Progressive Muskelentspannung - PMR - PME

Klassische Yoga Entspannung im Liegen – mp3 Übungsanleitung


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Die in Yoga-Kreisen populärste Entspannungstechnik in 4 Schritten:(1) Anspannen und Loslassen der einzelnen Körperteile und wichtigsten Muskelgruppen (2) Autosuggestion für die Entspannung aller Körperteile und Organe (3) Visualisierung für die geistige Entspannung (4) Periode der Stille für seelische Entspannung.  Mitschnitt aus einem Workshop während einer Yogalehrer Weiterbildung bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

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    Progressive Muskelentspannung - PMR - PMEBy Sukadev Bretz - Gekonnt Entspannen und Aufladen


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