Inteligencja emocjonalna to jedna z kluczowych kompetencji XXI wieku – decyduje o jakości naszych relacji, wpływa na sukcesy zawodowe i pomaga odnaleźć wewnętrzną równowagę. A jednak wielu z nas wciąż nie potrafi właściwie rozpoznawać i regulować własnych emocji. Czy inteligencji emocjonalnej można się nauczyć? A może to dar, z którym przychodzimy na świat?

W najnowszym odcinku podcastu „Bliski kadr” psycholożka Magdalena Chorzewska tłumaczy, czym naprawdę jest inteligencja emocjonalna i dlaczego jej rozwijanie to najlepsza inwestycja w siebie.

Nie Goleman, a Mayer i Salovey – kto naprawdę odkrył EQ?

Daniel Goleman sprawił, że o inteligencji emocjonalnej usłyszał cały świat, ale to nie on jako pierwszy opisał to zjawisko. Kim byli naukowcy, którzy jeszcze wcześniej podjęli temat EQ? I jak definiowali zdolność rozumienia i zarządzania emocjami?

Magdalena Chorzewska i Marta Kowalska zastanawiają się także, dlaczego niektórzy ludzie lepiej radzą sobie z własnymi emocjami. Czy to kwestia genów? A może wpływ wychowania i środowiska?

Kobiety a emocje – dlaczego trudniej nam je regulować?

Badania wskazują, że kobietom często trudniej jest kontrolować emocje – dlaczego tak się dzieje? Czy to kwestia biologii, czy może społecznych oczekiwań, które sprawiają, że od najmłodszych lat uczymy się tłumić lub wyolbrzymiać swoje uczucia?

Ekspertka wyjaśnia, jak radzić sobie z emocjami w zdrowy sposób, zamiast je wypierać czy im ulegać. Bo jak mówi: „Jak mi jest ze sobą?” to jedno z najważniejszych pytań, jakie możemy sobie zadać.

Test cukierka – samokontrola a sukces w życiu

Czy umiejętność panowania nad emocjami może decydować o naszej przyszłości? Eksperyment znany jako test cukierka pokazał, że dzieci, które potrafiły odroczyć gratyfikację, osiągały w dorosłości większe sukcesy. Czy inteligencja emocjonalna rzeczywiście jest kluczem do lepszego życia?

O ekspertce

Magdalena Chorzewska – psycholożka, psychoterapeutka, trenerka umiejętności społecznych. Specjalizuje się w psychologii zdrowia, komunikacji i pracy z emocjami. Ekspertka medialna, autorka licznych publikacji na temat inteligencji emocjonalnej, regulacji stresu i radzenia sobie z trudnymi sytuacjami życiowymi. Pracuje zarówno z dorosłymi, jak i młodzieżą, pomagając im budować samoświadomość i lepsze relacje.

Posłuchaj rozmowy Magdaleny Chorzewskiej z Martą Kowalską i dowiedz się, jak rozwijać inteligencję emocjonalną oraz świadomie kierować swoimi emocjami.

Więcej na ten temat znajdziesz także w pierwszym tomie kolekcji „Psychologia – klucze do lepszego życia”, który można kupić z najnowszym numerem magazynu Zwierciadło, a od 11 marca także z magazynem SENS.