За вашу підтримку вдячна кожному й кожній! Зробити свій внесок і долучитись до групи підтримки можна тут: https://base.mono.bank/EcqeRCcq39MMCg

ДЯКУЮ!

Ді-є-ти – страшна річ? Запросила лікарку-гастроентеролога та дієтологиню Катерину Мартовицьку (https://www.facebook.com/katerina.martovitskaya), щоб разом розвінчати міфи, поговорити про реальність – шкодять дієти чи несуть нам користь? Слухайте, щоб розібратись.

Цим епізодом я завершую другй сезон "Як це пережити?!" і беру паузу до жовтня, щоб відпочити, подумати про третій сезон та провести кемп "ЖитиЖиття", до якого ви можете приєднатись за цим посиланням: ⁠https://forms.gle/y7tRxf8d6Za7Bm7v9⁠

Збираю ваші побажання та питання до третього сезону в:

ТіĸТоĸ: ⁠www.tiktok.com/@how2surviveit⁠

Інстаграм: ⁠www.instagram.com/how2surviveit  ⁠

Телеграм: @how2surviveit⁠

За вашу підтримку вдячна кожному й кожній! Зробити свій внесок і долучитись до групи підтримки можна тут: ⁠https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo

ДЯКУЮ!

Майже в кожному епізоді протягом двох сезонів я використовую це слово – "потреби". Що це? Які вони бувають? Як навчитись їх розрізняти, ба більше – задовольняти? Пропоную практичну і прикладну класифікацію, з якою починати шлях дослідження своїх потреб зручно і цікаво. 

Збираю ваші побажання та питання в:

ТіĸТоĸ: ⁠www.tiktok.com/@how2surviveit⁠

Інстаграм: ⁠www.instagram.com/how2surviveit  ⁠

Телеграм: @how2surviveit⁠

Підтримати подкаст та особисто мене можна за посиланням на зручну монобанку https://bit.ly/467iTHM;

на PayPal [email protected];

чи картку банки: 5375 4112 0280 0301

ДЯКУЮ!

Новий епізод подкасту записала всім, хто втомився від конфліктів! Приготуйте ваші вуха, пам'ять та дрібку особистого досвіду. Дізнайтеся про причини конфліктів, психологію взаємодії та стратегії розв'язання, а ще пару моїх особистих історій конфліктів та їхнього вирішення😁

Якщо ви теж хочете почути відповідь на своє питання, підписуйтесь на мене та пишіть їх в:

ТіĸТоĸ: ⁠www.tiktok.com/@how2surviveit⁠

Інстаграм: ⁠www.instagram.com/how2surviveit  ⁠

Телеграм: @how2surviveit⁠

Як пережити це пекельне відчуття – коли згораєш зсередини, обливаєшся потом і стискає страх, що зараз ВОНІ ВСІ ДІЗНАЮТЬСЯ, що я…. ? Шукаємо відповідь разом з Лесею Науменко, дипломованою гештальт-терапевткою, членкинею EAGT, тренеркою УІСГТ, Київ.

За вашу підтримку вдячна кожному й кожній! А тим, хто хоче долучитись, зробити свій донат можна тут:

https://bit.ly/467iTHM; 

PayPal [email protected]; картка: 5375 4112 0280 0301.

Питання, які ви задавали в телеграм та інсті інтегрувала в структуру епізоду.

Мало серед нас тих, хто не має такого "дружечка" в середині своєї голови та точно багато – тих, хто регулярно почувається жахливо, зневірившись у власних силах та можливостях, почуваючи себе недо.... То ж не змогла пройти повз цю тему, тим паче, що мені склала компанію Анна Бєдіна – директорка з маркетингу/розвитку бізнесу та самозванка зі стажем. Зустрічайте – дві самозванки, які говорять про феномен самозванства. Приємного вам прослуховування!

Підтримати подкаст та особисто мене: https://base.mono.bank/EcqeRCcq39MMCg

Стаття, яку я згадую в подкасті: https://happymonday.ua/shho-take-syndrom-samozvancja

Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. 

Мій сайт: ⁠https://oleksandrapidgaievska.help/ ⁠

Мій інстаграм: ⁠www.instagram.com/how2surviveit  ⁠

Мій ТіĸТоĸ: ⁠www.tiktok.com/@how2surviveit⁠

Віддавна світлини – спосіб зупинити час, зафіксувати мить. Та чи бувало у вас так, що ви не впізнавали себе на фото? Або схоплену мить і вас в ній хотілось категорично розбачити? В мене бувало, буває й, думаю, ще буватиме. Тому я запросила в гості непрофесійну фотомодель і мою добру знайому Азізу Хашимову – спробувати змінити ставлення до своїх фото і розширити уявлення про їхню красу та можливості, а ще – разом пошукати нестандартні інструменти знайомства з собою через створення світлин.

Підтримати подкаст та особисто мене: https://bit.ly/467iTHM; PayPal [email protected]; картка: 5375 4112 0280 0301. 

Знайти Азізу можна в інстаграм www.instagram.com/asia.sour

Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. 

Мій ТіĸТоĸ: ⁠www.tiktok.com/@how2surviveit⁠

Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ 

Мій інстаграм: www.instagram.com/how2surviveit  

Який він – психологічний бік процесу планування? Як планувати та зберегти себе в ситуації, коли планування здається неможливим? А коли нічого не хочеться? Як не скотитись у відчай, коли плани не здійснюються, бо стільки обов’язків, маленькі діти, страхи і отето от все. І коли потребуєш підтверджень, що все, що ти робиш, це ок? Запрошую пошукати відповіді разом в новому епізоді #35.

Підтримати подкаст та особисто мене:

https://base.mono.bank/EcqeRCcq39MMCg⁠

🔗Посилання на банку

https://bit.ly/467iTHM

💳Номер картки банки

5375 4112 0280 0301

PayPal [email protected]

Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. 

Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ 

Мій інстаграм: www.instagram.com/how2surviveit  

Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit

Епізод зі стилісткою Іриною Курашиною, який об'єднує теми сприйняття тіла, функцій одягу, шопоголізму, а ще допомагає подивитись на себе очима, які люблять, а не критикують та вишукують недоліки. 

Підтримати подкаст та особисто мене: https://bit.ly/467iTHM;

PayPal [email protected]; картка: 5375 4112 0280 0301. 

Знайти Іру можна в інстаграм www.instagram.com/kurashyna.stylist та телеграм https://t.me/kurashyna

Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту.

Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/

Мій інстаграм: www.instagram.com/how2surviveit 

Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit

Підтримати подкаст та особисто мене: https://bit.ly/467iTHM; PayPal [email protected]; картка: 5375 4112 0280 0301 Що таке синдром вигорання та як зберегти себе від нього? Запрошую до прослуховування. Яĸ завжди, буду рада вашим ĸоментарям, питанням, і ідеям, яĸ поĸращити ĸонтент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: www.instagram.com/how2surviveit  Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit

Підтримати подкаст та особисто мене: https://bit.ly/467iTHM Записала другу частину про мистецтво горювання, де фокусуюсь на процесах проживання та підтримання себе. Попри те, що горювання є важким і тривалим переживанням, його проживання повертає нам не лише право на життя, а часто – й саме життя. Запрошую до прослуховування. Яĸ завжди, буду рада вашим ĸоментарям, питанням, і ідеям, яĸ поĸращити ĸонтент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: www.instagram.com/how2surviveit  Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit