Знаю, що обрана тема – непроста. Часто ми прагнемо уникнути горя всіма можливими способами. Та попри те, що горювання є важким і тривалим переживанням, його проживання повертає нам не лише право на життя, а часто – й саме життя. Підтримати подкаст та особисто мене: https://bit.ly/467iTHM

Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. 

Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@⁠how2surviveit⁠  Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: www.instagram.com/how2surviveit  

Той самий пост пані Тетяни Трощинської
https://bit.ly/3Jp2554

Подруга підкинула ідею, а телеграм та інстаграм спільнота підтримали, записати епізод на тему (цитую) «Як зберегти кукуху коли сон насильно переривають». То ж вирішила змінити ваше ставлення до сну, збираючи свої улюблені інструменти та історії з практики. Підтримати подкаст та особисто мене: https://bit.ly/467iTHM

Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту.

Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@⁠how2surviveit⁠  Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: www.instagram.com/how2surviveit 

Підтримати подкаст та особисто мене: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠ Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠https://oleksandrapidgaievska.help/⁠ Мій інстаграм: ⁠https://www.instagram.com/how2surviveit/ Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@⁠how2surviveit⁠  

Трагедія після підриву греблі Каховської ГЕС може проживатись дуже по-різному. Від "я нічого не відчуваю" до "від болю вию, як звір". Зібрала і описала можливі реакції та інструменти самодопомоги. Бережіть себе!

Техніка тілесної релаксації https://bit.ly/3BDimif

Першоджерела: 

Пост Світлани Ройз https://bit.ly/3oUCGcv

Пост Анни Федосової https://bit.ly/3J2qopo

Пост Уляни Ходорівської https://bit.ly/3oP5bIy

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: https://bit.ly/467iTHM⁠⁠ або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠https://oleksandrapidgaievska.help/⁠ Мій інстаграм: ⁠https://www.instagram.com/how2surviveit/ Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@⁠how2surviveit⁠  

Здорові люди прагнуть уникати болю. А для багатьох із нас найбільший біль — це залишитись без стосунків, сам на сам з собою. Розбираємось, що таке емоційна залежність від інших людей та як допомогти собі це пережити, разом з моєю колегою та подругою Іриною Загамулою. Іра працює психотерапевткою, веде психологічні групи та тренінги. Більше про Іру в інстаграм @iryna_avramenko

Розбираємось:

1. Що саке емоційна залежність в стосунках

2. Як впізнати цю форму стосунків 

3. Як це пережити — якщо ви саме в таких стосунках, як собі допомогти. А стосункам? 

4. Чи можна тут зарадити і який перший крок?

Дякую, що були з нами ці 27 хвилин!

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠⁠⁠ або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠⁠⁠Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠⁠https://oleksandrapidgaievska.help/⁠⁠ Мій інстаграм: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/how2surviveit/ ⁠Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@⁠⁠how2surviveit⁠⁠   

Ахаха, це я очікувала від себе, що вкладусь хвилин в 15 максимум. Та тема очікувань, а тим паче їхнім управлінням весь тиждень палає мені й дає матеріал для роздумів. То ж, зустрічайте, епізод #28, сповнений особистими історіями та роздумами на те, як це все пережити. І на питання відповіла. Чекатиму ваших реакцій та коментарів🤍

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠⁠⁠ або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠⁠⁠Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠⁠https://oleksandrapidgaievska.help/⁠⁠ Мій інстаграм: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/how2surviveit/ ⁠Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@⁠⁠how2surviveit⁠⁠   

Без хорошого ТЗ, результат ХЗ. Який бриф, такий і креатив. Чули таке? Сьогодні в нас гостя – креативна комунікаційниця Настя Бабічева, я якою говоримо про цей загадковий "творчий стан". Як народжуються ідеї? Що спонукає до творчості, а що її стримує? Чи творчими людьми народжуються? Чи взаємопов'язані креативність та комунікація? Сьогодні шукаємо відповіді разом з Настею. Долучайтесь.

