IBT Salud

By IBTHealth & Fitness

IBT Salud episodes

February 28, 2018 Alfonso Borragán: Doctor voz
Ésta es la entrevista que hizo Jesús Sierra al doctor Alfonso Borragán, foniatra, en la que hablaron sobre la importancia evolutiva de la voz, la relación entre las condiciones físicas y ambientales y el habla y algún truco para mejorar la voz y la comunicación.
24 min
February 25, 2018 Dra. Belaustegui: Dr. Semmelweis, el héroe de la antisepsia
Ésta es la historia del Dr. Ignacio Semmelweis, que salvó la vida de millones de personas. La historia del héroe de la antisepsia, un hombre que fue castigado, humillado e incluso muerto por gritar la verdad simplemente porque fue un adelantado a su tiempo.
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8 min
February 21, 2018 Dra. Irina Matveikova: Salud digestiva
La Dra. Irina Matveikova es especialista en salud digestiva y microbiota.
21 min
February 18, 2018 Dra. Belaustegui: 7 hábitos para dormir bien
Prácticamente todos los sistemas del cuerpo se ven afectados por la cantidad y calidad del sueño. Necesitamos dormir bien para mantener la salud y el correcto funcionamiento de nuestras células. Te doy siete hábitos para ayudarte a dormir bien y seguir soñando.
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5 min
February 11, 2018 Dra. Belaustegui: Alimentos para despertar
El café y el té son los dos primeros alimentos con efecto despertador que vienen a la cabeza. ¡Pero no son los únicos! Las frutas, el chocolate, los cereales integrales o las proteínas en el desayuno pueden ayudarnos a despertar sin tener que recurrir a bebidas excitantes.
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8 min
January 28, 2018 Dra. Belaustegui: Alimentos contra la depresión
¿Existen alimentos contra la depresión? ¿Puede influir la alimentación en nuestro estado de ánimo? ¿Qué se esconde detrás de la adicción a un determinado alimento? ¿Por qué cuando estamos tristes nos apetecen tanto unos alimentos y no otros? ¿Es posible salir de la depresión con una buena dieta?
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6 min
January 07, 2018 Dra. Belaustegui: La importancia del índice glucémico
El índice glucémico es un concepto surgido a finales del siglo XX tras la constatación de que alimentos con contenido semejante en hidratos de carbono producían una diferente elevación del azúcar en la sangre. Seguir una dieta que tenga en cuenta el índice glucémico es fundamental para el control de peso, la salud y el bienestar.
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6 min
December 17, 2017 Dra. Belaustegui: Trucos para compensar los excesos de Navidad
En estos días de Navidad… ¿quién quiere oír consejos de Nutrición? La comida es un acto social y, por ello, va a estar en el centro de muchas reuniones y fiestas con familiares y amigos. No lo podemos negar. En estos saraos los médicos y nutricionistas nos convertimos ¡sin pretenderlo! en los mayores aguafiestas: nos ven como los pepito grillo de la dieta y surgen las culpas (¡aunque no abramos la boca para hablar!). Pero ¿sabes? se puede comer bien también en Navidad. Te doy algunos trucos para compensar los excesos que puedas hacer en Navidad.
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6 min
November 26, 2017 Dra. Belaustegui: Comer bien de viaje
Cuando estamos de viaje podemos seguir cuidando nuestros buenos hábitos. Puede que sea más difícil ¡pero no imposible! Para lograrlo recomiendo tener las ideas claras y organizarnos con anterioridad. Un viaje es una gran oportunidad para descubrir platos o alimentos nuevos. ¡No te prives de ello!
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5 min
November 12, 2017 La dieta alcalina
La dieta alcalina es una dieta rica en frutas, verduras y alimentos frescos que tiene el objetivo de neutralizar la acidez interna del organismo, origen de prácticamente todas las enfermedades de hoy en día. El agotamiento, el dolor, la falta de concentración, la pérdida de cabello o la desmineralización del esqueleto pueden mejorar con una dieta alcalina.
8 min