Aktuelle Studien zeigen: Immer mehr Menschen WISSEN, was sie tun können, um gelassener, gesünder und glücklicher zu leben, aber immer weniger TUN es auch wirklich. 
Journaling soll uns genau dabei helfen es WIRKLICH zu tun & wird genau aus dem Grund immer beliebter: Menschen schreiben, um viele ihrer Lebensprobleme selbst zu lösen & glücklicher und erfolgreicher zu werden. 
Eines der bekanntesten Tools, das du vielleicht sogar schon selbst genutzt hast: Das 6-Minuten Tagebuch. Mit dem du in nur 6 Minuten am Tag kleine Gewohnheiten aufbauen kannst, die mit der Zeit eine riesige Wirkung entfalten. Dominik Spenst erzählt uns heute was dahinter steckt,
<ul>
<li>warum Journaling so unglaublich machtvoll ist</li>
<li>von den Schlüsselpunkten der Wirksamkeit des Journalns
& natürlich der Geschichte der Entstehung des 6 Minuten Journals</li>
</ul>
Du bist nun inspiriert mit deinem eigenen 6-Minuten Journal zu starten?
<a href="https://urbestself.de/collections/buch">Hier</a> kannst du loslegen.
Du möchtest mehr Achtsamkeit in dein Alltag einladen?
Dann schau mal <a href="https://online.kaleandcake.de/meditation/">hier</a> vorbei.

Aktuelle Studien zeigen: Immer mehr Menschen WISSEN, was sie tun können, um gelassener, gesünder und glücklicher zu leben, aber immer weniger TUN es auch wirklich. Journaling soll uns genau dabei helfen es WIRKLICH zu tun & wird genau aus dem Grund immer beliebter: Menschen schreiben, um viele ihrer Lebensprobleme selbst zu lösen & glücklicher und erfolgreicher zu werden. Eines der bekanntesten Tools, das du vielleicht sogar schon selbst genutzt hast: Das 6-Minuten Tagebuch. Mit dem du in nur 6 Minuten am Tag kleine Gewohnheiten aufbauen kannst, die mit der Zeit eine riesige Wirkung entfalten. Dominik Spenst erzählt uns heute was dahinter steckt, warum Journaling so unglaublich machtvoll ist von den Schlüsselpunkten der Wirksamkeit des Journalns & natürlich der Geschichte der Entstehung des 6 Minuten Journals Du bist nun inspiriert mit deinem eigenen 6-Minuten Journal zu starten? Hier kannst du loslegen. Du möchtest mehr Achtsamkeit in dein Alltag einladen? Dann schau mal hier vorbei.

Aktuelle Studien zeigen: Immer mehr Menschen WISSEN, was sie tun können, um gelassener, gesünder und glücklicher zu leben, aber immer weniger TUN es auch wirklich. 
Journaling soll uns genau dabei helfen es WIRKLICH zu tun &amp; wird genau aus dem Grund immer beliebter: Menschen schreiben, um viele ihrer Lebensprobleme selbst zu lösen &amp; glücklicher und erfolgreicher zu werden. 
Eines der bekanntesten Tools, das du vielleicht sogar schon selbst genutzt hast: Das 6-Minuten Tagebuch. Mit dem du in nur 6 Minuten am Tag kleine Gewohnheiten aufbauen kannst, die mit der Zeit eine riesige Wirkung entfalten. Dominik Spenst erzählt uns heute was dahinter steckt,
<ul>
<li>warum Journaling so unglaublich machtvoll ist</li>
<li>von den Schlüsselpunkten der Wirksamkeit des Journalns
&amp; natürlich der Geschichte der Entstehung des 6 Minuten Journals</li>
</ul>
Du bist nun inspiriert mit deinem eigenen 6-Minuten Journal zu starten?
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Journaling: Was ist das eigentlich & warum tut es so gut? - mit Dominik Spenst

Der Weg der Mitte ist komplex - wir wollen ihn beleuchten. Wir sind Sinah und Sophia, Freundinnen und Geschäftspartnerinnen. Wir teilen in diesem Podcast, was uns beruflich & privat inspiriert und beschäftigt und was wir aus über 10 Jahren Arbeit mit Menschen als Yogalehrerin, Coachin und Unternehmerinnen gelernt haben. Alleine, zusammen und mit Expert*innen. Auf eine herzliche, persönliche und ehrliche Art informieren und inspirieren wir dich, mit spannenden Gesprächen rund um Yoga, Gesundheit, persönliche Weiterentwicklung und Feminismus, um gemeinsam durch dieses herausfordernde & schöne Leben zu navigieren. Unser BodyMindTherapy Ansatz beinhaltet alles, was Körper und Geist bewegt und uns zu einem selbstbestimmten, ausgeglichenen und erfüllten Leben befähigt. Von der Motivation und Inspiration anderer Menschen, über das Nervensystem und Heilungsprozesse, bis hin zu den kleinen Dingen, die uns täglich beschäftigen. Hier bekommst du kein One-Size-Fits-All, denn wir vermitteln Wissen in der Tiefe, schauen uns Gegensätze an und lesen zwischen den Zeilen, damit du ein liebevolles und ganzheitliches Verständnis für dich, andere und das große Ganze entwickeln kannst. Stets auf der Suche nach Balance – irgendwo zwischen Grünkohl und Kuchen, Kale&Cake.

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Der Weg der Mitte ist komplex - wir wollen ihn beleuchten. Wir sind Sinah und Sophia, Freundinnen und Geschäftspartnerinnen. Wir teilen in diesem Podcast, was uns beruflich &amp; privat inspiriert und beschäftigt und was wir aus über 10 Jahren Arbeit mit Menschen als Yogalehrerin, Coachin und Unternehmerinnen gelernt haben. Alleine, zusammen und mit Expert*innen. Auf eine herzliche, persönliche und ehrliche Art informieren und inspirieren wir dich, mit spannenden Gesprächen rund um Yoga, Gesundheit, persönliche Weiterentwicklung und Feminismus, um gemeinsam durch dieses herausfordernde &amp; schöne Leben zu navigieren. Unser BodyMindTherapy Ansatz beinhaltet alles, was Körper und Geist bewegt und uns zu einem selbstbestimmten, ausgeglichenen und erfüllten Leben befähigt. Von der Motivation und Inspiration anderer Menschen, über das Nervensystem und Heilungsprozesse, bis hin zu den kleinen Dingen, die uns täglich beschäftigen. Hier bekommst du kein One-Size-Fits-All, denn wir vermitteln Wissen in der Tiefe, schauen uns Gegensätze an und lesen zwischen den Zeilen, damit du ein liebevolles und ganzheitliches Verständnis für dich, andere und das große Ganze entwickeln kannst. Stets auf der Suche nach Balance – irgendwo zwischen Grünkohl und Kuchen, Kale&amp;Cake.

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