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Für alle, die im Januar etwas verändern wollen: 

👉 WEEK ONE – deine ersten 7 Tage des Jahres alkoholfrei, perfekt als Startpunkt für dein neues Trinkverhalten in 2026.
Plus: der SOS-Guide bei emotionalem Kater als Sofort-Geschenk! 🎁

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Zur heutigen Folge:

Die Weihnachtszeit ist für viele der schwierigste Monat, wenn es ums Trinken geht. Überall lauern Möglichkeiten, um es "krachen zu lassen". Und das kann ja auch ganz schön Spass machen. Wäre das "Danach" nicht so schrecklich ... 

In dieser Folge erfährst du:

✨ Warum Selbstverurteilung schädlicher sein kann als das Trinken selbst
✨ Warum emotionaler Kater nichts mit „Versagen“ zu tun hat
✨ Wie Alkohol dein hormonelles Gleichgewicht durcheinanderbringt
✨ Wie du dich nach einem Abend mit Alkohol psychologisch regulierst
✨ Und warum du dich gut fühlen darfst – auch wenn du getrunken hast

Ich zeige dir 5 konkrete Schritte, wie du den inneren Kritiker im Dezember stoppst
und stattdessen zu dir findest – freundlich, selbstmitfühlend und ohne diesen Druck, den du dir eh schon genug machst.

So schön, dass du hier bist,
deine Maria