Настя Бабічева — спеціалістка з комунікацій, напрацьованими з десятками проєктів на українському та міжнародному ринках. Співзасновниця бренду "Світла Смуга". Настю можна знайти в інстаграм @babichevagram

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠⁠⁠ або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠⁠⁠Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠⁠https://oleksandrapidgaievska.help/⁠⁠ Мій інстаграм: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/how2surviveit/ ⁠Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@⁠⁠how2surviveit⁠⁠   

Мотивація — що то за стан? Чи можна на нього вплинути? А на демотивацію? Чи існує чарівна пігулка для мотивації і до чого тут тонометр? На ці та інші ваші запитання шукаємо відповіді разом в новому епізоді. 

Посилання на статті, згадані в епізоді:

⁠bit.ly/3nlDp5Q ⁠– ⁠Emily Balcetis⁠ ⁠[email protected]⁠, ⁠Matthew T. Riccio⁠, and ⁠Shana Cole⁠ "Why some people find exercise harder than others"

https://go.nature.com/42at0bM – ⁠Robert C. Wilson⁠, ⁠Amitai Shenhav⁠, ⁠Mark Straccia⁠ & ⁠Jonathan D. Cohen⁠ "The Eighty Five Percent Rule for optimal learning"

⁠bit.ly/3oPkzUT⁠ – Emily Balcetis: "Keeping the Goal in Sight: Testing the Influence of Narrowed Visual Attention on Physical Activity"

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠⁠⁠ або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠⁠⁠Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠⁠https://oleksandrapidgaievska.help/⁠⁠ Мій інстаграм: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/how2surviveit/ ⁠Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@⁠⁠how2surviveit⁠⁠   

Втрата контролю над ситуацією, своїми почуттями, словами та діями. Поведінка, за яку нам соромно та про яку ми жалкуємо. Безсилля. Це стани які ми проживаємо, відчуваючи агресію. Та чи означають агресивні прояви, що ви погана людина? Чи є агресія чимось поганим? Чи можна її “побороти”? Шукаємо відповіді разом в новому епізоді.

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠⁠⁠ або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠⁠⁠Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠⁠https://oleksandrapidgaievska.help/⁠⁠ Мій інстаграм: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/how2surviveit/ ⁠Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@⁠⁠how2surviveit⁠⁠   

Клієнти знають мене, як психологиню, яка на консультаціях користується анекдотами та метафорами, в тому числі з книг про Гаррі Поттера. Колись ці книги створили важливий прихисток, де я мала змогу одужати після страшної хвороби та підтримати себе в непрості часи. А сьогодні вони допомагають мені наводити зрозумілі та емоційні приклади, щоб підтримати, пояснити чи проілюструвати можливості тих, чи інших інструментів тим, хто приходить на консультації. Запрошую зазирнути залаштунки психологічних консультацій через сторінки семіології про хлопчика, який вижив⚡️

Наразі найпопулярніша тема для лекції, яку мені замовляють, – war life balance. Два роки тому в цей самий час топ-темою була – «Те, чого вам не скаже жоден дієтолог». Про харчову поведінку, здорову та нездорову, зокрема. Зрозумійте мене правильно: дієтологи можуть допомогти тим, хто готовий свідомо та регулярно допомагати собі. По-дорослому відповідально. З любов’ю. Тобто – через знання про себе, через активну свідому турботу про себе, через повагу до себе та взяття відповідальності за своє життя. А не лише навесні, бо “скоро літо, відкритий одяг та пляж”

- Поговоримо про фактори, які впливають на нашу харчову поведінку (ХП);

- Оглянемо  найпоширеніші розлади ХП;

- Окремо розглянемо поняття здорової їжі;

- Поглянемо на червоні прапорці, які можуть становити ризик для вашого життя;

- Та поговоримо про підходи до змін в ХП

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠⁠⁠⁠⁠Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠⁠⁠https://oleksandrapidgaievska.help/⁠⁠⁠ Мій інстаграм: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/how2surviveit/ 

Якщо ви хочете епізод про тему, яка бентежить вас, напишіть мені:

instagram @how2surviveit

telegram @how2surviveit