一起走进西双版纳

和你一起西双一下这个版纳

出场人物：溜达明/张您马

减肥受不了，然后依然瘦不了？

本期节目，已经瘦了30斤的张您马和已经瘦了30克的金烂灿

和您一起聊聊，减肥的那些B4儿

……

顺便说一嘴，烂灿老师下月领证

一组祝福请打在弹幕……哦，没有这玩意

心里默默祝一下子吧

出场人物：张您马/金烂灿

也不知道1都聊点啥了，但是，大明老师坚持要和我再聊聊军事

以正其名

本期节目，我们从拉裤展开，聊到各种枪械

聊没聊明白，就那样吧！

出场人物：战略大师溜达明/庸俗的张您马

金烂灿来了！

今天不知名嘻哈OJBG金师傅和我们分享嘻哈往事。

一起垮聊那些年我们听过的说唱！

你看这老金又长又宽/就像这个您马又大又圆/今天那个溜达明没有来玩/因为他的餐厅全都满员死跟儿~SKr

出场人物：金烂灿/张您马

我信了溜达明的邪和他聊军事！！！

他多次强调！他是军迷！

一定要酣畅淋漓的和我聊一次世界军事格局！！！

我兴高采烈的和他准备来一期！！

却忽略了！！！

溜达明是一个可交的人！！！！

完犊子！啥也没聊明白！

大伙别当军事主题听，当成一次……扯犊子

乐呵乐呵得了……

出场人物：溜达明/张您马

青蛙爸爸赵璞和焦虑的二瓶又来啦！

但是这一次，我们要聊聊跑步！

作为跑了俩月的 @我是金烂灿

跑了一年多的我

和跑了五六年的 @赵璞

准备给即将开跑的 @周二瓶上一课

却没想到，二瓶竟然是体育生！！！反杀！

出场人物：赵璞/金烂灿/二瓶/张您马

坐扶梯有人站左边~~~

进电梯狂按关门键~~~~

大声bia嘴乱吐痰~~~~

公共场所抽根烟~~~~~

今天我们就要对那些不文明现象，说不！

出场人物：溜达明/张您马