By Kater. Sucht. Freiheit.
Für alle, die klar im Kopf werden und bleiben möchten!
Ich bin Janna und möchte hier mit dir den Weg in ein glückliches nüchter
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The podcast currently has 58 episodes available.
Kater. Sucht. Frage - Eure Fragen, meine Antworten!
Ich wurde gefragt, wie für mich eine tolle Beziehung aussieht und wie sich meine Beziehungen durch die Nüchternheit verändert haben. Benno hat euch am Ende auch seine Erfahrung diesbezüglich als Sprachnachricht geschickt.
Wie haben sich eure Beziehungen verändert seitdem ihr nüchtern lebt?
Schreibt uns das gerne in die Kommentare!
Wir freuen uns über deine Meinung auf Youtube, Instagram oder per E-Mail!
Viel Spaß euch mit dieser Folge!
Bleib klar im Kopf!
Deine Janna & Benno
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📔 Nüchternheits-Tagebuch*: https://amzn.to/3IRfaog
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Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens!
#nüchtern #sober #alkohol #keinalkohol #sobriety
Danke an Azhar Syed für Intro & Outro Musik: https://www.linkedin.com/in/azharsyedcologne
Wenn man Alkohol trinkt ist es auf vielen Ebenen schwierig verlässlich zu sein. Entweder ist man verkatert und kann geplante Dinge nicht erledigen oder Treffen nicht einhalten oder man versackt schon am Abend viel zu lange in einer Bar. Das Leben muss um den Alkohol herum organisiert werden, die Energiereserven werden weniger, Deadlines einzuhalten schwieriger und auf der Arbeit 100 Prozent zu geben ist mit Alkohol auch wirklich nicht leicht.
Zum Glück ändert sich das mit der Nüchternheit. Jedoch stellt sich dann nach einiger Zeit die Frage: Wie bringe ich meine nun existierende Verlässlichkeit in eine gute Verbindung mit dem immer größer werdenden Drang nach Selbstfürsorge.
Was tun wir, wenn Bedürfnisse aufpoppen, aber ein Termin mit einem Kunden ansteht?
Wie bringen wir unsere Bedürfnisse und die der anderen auf einen Nenner?
Wie schaffen wir es, unsere Bedürfnisse an erste Stelle zu setzen?
Und gibt es dafür vielleicht ein System, an das man sich in diesen Momenten halten kann?
Das und viel mehr besprechen wir heute - aus aktuellem Anlass, da die letzte Podcastfolge meiner Selbstfürsorge „zum Opfer fallen“ musste.
Wir sind gespannt auf eure Meinung, schreibt sie uns gerne auf YouTube, Spotify oder Instagram, wir freuen uns darauf.
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Es ist soweit! Wir fangen endlich so richtig an mit unserer Gefühls-Serie.
Wir beginnen damit, was Gefühle denn eigentlich sind. Was man damit macht, wenn man plötzlich - nüchtern - viel mehr fühlt als vorher.
Oder vielleicht sogar gar nichts fühlt?
Wie ist das mit der Pink Cloud. Und gibt es auch eine Grey Cloud?
Unsere eigenen Erfahrungen spielen in der heutigen Folge eine große Rolle, wie hat sich unsere Gefühlswahrnehmung verändert, welche Methoden haben wir angewandt, um wieder etwas zu fühlen und vor allem mit diesen Gefühlen umzugehen?
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Ich habe Ina Kuhn zu Gast, sie ist promovierte Kulturwissenschaftlerin und forscht über das gute Leben. Außerdem lebt sie nüchtern und hält an der Uni Freiburg Vorträge über Alkohol im akademischen Betrieb.
Wir haben uns darüber unterhalten, welche tollen neuen Perspektiven die Nüchternheit einem erschließt, warum der Umgang mit Alkohol unter Akademiker*innen schwierig ist, warum gerade akademische Frauen viel Alkohol trinken und was das Ganze mit dem Narrativ des trinkenden Genies zu tun hat.
Ich bin gespannt auf eure Meinung, schreibt sie mir gerne auf YouTube, Spotify oder Instagram, ich freue mich darauf.
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Wir beschäftigen uns heute mit der Emotionalen Nüchternheit (im Englischen schon länger bekannt unter Emotional Sobriety).
Warum im deutschsprachigen Raum bisher noch nicht viel mit diesem Konzept gearbeitet wird - auch gerade in der Suchthilfe.
Wieso Amerika uns da voraus ist, woher der Begriff überhaupt stammt und natürlich was emotionale Nüchternheit ist und wie man es erreichen kann.
Wir erzählen euch wie weit wir in den jeweiligen Aspekten sind und woran wir noch arbeiten müssen.
Würdet ihr euch schon als emotional nüchtern bezeichnen?
Was sind eure Gedanken zu diesem Thema?
