By Kater. Sucht. Freiheit.
Für alle, die klar im Kopf werden und bleiben möchten!
Ich bin Janna und möchte hier mit dir den Weg in ein glückliches nüchter
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The podcast currently has 55 episodes available.
Ich habe Ina Kuhn zu Gast, sie ist promovierte Kulturwissenschaftlerin und forscht über das gute Leben. Außerdem lebt sie nüchtern und hält an der Uni Freiburg Vorträge über Alkohol im akademischen Betrieb.
Wir haben uns darüber unterhalten, welche tollen neuen Perspektiven die Nüchternheit einem erschließt, warum der Umgang mit Alkohol unter Akademiker*innen schwierig ist, warum gerade akademische Frauen viel Alkohol trinken und was das Ganze mit dem Narrativ des trinkenden Genies zu tun hat.
Ich bin gespannt auf eure Meinung, schreibt sie mir gerne auf YouTube, Spotify oder Instagram, ich freue mich darauf.
Bleib klar im Kopf!
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#nüchtern #sober #alkohol #keinalkohol #sobriety
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Wir beschäftigen uns heute mit der Emotionalen Nüchternheit (im Englischen schon länger bekannt unter Emotional Sobriety).
Warum im deutschsprachigen Raum bisher noch nicht viel mit diesem Konzept gearbeitet wird - auch gerade in der Suchthilfe.
Wieso Amerika uns da voraus ist, woher der Begriff überhaupt stammt und natürlich was emotionale Nüchternheit ist und wie man es erreichen kann.
Wir erzählen euch wie weit wir in den jeweiligen Aspekten sind und woran wir noch arbeiten müssen.
Würdet ihr euch schon als emotional nüchtern bezeichnen?
Was sind eure Gedanken zu diesem Thema?
Wir sind gespannt auf eure Meinung, schreibst sie uns gerne auf YouTube, Spotify oder Instagram, wir freuen uns darauf.
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Jede*r hat schonmal von einem Angebot gehört, wie man mit Hypnose schnell alkoholfrei werden soll, abnehmen kann oder mit dem Rauchen aufhört.
Ich habe mich gefragt, ob das überhaupt funktioniert und vor allem wie genau. Mit der Hypnosetherapeutin Stefanie Trilling spreche ich darüber, was Hypnose eigentlich ist,
was Werbung mit Hypnose zu tun hat,
welche Vor- und Nachteile es bei dieser Therapieform gibt
und was an den Klischees und Vorurteilen bezüglich Hypnose dran ist.
Stefanie findest du auf Instagram: https://www.instagram.com/stefanie_trilling/
Oder auf ihrer Homepage: https://stefanietrilling.de
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Heute besprechen wir das Buch "Friends, Lovers and the big terrible thing" von Matthew Perry.
In seiner Autobiographie erfährt man vor allem viel über seine krasse multitoxische Abhängigkeit. Wir sprechen darüber, warum wir finden, dass er Alkohol zu sehr verherrlicht,
welche Eigenverantwortung man bei Sucht hat und
wie wichtig es ist das Umfeld auszutauschen und neu zu bewerten, wenn man nüchtern wird.
Außerdem erzählt Janna ein bisschen aus dem Nähkästchen wie es ist, wenn man als Schauspieler*in nach einer Produktion in ein Loch fällt.
Der Artikel: https://www.faz.net/aktuell/gesellschaft/menschen/drogentod-von-matthew-perry-arzt-bekennt-sich-schuldig-19954577.html
Buch "Mit sich selbst befreundet sein": https://amzn.to/3Tihrgy
Vorab schonmal: es ist keine Quit-Lit und wenn du noch nicht sicher bist mit deiner Nüchternheit oder erst frisch dabei, dann gibt es viele tolle andere Bücher, die wir die erstmal empfehlen könnten.
Z.B:
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Ich spreche heute mit Frank, er ist Mitglied bei den Guttemplern und engagiert sich seit über 50 Jahren für eine bessere Alkoholpolitik in Deutschland.
Wir sprechen darüber, was eine gute Alkoholpolitik ausmacht und warum man das in Deutschland nicht hinbekommt.
Warum Politiker*innen in Deutschland kein Interesse haben den Konsum ihrer Bürger*innen zu leiten.
Wie die Verstrickungen von Politik und Alkohollobby in Deutschland aussehen, welche Mittel diese Lobby nutzt, um ihre Interessen durchzusetzen.
Und Frank zeigt uns noch einen guten Weg auf, wie wir aktiv etwas dafür tun können, dass sich die Alkoholpolitik in Deutschland verbessert.
Aktuelle und mehr Informationen: www.alkoholpolitik.de
Frank betreibt auch die dazugehörige Instagramseite: https://www.instagram.com/alkoholpolitik?igsh=aGR5YjJtcGVnMGUy
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Heute habe ich den Frankfurter Oliver zu Gast, der einen Handel für alkoholfreie Weine namens Paragraph 47 betreibt.
