🎙️ 144 Wasch mich, aber mach mich nicht nass“: Festhalten trotz Leidensdruck – Warum Veränderung so schwerfällt

Warum wir uns nach Veränderung sehnen und doch am Alten festhalten

In dieser Folge von Identität und Leben geht es um ein psychologisch hochspannendes Phänomen:

„Ich will mich verändern, aber bitte so, dass sie mich nicht erschüttert.“

Viele Menschen wünschen sich, aus alten Mustern auszubrechen:

Und doch halten sie oft unbewusst an genau diesen Mustern fest. Warum ist das so?

Ich spreche in dieser Folge über das, was sich hinter dem Sprichwort „Wasch mich, aber mach mich nicht nass“ verbirgt:

Wir schauen auf:

- Warum Veränderung oft Angst macht, obwohl wir leiden

- Wie Kindheitsprägungen und Co-Abhängigkeit uns lähmen

- Was hinter dem sogenannten „Mutter-Theresa-Effekt“ steckt

- Warum viele Helfer:innen sich selbst nicht helfen können

- Und wie erste Schritte zur Selbstfürsorge und inneren Befreiung aussehen können

Mit Fallbeispielen, Impulsfragen und praxisnahen Ansätzen u. a. inspiriert von der Arbeit von Prof. Dr. Luise Reddemann (PITT, innere-Kinder-Arbeit).

🎧 Eine Folge für alle, die sich selbst auf der Spur sind und den Mut finden wollen, nicht nur vom Neuanfang zu träumen, sondern ihn wirklich zu wagen.

⚠️ Triggerwarnung:

💬 Bei psychischer Belastung kannst du dich jederzeit anonym an die Telefonseelsorge wenden:

👤 Weitere Infos über Cord Neubersch:

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#WaschMichAberMachMichNichtNass

🎙️ 143 Dem inneren Kind begegnen - Wie wir verletzte Anteile integrieren und heilen können

Eine Reise zu den jüngsten Seiten unserer Seele mit Bezug zur Arbeit von Prof. Dr. Luise Reddemann

„In dieser Folge von Identität und Leben widme ich mich einem Thema, das viele Menschen tief berührt, auch wenn sie es manchmal erst spät als zentrales Thema ihres Lebens erkennen:

Was bedeutet es eigentlich, diesem verletzten Anteil in uns zu begegnen?

Ich spreche über die psychologische Bedeutung innerer Kinder, typische Alltagsreaktionen und warum dieser Ansatz kein spiritueller Trend ist, sondern eine tiefenpsychologisch fundierte, wirkungsvolle Arbeit wie sie z. B. von Prof. Dr. Luise Reddemann in der PITT‑Therapie entwickelt wurde.

Dabei geht es nicht nur um ein einziges „inneres Kind“, sondern um verschiedene innere Anteile, die unterschiedliche Gefühle und Überlebensstrategien aus der Kindheit verkörpern.

Diese Folge ist eine Einladung, deine verletzlichen Anteile nicht länger wegzuschieben, sondern ihnen ein Zuhause zu geben.

⚠️ Triggerwarnung:

📞 Telefonseelsorge:

Mehr über meine Arbeit:

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#IdentitätUndLeben

🎙️ Folge 142 – Was Selbstliebe wirklich bedeutet – jenseits von Selbstoptimierung und Selbsttäuschung

Eine Folge über innere Würde, Heilung und den Mut, sich selbst zu halten

„Selbstliebe“: ein Wort, das mittlerweile auf jedem zweiten T-Shirt, in Instagram-Quotes und Coachingkursen auftaucht. Doch was bedeutet es wirklich, sich selbst zu lieben? Und warum scheint es für viele Menschen schwerer als alles andere; gerade dann, wenn sie es am meisten bräuchten?

In dieser Folge spreche ich über die oft missverstandene und zu schnell konsumierte Idee von Selbstliebe und versuche einen ehrlichen, psychologisch fundierten Blick auf die Frage zu werfen, was es wirklich heißt, in Beziehung mit sich selbst zu treten:

🪶 Warum Selbstliebe nichts mit Selbstoptimierung zu tun hat und auch nicht mit Selbstverliebtheit

Diese Folge ist keine Anleitung zur Selbstliebe, sondern eine Einladung zu einem ehrlichen Dialog mit dir selbst.

⚠️ Inhaltshinweis:

📞 Wenn du emotionale Unterstützung brauchst, findest du hier Hilfe:

📌 Mehr zu meiner Arbeit findest du hier:

#IdentitätUndLeben

🎙️ Folge 141 Schuld, Scham und Schweigen: Drei Kräfte, die uns innerlich fesseln

Eine Einladung zur Selbstreflexion und zur Rückverbindung mit dir selbst

In dieser Folge von Identität und Leben geht es um drei psychologische Kräfte, die tief in unser Erleben eingreifen, oft ohne dass wir es bewusst merken:

Was sie verbindet:

Ich spreche darüber:

- wie Scham wirkt und warum sie nichts mit „peinlich berührt sein“ zu tun hat

- wie Schuld ein wertvoller Impuls zur Heilung sein kann oder zur lebenslangen Selbstbestrafung führt

- warum Schweigen ein Schutz sein kann und zugleich ein inneres Gefängnis

- und wie wir beginnen können, uns von alten Lasten zu befreien – durch Verstehen, Mitgefühl und Verbindung

Diese Folge ist eine Einladung, hinzuschauen.

