當養成運動習慣後，隨運動量增大，對於體能、肌力、能量的消耗也隨之變大，如何迅速及精準地補充營養便至關重要。 
 
 對於運動員而言，要提升成績，不單單只是訓練，也攸關運動科學、生理學、營養學，以及對自己的身體是否有充足了解。除此之外，保持心態也是一件非常重要的事情！ 
 
 主持人：《慢老》作者、天下雜誌網路專欄作者 黃惠如 
 主講人：極地超級馬拉松運動員 陳彥博 
 
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