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¿Es la sacarina una buena alternativa al azúcar? ¿Y el resto de edulcorantes químicos, como el aspartamo? En este episodio te explico por qué no son recomendables la sacarina ni otros edulcorantes químicos. Siempre que sea posible, elige fuentes naturales de azúcar, como la miel o la fruta.

La Fatiga Crónica es un trastorno orgánico derivado de cambios neurológicos y hormonales que acaban agotando el sistema como consecuencia del estrés crónico mantenido a largo plazo. Por eso, en épocas de gran estrés es sumamente importante hacer pausas para descomprimir la gran presión que se soporta. Date un respiro!

El azúcar está directamente relacionado con el desarrollo de sobrepeso y obesidad, pero también con el de enfermedades crónicas muy frecuentes y graves hoy en día como la hipertensión arterial, la diabetes o el cáncer. ¿No crees que es mejor evitar el consumo de azúcar?

¿Cuántas veces masticas un bocado de alimento? Masticar bien los alimentos es una de las prácticas nutricionales más importantes. Sí. Tal como lo lees. Masticar bien los alimentos facilita la digestión, activa el mecanismo de saciedad, te ayuda a controlar el peso y algunos problemas digestivos, calma la ansiedad y activa el sistema nervioso. ¡Mastica, mastica, mastica!

Sin tú saberlo tienes más amigos de los que podrías conseguir en facebook! Sí, no estás solo. Por cada célula que compone nuestro organismo existen 1.000 bacterias que nos acompañan, nada menos que ¡100 trillones de bacterias!, de más de 35.000 especies diferentes, con un total de 8 millones de genes. ¿Y qué hacen ahí? ¿Para qué sirven?

El jengibre es un súper alimento con propiedades anticancerígenas: es antiinflamatorio, antioxidante y reductor de la angiogénesis (la generación de nuevos vasos sanguíneos propia de procesos tumorales). Pero quizás lo más interesante para quienes estén sufriendo cáncer es que el jengibre ayuda a reducir las náuseas provocadas por la radio y la quimioterapia.

La alimentación puede ayudarte tanto para prevenir como para tratar el resfriado o la gripe, dos infecciones producidas por virus muy parecidos entre sí. Pero recuerda: ningún alimento es capaz por sí mismo de curar el resfriado o la gripe, igual que ningún otro medicamento puede hacerlo. Son las propias defensas del organismo las que deben vencer al virus. Por eso necesitas una adecuada alimentación que fortalezca las defensas naturales de tu sistema inmunitario.

Si tienes dolor abdominal, ardores y digestiones difíciles es probable que tu estómago esté inflamado. Es decir, que tengas una gastritis. Si estás sufriendo una gastritis, ya sea aguda o crónica, te interesará conocer qué alimentos te conviene aumentar y cuáles evitar, pues una correcta alimentación es fundamental para la curación de la gastritis.

¿Artrosis? ¿Artritis? ¿Rigidez articular? ¿Dolor de espalda? ¡Sorpresa! La alimentación adecuada puede ayudarte a aliviar tus problemas de articulaciones. Descubre qué alimentos debes aumentar y qué alimentos debes evitar si tienes problemas de articulaciones.

Con Popeye aprendimos que las espinacas tienen mucho hierro, pero tal vez no haya sido suficiente para curar tu anemia. ¿Sabes qué alimentos debes aumentar en caso de anemia? ¿Qué alimentos debes elegir para recuperar los niveles de hierro de tu organismo?