Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast

Zuallererst: Es ist Adventskalender-Zeit! ✨🥳


Ab sofort kannst du dich wieder für 0.- Euro für meinen glitzernden Let's Punsch! Adventskalender anmelden (hier klicken). 24 kostenlose Türchen, damit du deine Adventszeit stressfreier, katerfreier und bewusster im Umgang mit Glühwein & Co. erleben kannst. Ich kann den 1. Dezember kaum erwarten! ❄️

Und nun zum Thema Disziplin: Zugegeben, sie ist kein besonders glamouröses Thema, da wir Disziplin allzu gerne mit Anstrenung und potenziellem Scheitern verbinden. Zumindest dann, wenn es ums Thema Trinken geht.

Doch es geht eben auch anders. In dieser Folge teile ich mit dir: 

💡 Welche Irrtümer dich davon abhalten, Disziplin in Bezug auf dein Trinkverhalten aufzubauen
💡 Was du tun kannst, um disziplinierter zu leben – und sich das auch noch gut anfühlt
💡 Warum Disziplin nicht spassbefreit, sondern lebensverändernd ist

Ich liebe das Thema Disziplin. Weil Disziplin so sehr falsch verstanden wird in unserer Gesellschaft – und wir sie darum gerne meiden wie der Teufel das Weihwasser. Oder so. Ein Perspektivenwechsel (und eine Portion psychologisches Wissen) helfen dir dabei, Disziplin als etwas Wertvolles zu verstehen.

Schön, dass du hier bist, 
deine Maria 🤍

Das Jahr 2024 dauert noch knapp 2 Monate. Genug Zeit, um JETZT etwas an deinem Trinkverhalten zu verändern! 

☃️ Gerade die Vor-Weihnachtszeit verleitet dazu, hier und da ein Gläschen Glühwein mehr zu trinken – all das Zusammenkommen, die Feste, die Feiern! Gleichzeitig gibst du dir vielleicht extra viel Mühe, weniger zu trinken – doch das fällt dir schwer, fühlt sich doof an und macht einfach keinen Spass.  

💡 In dieser Folge teile ich 5 Tipps mit dir, wie du die Zeit bis Ende Jahr optimal nutzen kannst, um nicht alle guten Vorsätze auf den 1. Januar verlegen zu müssen - sondern jetzt schon damit anzufangen, deinen gesunden und zufriedenen Lifestyle zu leben! Mit neuem Wissen, Freude und dem Gefühl, auf dem richtigen Weg zu sein. 
 
✨ Und du darfst dir schonmal vormerken: Ab Sonntag, dem 17. November, kannst du dich wieder zu meinem kostenlosen “Let’s Punsch! Adventskalender” anmelden. Damit du stress- und (fast) alkoholfrei durch die Weihnachtszeit kommst, ohne dabei die Freude an den Köstlichkeiten des Jahresendes zu verlieren.  

Plus: Wenn du damit liebäugelst, nächstes Jahr dein Thema mit Alkohol wirklich anzugehen, dann lade ich dich herzlich ein, dich jetzt schon auf meine Warteliste für meinen Online-Kurs ALKOHOL LOSLASSEN zu setzen. Wir starten am 2. Januar mit dem nächsten Durchgang, und wie du dir denken kannst, sind die Plätze in dieser Jahreszeit immer Schwuppdiwupp ausgebucht. Mit einem (natürlich unverbindlichen) Wartelisten-Platz bekommst du als Erste:r Bescheid, wenn die Anmeldung wieder offen ist. Hier gehts zur kostenfreien, unverbindlichen Warteliste (klick).  

Schön, dass du hier bist, 
deine Maria 🤍

Es gibt ein neues Format: Die Info-Episoden! Sie kommen zwischen den regulären, wöchentlichen Folge und sollen dir bei deiner Entscheidung helfen, mit (meiner) Unterstütung deinen Weg in die Alkoholfreiheit zu gehen – oder nicht.

Und in dieser ersten Folge habe ich gleich einen wunderbaren Gast: 

Yanna Lorang. Sie ist neu in meinem Team und gibt im Rahmen meines Kurses ALKOHOL LOSLASSEN wöchentliche Live-Coachings zu so wichtigen Themen wie Emotionsregulierung (ohne Alkohol) und kontrolliertes Trinken. 

Und genau darum geht es heute: Wir sprechen darüber, was dieses "kontrollierte Trinken" überhaupt ist und wann es auch für dich Sinn machen kann, deine Trinkmenge erst einmal zu planen und zu reduzieren statt sofort gar nichts mehr zu trinken.

Wenn du dir also (noch) nicht vorstellen kannst, Alkohol komplett sein zu lassen, dann ist diese Folge für dich. 

NEU – und das freut mich so sehr! – wird Yanna im Rahmen von ALKOHOL LOSLASSEN anonyme Live-Coachings zum Thema kontrolliertes Trinken anbieten. Die Anmeldung für meinen All-inclusive-Kurs ALKOHOL LOSLASSEN ist jetzt wieder offen, hier findest du alle Infos (klicken). 

