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El ayuno a mostrado tener numerosos beneficios para la salud a todos los niveles, físico, mental y emocional y algunas mujeres se han preguntado si existe algún inconveniente o contraindicación para hacer ayuno por el mero hecho de ser mujer. La respuesta es NO, pero con excepciones.

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Son muchos los factores que influyen a la hora de diseñar una correcta alimentación y el grupo sanguíneo puede ser uno de ellos.

Cada grupo sanguíneo posee unas características especiales y tenerlo en cuenta puede ser un aporte interesante a la hora de diseñar el plan nutricional más adecuado para cada uno de nosotros.

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Numerosos estudios avalan los beneficios del ayuno y en los últimos años se ha popularizado aumentando el interés y la curiosidad por iniciarse en esta práctica ancestral. Sin embargo no todas las personas pueden o deben practicar ayuno siendo en muchos casos necesario el seguimiento por un profesional.

Si tienes dudas es importante que sepas quién NO DEBE hacer AYUNO.

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¿Cómo empezar a hacer ayuno?

El ayuno es una parada voluntaria en la ingesta de alimento y parece obvio que hacer ayuno es no comer. Es fácil y complicado al mismo tiempo porque no todas las personas están preparadas para hacer ayuno intermitente o un ayuno de duración media.

Es muy importante saber cómo prepararse antes de hacer tu primer ayuno si quieres hacerlo con éxito y de una forma saludable.

Antes de iniciarte en tu primer ayuno es necesario incorporar algunos cambios en tu estilo de alimentación y en este vídeo te explicamos con detalle las cuatro fases que debes seguir para hacer ayuno intermitente con éxito y de una forma saludable.

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Endika Montiel es nutricionista, divulgador y autor del libro Ayuno Consciente.

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