Епізод зі стилісткою Іриною Курашиною, який об'єднує теми сприйняття тіла, функцій одягу, шопоголізму, а ще допомагає подивитись на себе очима, які люблять, а не критикують та вишукують недоліки. 

Підтримати подкаст та особисто мене: https://bit.ly/467iTHM;

PayPal [email protected]; картка: 5375 4112 0280 0301. 

Знайти Іру можна в інстаграм www.instagram.com/kurashyna.stylist та телеграм https://t.me/kurashyna

Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту.

Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/

Мій інстаграм: www.instagram.com/how2surviveit 

Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit

Підтримати подкаст та особисто мене: https://bit.ly/467iTHM; PayPal [email protected]; картка: 5375 4112 0280 0301 Що таке синдром вигорання та як зберегти себе від нього? Запрошую до прослуховування. Яĸ завжди, буду рада вашим ĸоментарям, питанням, і ідеям, яĸ поĸращити ĸонтент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: www.instagram.com/how2surviveit  Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit

Підтримати подкаст та особисто мене: https://bit.ly/467iTHM Записала другу частину про мистецтво горювання, де фокусуюсь на процесах проживання та підтримання себе. Попри те, що горювання є важким і тривалим переживанням, його проживання повертає нам не лише право на життя, а часто – й саме життя. Запрошую до прослуховування. Яĸ завжди, буду рада вашим ĸоментарям, питанням, і ідеям, яĸ поĸращити ĸонтент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: www.instagram.com/how2surviveit  Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit  

Знаю, що обрана тема – непроста. Часто ми прагнемо уникнути горя всіма можливими способами. Та попри те, що горювання є важким і тривалим переживанням, його проживання повертає нам не лише право на життя, а часто – й саме життя. Підтримати подкаст та особисто мене: https://bit.ly/467iTHM

Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. 

Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@⁠how2surviveit⁠  Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: www.instagram.com/how2surviveit  

Той самий пост пані Тетяни Трощинської
https://bit.ly/3Jp2554

Подруга підкинула ідею, а телеграм та інстаграм спільнота підтримали, записати епізод на тему (цитую) «Як зберегти кукуху коли сон насильно переривають». То ж вирішила змінити ваше ставлення до сну, збираючи свої улюблені інструменти та історії з практики. Підтримати подкаст та особисто мене: https://bit.ly/467iTHM

Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту.

Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@⁠how2surviveit⁠  Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: www.instagram.com/how2surviveit 

Підтримати подкаст та особисто мене: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠ Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠https://oleksandrapidgaievska.help/⁠ Мій інстаграм: ⁠https://www.instagram.com/how2surviveit/ Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@⁠how2surviveit⁠  

Трагедія після підриву греблі Каховської ГЕС може проживатись дуже по-різному. Від "я нічого не відчуваю" до "від болю вию, як звір". Зібрала і описала можливі реакції та інструменти самодопомоги. Бережіть себе!

Техніка тілесної релаксації https://bit.ly/3BDimif

Першоджерела: 

Пост Світлани Ройз https://bit.ly/3oUCGcv

Пост Анни Федосової https://bit.ly/3J2qopo

Пост Уляни Ходорівської https://bit.ly/3oP5bIy

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: https://bit.ly/467iTHM⁠⁠ або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠https://oleksandrapidgaievska.help/⁠ Мій інстаграм: ⁠https://www.instagram.com/how2surviveit/ Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@⁠how2surviveit⁠  

Здорові люди прагнуть уникати болю. А для багатьох із нас найбільший біль — це залишитись без стосунків, сам на сам з собою. Розбираємось, що таке емоційна залежність від інших людей та як допомогти собі це пережити, разом з моєю колегою та подругою Іриною Загамулою. Іра працює психотерапевткою, веде психологічні групи та тренінги. Більше про Іру в інстаграм @iryna_avramenko

Розбираємось:

1. Що саке емоційна залежність в стосунках

2. Як впізнати цю форму стосунків 

3. Як це пережити — якщо ви саме в таких стосунках, як собі допомогти. А стосункам? 

4. Чи можна тут зарадити і який перший крок?

Дякую, що були з нами ці 27 хвилин!

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠⁠⁠ або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠⁠⁠Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠⁠https://oleksandrapidgaievska.help/⁠⁠ Мій інстаграм: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/how2surviveit/ ⁠Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@⁠⁠how2surviveit⁠⁠   

Ахаха, це я очікувала від себе, що вкладусь хвилин в 15 максимум. Та тема очікувань, а тим паче їхнім управлінням весь тиждень палає мені й дає матеріал для роздумів. То ж, зустрічайте, епізод #28, сповнений особистими історіями та роздумами на те, як це все пережити. І на питання відповіла. Чекатиму ваших реакцій та коментарів🤍

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠⁠⁠ або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠⁠⁠Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠⁠https://oleksandrapidgaievska.help/⁠⁠ Мій інстаграм: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/how2surviveit/ ⁠Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@⁠⁠how2surviveit⁠⁠   

Без хорошого ТЗ, результат ХЗ. Який бриф, такий і креатив. Чули таке? Сьогодні в нас гостя – креативна комунікаційниця Настя Бабічева, я якою говоримо про цей загадковий "творчий стан". Як народжуються ідеї? Що спонукає до творчості, а що її стримує? Чи творчими людьми народжуються? Чи взаємопов'язані креативність та комунікація? Сьогодні шукаємо відповіді разом з Настею. Долучайтесь.

Настя Бабічева — спеціалістка з комунікацій, напрацьованими з десятками проєктів на українському та міжнародному ринках. Співзасновниця бренду "Світла Смуга". Настю можна знайти в інстаграм @babichevagram

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠⁠⁠ або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠⁠⁠Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠⁠https://oleksandrapidgaievska.help/⁠⁠ Мій інстаграм: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/how2surviveit/ ⁠Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@⁠⁠how2surviveit⁠⁠   

Мотивація — що то за стан? Чи можна на нього вплинути? А на демотивацію? Чи існує чарівна пігулка для мотивації і до чого тут тонометр? На ці та інші ваші запитання шукаємо відповіді разом в новому епізоді. 

Посилання на статті, згадані в епізоді:

⁠bit.ly/3nlDp5Q ⁠– ⁠Emily Balcetis⁠ ⁠[email protected]⁠, ⁠Matthew T. Riccio⁠, and ⁠Shana Cole⁠ "Why some people find exercise harder than others"

https://go.nature.com/42at0bM – ⁠Robert C. Wilson⁠, ⁠Amitai Shenhav⁠, ⁠Mark Straccia⁠ & ⁠Jonathan D. Cohen⁠ "The Eighty Five Percent Rule for optimal learning"

⁠bit.ly/3oPkzUT⁠ – Emily Balcetis: "Keeping the Goal in Sight: Testing the Influence of Narrowed Visual Attention on Physical Activity"