Як це пережити?! – коротко і ясно про емоції та стани

Як пережити це пекельне відчуття – коли згораєш зсередини, обливаєшся потом і стискає страх, що зараз ВОНІ ВСІ ДІЗНАЮТЬСЯ, що я…. ? Шукаємо відповідь разом з Лесею Науменко, дипломованою гештальт-терапевткою, членкинею EAGT, тренеркою УІСГТ, Київ.

За вашу підтримку вдячна кожному й кожній! А тим, хто хоче долучитись, зробити свій донат можна тут:

https://bit.ly/467iTHM; 

PayPal [email protected]; картка: 5375 4112 0280 0301.

Питання, які ви задавали в телеграм та інсті інтегрувала в структуру епізоду.

Мало серед нас тих, хто не має такого "дружечка" в середині своєї голови та точно багато – тих, хто регулярно почувається жахливо, зневірившись у власних силах та можливостях, почуваючи себе недо.... То ж не змогла пройти повз цю тему, тим паче, що мені склала компанію Анна Бєдіна – директорка з маркетингу/розвитку бізнесу та самозванка зі стажем. Зустрічайте – дві самозванки, які говорять про феномен самозванства. Приємного вам прослуховування!

Підтримати подкаст та особисто мене: https://base.mono.bank/EcqeRCcq39MMCg

Стаття, яку я згадую в подкасті: https://happymonday.ua/shho-take-syndrom-samozvancja

Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. 

Мій сайт: ⁠https://oleksandrapidgaievska.help/ ⁠

Мій інстаграм: ⁠www.instagram.com/how2surviveit  ⁠

Мій ТіĸТоĸ: ⁠www.tiktok.com/@how2surviveit⁠

Віддавна світлини – спосіб зупинити час, зафіксувати мить. Та чи бувало у вас так, що ви не впізнавали себе на фото? Або схоплену мить і вас в ній хотілось категорично розбачити? В мене бувало, буває й, думаю, ще буватиме. Тому я запросила в гості непрофесійну фотомодель і мою добру знайому Азізу Хашимову – спробувати змінити ставлення до своїх фото і розширити уявлення про їхню красу та можливості, а ще – разом пошукати нестандартні інструменти знайомства з собою через створення світлин.

Підтримати подкаст та особисто мене: https://bit.ly/467iTHM; PayPal [email protected]; картка: 5375 4112 0280 0301. 

Знайти Азізу можна в інстаграм www.instagram.com/asia.sour

Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. 

Мій ТіĸТоĸ: ⁠www.tiktok.com/@how2surviveit⁠

Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ 

Мій інстаграм: www.instagram.com/how2surviveit  

Який він – психологічний бік процесу планування? Як планувати та зберегти себе в ситуації, коли планування здається неможливим? А коли нічого не хочеться? Як не скотитись у відчай, коли плани не здійснюються, бо стільки обов’язків, маленькі діти, страхи і отето от все. І коли потребуєш підтверджень, що все, що ти робиш, це ок? Запрошую пошукати відповіді разом в новому епізоді #35.

Підтримати подкаст та особисто мене:

https://base.mono.bank/EcqeRCcq39MMCg⁠

🔗Посилання на банку

https://bit.ly/467iTHM

💳Номер картки банки

5375 4112 0280 0301

PayPal [email protected]

Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. 

Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ 

Мій інстаграм: www.instagram.com/how2surviveit  

Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit

Епізод зі стилісткою Іриною Курашиною, який об'єднує теми сприйняття тіла, функцій одягу, шопоголізму, а ще допомагає подивитись на себе очима, які люблять, а не критикують та вишукують недоліки. 

Підтримати подкаст та особисто мене: https://bit.ly/467iTHM;

PayPal [email protected]; картка: 5375 4112 0280 0301. 

Знайти Іру можна в інстаграм www.instagram.com/kurashyna.stylist та телеграм https://t.me/kurashyna

Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту.

Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/

Мій інстаграм: www.instagram.com/how2surviveit 

Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit

Підтримати подкаст та особисто мене: https://bit.ly/467iTHM; PayPal [email protected]; картка: 5375 4112 0280 0301 Що таке синдром вигорання та як зберегти себе від нього? Запрошую до прослуховування. Яĸ завжди, буду рада вашим ĸоментарям, питанням, і ідеям, яĸ поĸращити ĸонтент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: www.instagram.com/how2surviveit  Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit

Підтримати подкаст та особисто мене: https://bit.ly/467iTHM Записала другу частину про мистецтво горювання, де фокусуюсь на процесах проживання та підтримання себе. Попри те, що горювання є важким і тривалим переживанням, його проживання повертає нам не лише право на життя, а часто – й саме життя. Запрошую до прослуховування. Яĸ завжди, буду рада вашим ĸоментарям, питанням, і ідеям, яĸ поĸращити ĸонтент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: www.instagram.com/how2surviveit  Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit  

Знаю, що обрана тема – непроста. Часто ми прагнемо уникнути горя всіма можливими способами. Та попри те, що горювання є важким і тривалим переживанням, його проживання повертає нам не лише право на життя, а часто – й саме життя. Підтримати подкаст та особисто мене: https://bit.ly/467iTHM

Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. 

Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@⁠how2surviveit⁠  Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: www.instagram.com/how2surviveit  

Той самий пост пані Тетяни Трощинської
https://bit.ly/3Jp2554

Подруга підкинула ідею, а телеграм та інстаграм спільнота підтримали, записати епізод на тему (цитую) «Як зберегти кукуху коли сон насильно переривають». То ж вирішила змінити ваше ставлення до сну, збираючи свої улюблені інструменти та історії з практики. Підтримати подкаст та особисто мене: https://bit.ly/467iTHM

Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту.

Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@⁠how2surviveit⁠  Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: www.instagram.com/how2surviveit 

Підтримати подкаст та особисто мене: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠ Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠https://oleksandrapidgaievska.help/⁠ Мій інстаграм: ⁠https://www.instagram.com/how2surviveit/ Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@⁠how2surviveit⁠  

Трагедія після підриву греблі Каховської ГЕС може проживатись дуже по-різному. Від "я нічого не відчуваю" до "від болю вию, як звір". Зібрала і описала можливі реакції та інструменти самодопомоги. Бережіть себе!

Техніка тілесної релаксації https://bit.ly/3BDimif

Першоджерела: 

Пост Світлани Ройз https://bit.ly/3oUCGcv

Пост Анни Федосової https://bit.ly/3J2qopo

Пост Уляни Ходорівської https://bit.ly/3oP5bIy