IBT Salud

En este episodio comparto la entrevista que Jesús Sierra me hizo para su canal en la que hablamos de los beneficios e inconvenientes de seguir una dieta cetogénica, qué relación tiene con el ayuno, por qué debemos incluir grasas saludables en la alimentación, qué es eso de la autofagia... ¡y muchas cosas más! Casi una hora de conversación sobre temas muy interesantes. ¡No os la perdáis!

Además de esas ideas que todos tenemos sobre la limpieza de toxinas y la mejora del aparato cardiovascular, la sauna tiene numerosos beneficios sobre la salud. La sauna es buena para el cuerpo y la mente. Mejora el rendimiento deportivo, te ayuda a ganar masa muscular, te hace más inteligente y feliz y, probablemente, más longevo.

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Resultado del mestizaje de dos grupos sanguíneos, el AB necesita adaptar la dieta a sus características particulares. ¿Cuáles son los alimentos que te conviene evitar si eres del grupo sanguíneo AB? ¿Por qué debes huir del azúcar y las harinas refinadas? ¿Cuáles son tus alimentos ideales?

¿Sabes cómo sincronizar la comida y la bebida con tu grupo sanguíneo B? ¿Por qué te sientan tan bien los lácteos? ¿Cuáles son los alimentos que te conviene evitar? ¿Cuáles son tus alimentos ideales? ¿Cómo puedes utilizar la alimentación para proteger tus puntos débiles?

¿Sabes cómo sincronizar la comida y la bebida con tu grupo sanguíneo? Te ayudará a controlar el peso, a mejorar la salud gastrointestinal y a reducir la inflamación subyacente a diversas enfermedades. ¿Cuáles son los alimentos que te conviene evitar si eres del grupo sanguíneo A? ¿Cuáles son tus alimentos ideales? ¿Cómo potenciar tus puntos débiles con la alimentación?

¿Sabes cómo sincronizar la comida y la bebida con tu grupo sanguíneo? Te ayudará a controlar el peso, a mejorar la salud gastrointestinal y a reducir la inflamación subyacente a diversas enfermedades. ¿Cuáles son los alimentos que te conviene evitar si eres del grupo sanguíneo 0? ¿Por qué toleras mal los cereales? ¿Cuáles son los alimentos ideales?

La dieta según el grupo sanguíneo ha mostrado tener algunos efectos beneficiosos importantes para la salud: potencia la salud gastro-intestinal, estabiliza los niveles de azúcar en sangre y con ello evita el desarrollo de sobrepeso, resistencia a la insulina y diabetes, mejora la capacidad de concentración y logra un mayor bienestar general.

Una correcta alimentación puede ayudar a todos -padres e hijos- a superar con éxito esta etapa crucial de la vida. Si basan su alimentación en alimentos extremos o carentes de nutrientes, como la comida procesada, por ejemplo, los dulces o los refrescos, los adolescentes estarán hiperactivos, les costará concentrarse o, por el contrario, andarán apáticos y despistados.

¿Hay alguna relación entre la decoración del dormitorio y la calidad del sueño? ¿Qué tienen que ver las características del hogar con la salud? ¿Existe alguna evidencia científica sobre la salud del dormitorio y nuestro estado físico, mental y emocional?

Quizás porque supone una ventaja evolutiva con la que convivimos desde hace miles de años, todos queremos lucir un bronceado bonito. Los alimentos ricos en vitaminas A y C, alimentos ricos en ácidos grasos esenciales omega 3 y alimentos que ayudan a depurar el hígado y el riñón serán aliados perfectos en la dieta del bronceado bonito!

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