Und auch Yanna hat ein ganz tolles Angebot zu kontrolliertem Konsum, schau mal hier (klicken). 

Schön, dass du hier bist!
Deine Maria (und Yanna) 🤍

Warum muss man eigentlich aufhören, zu trinken?
Was sind die "besten" Gründe? Was sind "richtige" Gründe?

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Geschichte mit dem Alkohol. Ich teile den WAHREN Grund mit dir, warum ich aufgehört habe, Alkohol zu trinken. Und der ist weitaus weniger glamourös, als ich mir das wünsche. 

Diese Folge ist jetzt richtig für dich:

💡 Wenn du dich und dein Trinkverhalten besser reflektieren möchtest
💡 Wenn du bereit bist, dich mit möglichen Gründen fürs Aufhören zu befassen
💡 Wenn du Bock hast, nächste Schritte in Richtung Freiheit zu gehen

AUFGEPASST: Momentan kannst du dich wieder für mein All-inclusive-Programm ALKOHOL LOSLASSEN anmelden. Wir starten am 4. November 24 in die nächste Runde! Hier findest du alle Infos (klicken). 

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍

Ja, tatsächlich: Es gibt Menschen, die glauben, mit dem Trinken aufzuhören sei Selbstoptimierung.

Weil du noch gesünder lebst dadurch. 
Weil du noch disziplinierter wirst dadurch.
Weil du noch fitter wirst dadurch.

Ich sage: Keinen Alkohol mehr trinken ist Selbstrespekt. Und der ist essenziell wichtig, um ein gutes Leben zu führen, deine Lebensqualität zu verbessern und dich wohl zu fühlen in deiner Haut. 

In dieser Folge teile ich mit dir:

💡 die Erkenntnis, wie Selbstoptimierung und ein unzufrieden machender Alkoholkonsum zusammenhängen
💡 den Unterschied zwischen Selbstoptimierung und Selbstrespekt
💡 worin sich Selbstrespekt wirklich auszeichnet
💡 und wie auch du ihn lernen kannst (auch wenn du noch trinkst)

👉 Ab Montag, 21. Oktober 24 kannst du dich wieder für meinen All-inclusive-Kurs ALKOHOL LOSLASSEN anmelden – sofern du auf der unverbindlichen Warteliste stehst. Trage dich jetzt hier (klicken) ein und sichere dir den Zugang zu einem der beschränkten Plätze! 

Bei Fragen zögere nicht, mir auf [email protected] zu schreiben. Ich freue mich auf dich.

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍

Du musst "Alkoholiker:in" sein, um ein Thema mit Alkohol zu haben. Und du musst auch nicht "einsehen", dass du "Alkoholiker:in" bist, um etwas an deinem Trinkverhalten zu ändern.

Du brauchst keine "Diagnose", um nicht mehr trinken zu wollen/müssen. Sondern du kannst genau ab dem Moment etwas verändern wollen, in dem du dich nicht mehr wohl fühlst mit deinem Alkoholkonsum. 

Doch wie findest du heraus, ob es Zeit ist, die nächsten Schritte zu gehen? 
In dieser Folge teile ich 6 Fragen mit dir, die weitaus wirksamer sein können als die Frage: 

BIN ICH ALKOHOLIKER:IN?

Nimm dir etwas Zeit, hör dir die 6 Fragen an – und dann hör auf dein Bauchgefühl. Es wird dir ziemlich sicher ziemlich treffende Antworten liefern. Antworten, die dich in die Veränderung bringen. 

Und wenn du ready bist für die nächsten Schritte, dann ist das hier meine HERZLICHE EINLADUNG an dich: Am 24. Oktober 24 um 19 Uhr findet mein nächstes, kostenloses Online-Seminar statt. Jetzt für 0.- Euro anmelden und Platz sichern sowie automatisch die Aufzeichnung zugeschickt bekommen, falls du an dem Termin verhindert bist. 

>> Hier gehts zur Anmeldung für 0 Euro (klicken) 

Wir machen das zusammen! 
Ich freue mich auf dich 🤍

Wenn du auch wissen möchtest, warum du gerade noch trinkst, obwohl du eigentlich nicht mehr oder viel weniger trinken möchtest, dann ist mein nächstes Online-Seminar genau richtig für dich:

WENIGER ALKOHOL – MEHR DU! Jetzt wieder für 0.- Euro anmelden und 100% anonym teilnehmen (hier klicken für die kostenlose Anmeldung).

In diesem Online-Seminar schauen wir uns deine Überzeugungen in Bezug auf dein Trinkverhalten an (solche, die dich hindern, wirklich etwas zu verändern). Und, wie immer, gebe ich dir 3 sofort umsetzbare Strategien mit an die Hand, um weniger trinken zu wollen. 100% anonym, 100% kostenlos, 100% unverbindlich (jetzt anmelden). 

Ein Grund, warum du gerade noch trinkst, obwohl du weniger oder gar nichts mehr trinken möchtest: Du bist nicht bereit, den Preis für die Veränderung zu bezahlen – und das, obwohl du dich mit deinem aktuellen Trinkverhalten nicht mehr wohl fühlst. 

