Dans cet épisode intime, je partage mon parcours avec les troubles alimentaires et les leçons apprises sur la gestion émotionnelle. Découvrez pourquoi il est important de parler ouvertement de ses failles, comment gérer les pulsions et reconstruire une image de soi bienveillante. Peu importe votre situation actuelle, il est possible de retrouver la sérénité et de vous réconcilier avec vous-même.

Le moment où tout a commencé (04:48).
Pourquoi il est important de parler ouvertement des troubles du comportement alimentaire TCA (10:22).
Quand quelque chose relève de la pulsion plutôt que de la volonté (13:50).
Les impacts sur l’image de soi (19:08). Etre indulgente envers les différentes parts de soi (28:33).

Quel que soit l'endroit où vous êtes maintenant, quelle que soit la profondeur du trou dans lequel vous vous trouvez actuellement, c'est largement possible d’en sortir. Pensez à vous abonner à ce podcast, à laisser une revue et créons ensemble un monde dans lequel le succès des femmes est normalisé ;)

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Aujourd'hui, on plonge dans un sujet intime qui te parlera forcément: la vie de famille. Si tu es comme moi, tu sais que gérer une famille, c'est un peu comme vivre à l'intérieur d'un tourbillon émotionnel perpétuel. Cet épisode est pour toutes celles qui se sentent parfois dépassées, ont l'impression que les autres gèrent mieux qu'elles, qui ont l'impression qu'elles n'y arriveront jamais, qui sont parfois tellement fatiguées qu'elles n'arrivent pas à encaisser une variation émotionnelle de plus de leur famille.

La vie de famille peut parfois ressembler à un tourbillon émotionnel. Dans cet épisode, découvrez des outils pour améliorer la gestion des émotions, à la fois pour vous et vos proches. Apprenez à naviguer dans les conflits, à comprendre et apaiser les émotions des enfants, et à cultiver une harmonie dans le chaos familial tout en prenant soin de vous.

Comment faire face aux émotions des enfants (10:28) ?
Garde en tête que ça n’a jamais rien de personnel (17:16)..
Aide-les à nommer et comprendre leurs émotions (25:03)
Respire et considère la vue d’ensemble (31:44) !
Prends soin de tes propres émotions (35:49).

Prends un moment pour souffler et rappelle-toi que tu fais de ton mieux et surtout continue d'avancer une petite vague émotionnelle à la fois. Pense à t’abonner à ce podcast, à laisser une revue et créons ensemble un monde dans lequel le succès des femmes est normalisé ;)

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Avez-vous besoin d’une confiance en soi à toute épreuve pour réussir ? Pas forcément ! Dans cet épisode, découvrez pourquoi avancer malgré le doute est possible et comment construire une confiance personnelle durable. Apprenez à surmonter vos peurs et à transformer vos doutes en un levier pour réaliser vos ambitions.

Un concept mal compris (02:00).

Le cerveau face à la peur (04:42).

Le processus en 5 étapes pour avancer même quand on doute (07:59).

Alors, qu’allez-vous oser faire cette semaine ? Dites-le moi en commentaires ;)

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La peur et le doute peuvent freiner vos ambitions, mais un mindset puissant peut tout changer. Dans cet épisode, découvrez comment surmonter ces blocages grâce à des outils de développement personnel. Apprenez à reconnaître vos peurs, à agir malgré elles et à adopter un état d’esprit qui vous propulse vers la réussite.

On va décortiquer cette peur, comprendre d'où elle vient et surtout apprendre à l'apprivoiser pour qu'elle devienne ta meilleure alliée.

Identifier les méchants: la peur et le doute (02:28).

Composer avec la peur: la reconnaître, la comprendre, agir (04:43).

Faire grandir son sentiment de certitude en 5 étapes (07:48).

est cette chose que tu as évitée à cause de la peur ? Cet épisode est ton invitation à faire ce 1er pas, même minuscule, aujourd’hui.

Merci d'avoir écouté aujourd'hui le journal intime du succès. Si cet épisode t'a parlé, partage-le avec quelqu'un qui pourrait avoir besoin d'entendre ce message et n’oublie pas de laisser une revue.

