"ยอมรับให้ได้" "ปล่อยวางเท่านั้น" "ทำใจก็จบ" เป็นวลีที่เราได้ยิน ได้อ่าน หรืออาจเป็นเราที่คิดและพยายามบอกตัวเองในยามที่ประสบปัญหา

แต่หลาย ๆ ครั้ง เราอาจพบว่ามันไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่จะทำได้แบบนั้น Tuesday Circle Podcast ตอนนี้เรานำประเด็นนี้มาพูดคุยกันว่าเพราะอะไรกันนะ แล้วเราพอจะทำอะไรได้บ้างในสถานการณ์นี้

ตามที่ได้แจ้งเอาไว้ในตอนก่อน ๆ ว่า Tuesday Circle Podcast ในปีนี้จะพูดถึงจิตวิทยาเชิงบวกมากขึ้น ตอนนี้จึงขอกล่าวถึงจุดเริ่มต้นของจิตวิทยาเชิงบวกที่พอนึกภาพตามแล้วอาจตรงกับสำนวนบ้านเราที่ว่า "เรื่องจริงยิ่งกว่านิยาย" XD

หลาย ๆ คนอาจถือโอกาสขึ้นปีใหม่เป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงพัฒนาบางอย่างในชีวิต และตั้งเป็นปณิธานเพื่อให้ความตั้งใจนั้นมีความเป็นรูปธรรมมากขึ้น ซึ่งส่วนมากจะเป็นเรื่องการเปลี่ยนแปลงจากสิ่งที่ไม่ชอบเป็นสิ่งที่ชอบ หรือให้สิ่งที่ยังไม่มีได้เกิดขึ้น

แต่ในอีกแง่มุมหนึ่ง เราอาจละเลยคุณลักษณะในตัวและปัจจัยหลาย ๆ อย่างรอบตัวเราที่เกื้อหนุนให้เราผ่านพ้นอุปสรรค หรือให้ประโยชน์แก่เราและผู้คนรอบตัวเรา ซึ่งเราน่าจะได้ตระหนักถึง รักษา และพัฒนา เพราะสิ่งเหล่านี้ก็มีความสำคัญต่อชีวิตของเราไม่น้อยไปกว่าสิ่งที่เราพยายามจะสร้างความเปลี่ยนแปลง

Tuesday Circle Podcast ในตอนนี้เราขอแบ่งปันมุมมองนี้ให้เป็นจุดตั้งต้นที่จะเสริมกำลังเพื่อใช้ดำเนินชีวิตและรับมือกับสิ่งต่าง ๆ ให้ชีวิตตลอดปี 2564 มีความราบรื่นยิ่งขึ้น

00:45 สรุป Tuesday Circle Podcast ในปี 2020

04:40 เป้าหมายของ Tuesday Circle Podcast ในปีนี้

11:36  สิ่งดี ๆ ในตัวเองที่อยากจะรักษาไว้ 

20:40 การรับมือปัญหาแบบ Problem-based และ Emotion-based

ไม่ใช่เรื่องผิดปกติอะไรเลยหากใครสักคน (หรือหลายคน) พบว่าแม้เขาจะพบนักจิตวิทยาแล้วแต่ยังคงรู้สึกเหมือนไม่ได้มีอะไรดีขึ้นมา Tuesday Circle Podcast ตอนนี้นำเสนอว่ามีปัจจัยอะไรบ้างที่อาจเกี่ยวข้องเพื่อเป็นแนวทางให้ได้สังเกตและมีหนทางที่จะเพิ่มโอกาสให้กับการจัดการปัญหาได้

อาจดูย้อนแย้งเมื่อกล่าวถึงคำว่าสูญเสียกับสิ่งที่ไม่เคยครอบครอง เพราะเมื่อเราไม่เคยมีมัน เราจะเสียสิ่งนั้นไปได้อย่างไร

Tuesday Circle Podcast ตอนนี้เราแบ่งปันมุมมองพร้อมแนวทางการดูแลใจว่าเมื่อเราสูญเสียสิ่งที่ไม่เคยครอบครองแล้วเราพอจะทำอะไรได้บ้าง

หมายเหตุ: เนื่องจากเป็นการบันทึกด้วยอุปกรณ์ชนิดใหม่ จึงมีช่วงที่มีความขัดข้องเรื่องคุณภาพสัญญาณเสียงไปบ้าง จึงขออภัยมา ณ ที่นี้ครับ