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Jede*r hat schonmal von einem Angebot gehört, wie man mit Hypnose schnell alkoholfrei werden soll, abnehmen kann oder mit dem Rauchen aufhört.
Ich habe mich gefragt, ob das überhaupt funktioniert und vor allem wie genau. Mit der Hypnosetherapeutin Stefanie Trilling spreche ich darüber, was Hypnose eigentlich ist,
was Werbung mit Hypnose zu tun hat,
welche Vor- und Nachteile es bei dieser Therapieform gibt
und was an den Klischees und Vorurteilen bezüglich Hypnose dran ist.
Stefanie findest du auf Instagram: https://www.instagram.com/stefanie_trilling/
Oder auf ihrer Homepage: https://stefanietrilling.de
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Heute besprechen wir das Buch "Friends, Lovers and the big terrible thing" von Matthew Perry.
In seiner Autobiographie erfährt man vor allem viel über seine krasse multitoxische Abhängigkeit. Wir sprechen darüber, warum wir finden, dass er Alkohol zu sehr verherrlicht,
welche Eigenverantwortung man bei Sucht hat und
wie wichtig es ist das Umfeld auszutauschen und neu zu bewerten, wenn man nüchtern wird.
Außerdem erzählt Janna ein bisschen aus dem Nähkästchen wie es ist, wenn man als Schauspieler*in nach einer Produktion in ein Loch fällt.
Der Artikel: https://www.faz.net/aktuell/gesellschaft/menschen/drogentod-von-matthew-perry-arzt-bekennt-sich-schuldig-19954577.html
Buch "Mit sich selbst befreundet sein": https://amzn.to/3Tihrgy
Vorab schonmal: es ist keine Quit-Lit und wenn du noch nicht sicher bist mit deiner Nüchternheit oder erst frisch dabei, dann gibt es viele tolle andere Bücher, die wir die erstmal empfehlen könnten.
Z.B:
📚 Nüchtern - Daniel Schreiber*: https://amzn.to/3klQREG
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Ich spreche heute mit Frank, er ist Mitglied bei den Guttemplern und engagiert sich seit über 50 Jahren für eine bessere Alkoholpolitik in Deutschland.
Wir sprechen darüber, was eine gute Alkoholpolitik ausmacht und warum man das in Deutschland nicht hinbekommt.
Warum Politiker*innen in Deutschland kein Interesse haben den Konsum ihrer Bürger*innen zu leiten.
Wie die Verstrickungen von Politik und Alkohollobby in Deutschland aussehen, welche Mittel diese Lobby nutzt, um ihre Interessen durchzusetzen.
Und Frank zeigt uns noch einen guten Weg auf, wie wir aktiv etwas dafür tun können, dass sich die Alkoholpolitik in Deutschland verbessert.
Aktuelle und mehr Informationen: www.alkoholpolitik.de
Frank betreibt auch die dazugehörige Instagramseite: https://www.instagram.com/alkoholpolitik?igsh=aGR5YjJtcGVnMGUy
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Heute habe ich den Frankfurter Oliver zu Gast, der einen Handel für alkoholfreie Weine namens Paragraph 47 betreibt.
Er selbst lebt nicht nüchtern, ist aber schon vor zehn Jahren in New York auf die Bewegung „Sober Curious“ aufmerksam geworden.
Für ihn geht es im Leben viel um Achtsamkeit und diese Bewegung sieht er eben auch in Bezug auf Alkohol.
Ich spreche mit ihm über seine Motivation hinter Paragraph 47, was die Unterschiede zwischen alkoholfrei und endalkoholisiert sind, was es mit der Weinverordnung auf sich hat und welche Chancen wir in Bezug auf die alkoholfreien Alternativen sehen.
Die Seite über Alkohol in Lebensmitteln: https://www.lgl.bayern.de/lebensmittel/warengruppen/wc_32_alkoholfreie_getraenke/jb22_alkohol_lebensmittel.htm
Olivers Handel findest du hier: https://paragraph47alkoholfreieweine.de
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Aus aktuellem Anlass haben wir eine Podcast-Folge zu den neuen Empfehlungen der DGE dazwischen geschoben.
Ab jetzt heißt es auch von dieser offiziellen Empfehlungs-Stelle: Kein Alkohol ist am besten und jeglicher Konsum ist riskant und gefährlich für unsere Gesundheit.
Welche Konsequenzen sich daraus ergeben können gesellschaftlich und politisch und was es auch für Folgen für jeden einzelnen, der nun nüchtern leben möchte, hat - darüber sprechen wir in unserer Sonderfolge.
Wir beziehen uns auf diesen Artikel der Zeit: https://www.zeit.de/gesundheit/2024-08/alkoholkonsum-deutsche-gesellschaft-ernaehrung-empfehlung
Das Positionspapier könnt ihr hier nachlesen: https://www.dge.de//fileadmin/Bilder/wissenschaft/referenzwerte/DGE-Position_Alkohol_EU_2024_10.pdf
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