⚠️ Inhaltshinweis / Triggerwarnung:

📞 Hilfsangebot:

🧭 Weitere Infos & Kontakt:

#IdentitätUndLeben

Folge 140 – Social Detox – Warum dein Gehirn Ruhe braucht

Ein Social Detox ist mehr als ein digitaler Trend. Es ist ein psychologischer Akt der Selbstfürsorge.

- wie digitale Reizüberflutung unser Nervensystem überlastet

- warum Social Media unser Dopaminsystem verändert

- wieso Pausen nicht Rückzug, sondern Regeneration bedeuten

- und wie du konkret erkennen kannst, ob dir ein digitaler Break gut tun würde

Diese Folge lädt dich nicht dazu ein, alles abzustellen – sondern wieder bewusst hinzuschauen, wie du lebst – und was du wirklich brauchst.

Themen, die in der Folge behandelt werden:

- Warum unser Gehirn keine Dauervernetzung verträgt

- Wie Social Media unsere Selbstwahrnehmung verzerren kann

- Was ein Social Detox konkret bedeutet – und wie man es im Alltag realistisch umsetzen kann

- Tipps für bewusste digitale Pausen (auch ohne gleich alles zu löschen)

Zitat für die Folge:

„Social Detox ist kein Verzicht – es ist eine Einladung, dich selbst wieder zu hören.“

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#IdentitätUndLeben

In dieser Folge von Identität und Leben spreche ich mit Nancy, die offen über ihre Erfahrungen mit Mobbing in der Schulzeit berichtet und darüber, wie tief diese Erlebnisse ihr Leben geprägt haben.

Was Nancy durchgemacht hat, war kein „üblicher Schulstress“, keine harmlose Hänselei, sondern ein systematisches, verletzendes Ausgrenzen und Entwerten, das sie über Jahre hinweg erleben musste.

Nancys Geschichte steht exemplarisch für viele stille Geschichten: Für Menschen, die in ihrer Jugend verletzt wurden durch Gewalt und Ablehnung, durch das Gefühl, „falsch“ zu sein oder nie dazuzugehören.

Diese Folge ist eine Einladung zum Zuhören, zum Mitfühlen und vielleicht auch zum Wiedererkennen.

⚠️ Triggerwarnung:

Diese Folge enthält sensible Inhalte rund um Mobbing, psychisches Leiden, soziale Ausgrenzung und Traumafolgen.

Bei Belastung kannst du dich anonym und rund um die Uhr an die Telefonseelsorge wenden:

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#IdentitätUndLeben

Folge 138 – Warum wir uns ständig vergleichen – und wie wir damit aufhören

In dieser Folge von Identität und Leben geht es um ein Thema, das uns alle betrifft; oft unbemerkt, aber tiefgreifend: Vergleiche.

Ich spreche darüber:

- warum soziale Vergleiche ein uraltes, psychologisch sinnvolles Muster sind

- wie moderne Medien und Leistungskultur diesen Mechanismus verstärken

- welche Arten von Vergleichen es gibt und warum sie so unterschiedlich wirken

- und wie du den Weg zurück zu dir selbst finden kannst, ohne dich von anderen entwertet zu fühlen

Diese Folge ist keine moralische Ansage, sondern eine Einladung zum Innehalten.

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#IdentitätUndLeben

Diese Folge ist Teil 7 meiner Gesprächsreihe mit Nina Federlein im Podcast Identität und Leben.

Nina blickt zurück auf ein intensives Jahr voller innerer Bewegung, Grenzerfahrungen und Entwicklungsschritte.

Diese Folge enthält sensible Themen wie sexuelle Gewalt, Missbrauchserfahrungen und psychisches Leiden.

Eine erste Anlaufstelle ist die Telefonseelsorge, erreichbar unter:

Informationen zur aktuellen Leitlinie „PTBS“ findest du hier:

Weitere Infos zu Nina Federlein:

📘 Facebook: Nina Federlein auf Facebook

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#IdentitätUndLeben

In dieser Folge von Identität und Leben geht es um Sätze, die wir oft nie laut ausgesprochen haben – und die dennoch unser ganzes Leben lenken:

Solche inneren Schwüre entstehen oft in Momenten von Schmerz, Ohnmacht oder Enttäuschung. Sie sollen uns schützen – und werden doch oft zu Barrieren, die unser Leben eng, unsere Beziehungen distanziert und unser Herz hart machen.

Ich spreche darüber:

• woher diese inneren Schwüre kommen

Diese Folge ist eine Einladung an dich, deinen inneren Schutzstrategien mit Respekt zu begegnen – und sie sanft zu wandeln, wenn sie dich heute mehr einengen als schützen.

Denn: Was damals richtig war, darf heute neu verhandelt werden.

Weitere Infos über Cord: www.cordneubersch.de

#IdentitätUndLeben

In dieser Folge von Identität und Leben spreche ich über digitale sexuelle Gewalt an Kindern – ein Thema, das oft verdrängt wird, obwohl es jeden Tag passiert.

Mit aktuellen Zahlen, psychologischer Tiefe und klarer Haltung möchte ich aufklären – und vor allem stärken.

📺 Links zur Sendung & Hintergrundmaterial:

🔹 RTL-Sendung „Der Feind im Chat“ (2025)

📞 Hilfsangebote (bitte teilen & speichern):

🟩 Hilfetelefon sexueller Missbrauch (N.I.N.A.) – 0800 22 555 30

🎧 Triggerhinweis:

Weitere Infos über Cord: www.cordneubersch.de

#Cybergrooming