In dieser Folge teile ich mit dir: 

💡Wie du erkennst, wie hoch der Preis ist, den du für dein Trinken bezahlst
💡Wie du erkennst, wie hoch der Preis ist, den du für ein Lebeh ohne Alkohol bezahlen müsstest
💡Und wie darauf hinarbeitest, endlich bereit dafür zu sein, den Preis für die Alkoholfreiheit zu bezahlen 

Bei Fragen, schreibe mir sehr gerne auf [email protected] – wir sind da für dich!

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍

Wein, Bier und co. sind super zuverlässig: Sie verändern unseren emotionalen und körperlichen Zustand immer genau so, wie wir uns das wünschen. Sie wirken super schnell. Und sind immer verfügbar. 

Kurzfristig fühlen wir uns dadurch immer besser. Und langfristig?

Langfristig verwehrt uns regelmässiges Trinken so einiges. Nicht nur Gesundheit. Sondern wir verlernen auch, wie wichtig das ganze Gefühlsspektrum für unser Leben ist. Und wie uns unsere Gefühle darin anleiten, unsere Umstände im Leben zum Besseren zu verändern.

In dieser Folge teile ich darum mit dir:

• Wie du deinen Wunsch nach Wohlbefinden mit Drinks stillst
• Warum dich das in die (emotionale) Abhängigkeit treibt
• Wie du mittel- und langfristige Zufriedenheit bekommst
• und wie du dafür dein Trinken verändern musst

✨ Ausserdem: Es ist wieder soweit! Mein nächstes, kostenloses Online-Seminar findet statt. WENIGER ALKOHOL – MEHR DU! 3 Strategien für dein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol. Jetzt für 0.- Euro anmelden, 100% anonym, 100% unverbindlich. Hier gibts alle Infos (klicken).

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍

Wenn du dich mit deinem Alkoholkonsum auseinadersetzt, dann begleiten dich ziemlich sicher Ambivalente Gefühle: Du fühlst dich innerlich zerrissen oder hin und her gerissen zwischen verschieden Argumenten.

😣 Einerseits möchtest du sooo gerne keinen oder sehr viel weniger Alkohol trinken. 
😥 Andererseits hast du auch total schiss davor, ein Leben ohne Alkohol oder mit sehr viel weniger Alkohol zu verbringen. Es könnte langweilig sein, du denkst, dass du ständig Verzicht spüren müsstest, dass es ein ständiges, anstrengendes Nein-sagen ist, usw.  

Wenn diese Ambivalenz auch typisch für dich ist, dann ist diese Folge richtig für dich:

💡 Ich teile mit dir 5 Inputs, wie du mehr Klarheit in deine ambivalenten Gefühle bringen kannst. Damit du nicht länger diesen super anstrengenden, auslaugenden inneren Kampf kämpfen musst, sich deine ambivalenten Gefühle abschwächen und du – finally! – zu einer klaren Entscheidung kommen kannst. 

In der Folge erwähne ich Mia Gatows neues Buch "Rausch und Klarheit". Sehr gut!

NEU: In meinem Online-Programm ALKOHOL LOSLASSEN bieten wir neu auch Live-Coachings (anonym) zum Thema kontrolliertes Trinken bzw. wie du deine Trinkmenge reduzierst an. Für alle, die sich ein Leben ganz ohne Alkohol noch nicht vorstellen können. 

Auch neu: 2 Mal wöchentlich Live-Events, an denen du anonym oder mit Kamera und Ton teilnehmen kannst! 

👉 Ab 21. Oktober ist der nächste Durchgang ALKOHOL LOSLASSEN wieder buchbar! Wenn du auf der unverbindlichen Warteliste stehst, bekommst du alle Infos zur Buchung als erste:r (hier klicken für alle Infos). 

Schön, dass du hier bist, 
deine Maria 🤍

Wenn du noch trinkst, ist die Chance sehr gross, dass du dich an Menschen orientierst, die ebenso gerne und/oder viel trinken. Logisch! In ihrer Gegenwart fühlst du dich viel mehr "zuhause".

Oder du trinkst vor allem alleine und fühlst dich nirgendwo richtig zugehörig... alle trinken sie irgendwie anders als du?

Mein Tipp in dieser Folge für dich: Orientiere dich an nicht-trinkenden Menschen! Sie zeigen dir, wie lebenswert und gut das Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol ist. 

Und ja, wie das funktioniert, kannst du von ihnen lernen. 

Wie du deine neue "Gang" findest und was du von diesen Kontakten mitnehmen kannst, darum geht es in dieser Folge. 

Du bist noch nicht in meiner Community, bekommst noch keinen Newsletter und hast noch keine Checkliste für 0.- Euro von mir bekommen, mit der du 100 Dinge tun kannst, die dir sofort Wohlbefinden bringen - selbst wenn du noch trinkst? 

Dann besorg dir die Checkliste jetzt mit nur 2 Klicks: https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/100-dinge

Schön, dass du hier bist, 
deine Maria 🤍