Er selbst lebt nicht nüchtern, ist aber schon vor zehn Jahren in New York auf die Bewegung „Sober Curious“ aufmerksam geworden.
Für ihn geht es im Leben viel um Achtsamkeit und diese Bewegung sieht er eben auch in Bezug auf Alkohol.
Ich spreche mit ihm über seine Motivation hinter Paragraph 47, was die Unterschiede zwischen alkoholfrei und endalkoholisiert sind, was es mit der Weinverordnung auf sich hat und welche Chancen wir in Bezug auf die alkoholfreien Alternativen sehen.
Die Seite über Alkohol in Lebensmitteln: https://www.lgl.bayern.de/lebensmittel/warengruppen/wc_32_alkoholfreie_getraenke/jb22_alkohol_lebensmittel.htm
Olivers Handel findest du hier: https://paragraph47alkoholfreieweine.de
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Aus aktuellem Anlass haben wir eine Podcast-Folge zu den neuen Empfehlungen der DGE dazwischen geschoben.
Ab jetzt heißt es auch von dieser offiziellen Empfehlungs-Stelle: Kein Alkohol ist am besten und jeglicher Konsum ist riskant und gefährlich für unsere Gesundheit.
Welche Konsequenzen sich daraus ergeben können gesellschaftlich und politisch und was es auch für Folgen für jeden einzelnen, der nun nüchtern leben möchte, hat - darüber sprechen wir in unserer Sonderfolge.
Wir beziehen uns auf diesen Artikel der Zeit: https://www.zeit.de/gesundheit/2024-08/alkoholkonsum-deutsche-gesellschaft-ernaehrung-empfehlung
Das Positionspapier könnt ihr hier nachlesen: https://www.dge.de//fileadmin/Bilder/wissenschaft/referenzwerte/DGE-Position_Alkohol_EU_2024_10.pdf
Schreibt uns unbedingt, was ihr davon haltet auf YouTube, Spotify oder Instagram, wir freuen uns darauf.
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In der Debatte um Alkoholabhängigkeit und Nüchternheit gibt es oft zwei Lager, wenn man auf das Thema Trauma zu sprechen kommt.
Lager A sagt: Der Alkohol ist das Problem, weil er abhängig macht.
Lager B sagt: Ein dahinterliegende Trauma ist das Problem.
Wir gehen dieser Fragestellung nach. Wir behandeln die Thematik Komplextrauma, sowie Symptome, die daraus erwachsen können.
Was passiert bei einem Trauma, vor allem auch in der Verarbeitung und welche Problematik steckt dahinter?
Janna erzählt von ihren Erfahrungen mit Dissoziation und Benno ein wenig mehr über sein nüchtern werden und was das Ganze mit dem großen Thema Trauma zu tun hat.
Seid ihr im Lager A oder im Lager B - oder kommt ihr gar zu einer ähnlichen Erkenntnis wie wir?
Schreibt uns das gerne in die Kommentare!
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Viel Spaß euch mit dieser Folge!
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Hier kommst du direkt zum Video: https://www.youtube.com/watch?v=1Fpx1ixPaGs
Mein neues Format "Nüchtern betrachtet" startet!
Seid mit dabei, wenn ich einen kritischen nüchternen Blick auf die Videos werfe, die hier auf YouTube über Alkohol so rumgeistern.
Beim ersten Video geht es unter anderem darum, dass immer nur Extrembeispiel gezeigt werden,
um Karl Lauterbach und die Abschaffung des "Betreuten Trinkens",
die ständige positive Bebilderung solcher Reportagen
und warum das überhaupt nicht gut ist und eine sehr problematische Aussage in dieser Reportage.
Ich freu mich auf eure Meinung dazu, schreibt sie mir in die Kommentare!
Viel Spaß euch mit dieser Folge!
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Wir reden über ein Thema, dass uns beide aktuell wieder begleitet: Nein sagen, Grenzen setzen und sich nicht mit zu vielen Aufgaben überfordern.
Janna erzählt über ihre zwei Burnouts und den Weg heraus.
Wie Nüchternheit die Voraussetzung dafür war und wie sie konkret ihren Weg zur Selbstliebe gefunden hat.
Außerdem sprechen wir darüber wie es immer wieder passieren kann, dass wir zu viele Aufgaben übernehmen, obwohl man sie nicht tun möchte und auch keine Zeit dafür hat. Welcher Mechanismus steckt dahinter?
Ihr erfahrt mehr über unsere Learnings beim Nein sagen und Grenzen setzen und Benno coacht Janna live um mit ihr und euch eine kleine Challenge zu starten.
📚 Bennos Empfehlung: Brief an mein Leben - Miriam Meckel: https://amzn.to/3yi4c8y
Wie gelingt es euch im Alltag gut nein zu sagen?
Schreibt uns das gerne in die Kommentare!
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