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Les affirmations positives sont-elles vraiment efficaces ? Dans cet épisode, découvrez pourquoi elles suscitent des critiques et comment les utiliser correctement pour transformer votre quotidien. Explorez la puissance de la plasticité neuronale et apprenez à combiner affirmations réalistes et actions concrètes pour créer une transformation personnelle durable.

L’entrave des croyances limitantes et des critiques (02:17).

La puissance de la plasticité neuronale (05:01).

L’importance du passage à l’action (08:47).

Le réalisme et la progressivité (11:12).

Alors, qu’est-ce que vous pouvez faire, dès aujourd’hui, pour commencer à faire évoluer votre réalité ? Quelle sera votre nouvelle affirmation ?

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La pression sociale peut transformer la quête de succès en un fardeau. Dans cet épisode, apprenez à prendre du recul face aux réseaux sociaux, à redéfinir l’échec et à construire une vision alignée avec vos véritables envies. Transformez vos expériences en opportunités grâce à une approche méthodique et libérez-vous des jugements externes et du regard des autres.

Quelques moments forts:

Faire preuve de recul face au contenu des réseaux sociaux (04:35).

Se défaire de l’idée selon laquelle l’échec entache notre valeur (08:11).

Tirer des leçons de façon méthodique (14:56)

Se laisser inspirer par des histoires ponctuées d’échecs (16:18).

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A vous qui êtes épuisées, parce que vous faites la lessive, la vaisselle, les vitres, le repas, les lits et tout le reste.. Je veux vous dire que je vous vois ! Je vous comprends et je sais combien ce que vous avez à faire peut être pénible, vous cumulez épuisement mental et fatigue physique. Je vous propose quelques pistes pour faire un pas de côté.

Dans cet épisode, posez-vous les bonnes questions pour définir vos priorités personnelles et identifier ce qui compte vraiment. Découvrez comment réévaluer vos activités quotidiennes, gérer votre temps efficacement et ajouter du plaisir à vos tâches. Retrouvez l’essentiel et réalignez votre vie avec vos aspirations profondes.

- Faire évoluer son rapport au travail, qu'il soit séculier ou domestique (04:41).

- Se demander si ce qu'on fait est indispensable et pour qui on le fait (07:05).

- Ajouter du fun aux tâches pénibles (08:21).

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ANANAS IMPERIAL
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Dans cet épisode, on parle du processus de prise de décisions.

Prendre des décisions peut être stressant, mais il existe des outils pour vous guider. Dans cet épisode, apprenez à surmonter la peur de faire un mauvais choix et découvrez un processus en 5 étapes pour aligner vos décisions avec vos valeurs, vos envies et votre vision. Faites des choix en toute confiance pour avancer.

Alors comment faire pour l'accueillir, composer avec et être sûre de prendre la bonne décision ?
- Faire face à la peur de prendre une mauvaise décision (01:56).
- Se rappeler que la certitude vient a posteriori (03:36)
- Vérifier, en 5 étapes, l 'adéquation de ses décisions avec ses désirs, ses valeurs et sa vision (04:25)

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Le stress et l’anxiété peuvent devenir accablants, mais ils ne sont pas une fatalité. Dans cet épisode, je partage mon expérience avec la thérapie et ses bienfaits sur ma santé mentale. Découvrez comment reconnaître vos besoins émotionnels et utiliser les outils appropriés pour retrouver l’équilibre et la sérénité.

Ne pas banaliser le stress et l'anxiété (02:15).
Reconnaître son niveau de connaissance de soi (07:08).
Distinguer les bienfaits du coaching de ceux de la thérapie (12:25).
Accepter et accueillir l'aide pour rassembler les pièces du puzzle (20:00).
Incarner et vivre dans la sérénité (22:48).

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ANANAS IMPERIAL
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Un bon mindset est la clé de toute progression. Dans cet épisode, découvrez comment adopter une mentalité évolutive, surmonter l’impatience et renforcer votre résilience. Apprenez des astuces pratiques pour allier croissance personnelle et souplesse mentale, et avancer avec confiance vers vos objectifs.

- Ce que sont la souplesse et le mindset (00:40).
- Se concevoir comme un être en évolution (03:06).
- Comment accueillir l'impatience inhérente à la progression (07:40)
- 3 façons de développer et renforcer son mindset dans une activité physique (15:33).

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