这一期，我们特别邀请到了《跑者日历》的主播佳凝，与我们的常驻嘉宾马老师一起深入探讨夏季马拉松比赛和训练中需要注意的各种问题。从如何预防和应对脱水、热射病、抽筋、低血糖等常见运动急症，到掌握运动性心脏骤停、失温和肌溶解等严重情况的急救知识。

此外，节目还特别关注了高原和亚高原环境下比赛和训练的额外注意事项，帮助你在特殊环境中也能安全跑步。作为特别环节，我们还与马老师聊了聊急救跑者在马拉松比赛中的重要性，姝琦老师也分享了她第一次担任急救跑者的难忘经历和感受。

无论你是马拉松新手还是资深跑者，这期节目都将为你提供宝贵的知识和实用的建议。