โรคซึมเศร้า เป็นโรคที่โลกปัจจุบันให้ความสนใจอย่างมากไม่เฉพาะในประเทศไทย แต่มุมมอง ความรู้ และความเข้าใจของแต่ละบุคคลหรือกลุ่มบุคคลเกี่ยวกับโรคซึมเศร้านี้มีความหลากหลายแตกต่างกันออกไป Tuesday Circle Podcast จึงจัดทำซีรีส์ "มองซึมเศร้าในมุมใหม่" ขึ้นเพื่อนำเสนอแง่มุมเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าในมุมที่หลาย ๆ คนอาจไม่เคยรับรู้มาก่อน ชวนทุกท่านที่สนใจมาร่วมฟังเพราะยังมีความเข้าใจอีกหลายชุดเกี่ยวกับโรคซึมเศร้ารอให้เราได้รู้จัก

ซีรีส์นี้ไม่ใช่การนำเสนอเพื่อโต้แย้งความคิดหรือหาข้อสรุปใด ๆ  แต่เป็นการแบ่งปันความรู้และมุมมองเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าเพื่อเสริมความเข้าใจให้รอบด้านมากขึ้นแก่สังคมไทย และสามารถขยายทางเลือกในการดูแลจิตใจตนเองและคนรอบข้าง

----------------------------------------

แหล่งข้อมูล: หนังสือ "Perfectly Hidden Depression: How to Break Free from the Perfectionism That Masks Your Depression" โดย Margaret Robinson Rutherford

โรคซึมเศร้า เป็นโรคที่โลกปัจจุบันให้ความสนใจอย่างมากไม่เฉพาะในประเทศไทย แต่มุมมอง ความรู้ และความเข้าใจของแต่ละบุคคลหรือกลุ่มบุคคลเกี่ยวกับโรคซึมเศร้านี้มีความหลากหลายแตกต่างกันออกไป Tuesday Circle Podcast จึงจัดทำซีรีส์ "มองซึมเศร้าในมุมใหม่" ขึ้นเพื่อนำเสนอแง่มุมเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าในมุมที่หลาย ๆ คนอาจไม่เคยรับรู้มาก่อน ชวนทุกท่านที่สนใจมาร่วมฟังเพราะยังมีความเข้าใจอีกหลายชุดเกี่ยวกับโรคซึมเศร้ารอให้เราได้รู้จัก

ซีรีส์นี้ไม่ใช่การนำเสนอเพื่อโต้แย้งความคิดหรือหาข้อสรุปใด ๆ  แต่เป็นการแบ่งปันความรู้และมุมมองเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าเพื่อเสริมความเข้าใจให้รอบด้านมากขึ้นแก่สังคมไทย และสามารถขยายทางเลือกในการดูแลจิตใจตนเองและคนรอบข้าง

----------------------------------------

แหล่งข้อมูล: หนังสือ "Perfectly Hidden Depression: How to Break Free from the Perfectionism That Masks Your Depression" โดย Margaret Robinson Rutherford

โรคซึมเศร้า เป็นโรคที่โลกปัจจุบันให้ความสนใจอย่างมากไม่เฉพาะในประเทศไทย แต่มุมมอง ความรู้ และความเข้าใจของแต่ละบุคคลหรือกลุ่มบุคคลเกี่ยวกับโรคซึมเศร้านี้มีความหลากหลายแตกต่างกันออกไป Tuesday Circle Podcast จึงจัดทำซีรีส์ "มองซึมเศร้าในมุมใหม่" ขึ้นเพื่อนำเสนอแง่มุมเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าในมุมที่หลาย ๆ คนอาจไม่เคยรับรู้มาก่อน ชวนทุกท่านที่สนใจมาร่วมฟังเพราะยังมีความเข้าใจอีกหลายชุดเกี่ยวกับโรคซึมเศร้ารอให้เราได้รู้จัก

ซีรีส์นี้ไม่ใช่การนำเสนอเพื่อโต้แย้งความคิดหรือหาข้อสรุปใด ๆ  แต่เป็นการแบ่งปันความรู้และมุมมองเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าเพื่อเสริมความเข้าใจให้รอบด้านมากขึ้นแก่สังคมไทย และสามารถขยายทางเลือกในการดูแลจิตใจตนเองและคนรอบข้าง

----------------------------------------

แหล่งข้อมูล: หนังสือ "Perfectly Hidden Depression: How to Break Free from the Perfectionism That Masks Your Depression" โดย Margaret Robinson Rutherford