(EP18) Es geht um das Gefühl der „inneren Leere“ und der Sinnlosigkeit. Ich spreche dabei über die Geschichte von Viktor Frankl, einem österreichischen Psychiater und Neurologen, der mehrere Konzentrationslager überlebt hat und in seinem internationalen Bestseller, unter dem Originaltitel „Man’s search for meaning“, über seine psychologischen Schilderungen und über den Sinn des Lebens – während er über mehrere Jahre die lebensfeindlichsten menschengemachten Bedingungen erfahren musste – geschrieben hat. 

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Buchempfehlung zur Folge:

„Über den Sinn des Lebens“ von Viktor Frankl und Joachim Bauer

(EP17) Wie du dich vom Zwang nach mehr Status befreist und auf deine Finanzen klarkommst. „Hast du nichts, bist du nichts“ und heutzutage ist es immer einfacher geworden, wie jemand auszusehen, der etwas hat, doch in Wahrheit, von Monat zu Monat, immer wieder neue Schulden durch Kleinkredite anhäuft. Warum tun wir das? Was hat unser Geltungsdrang damit zutun und wie kann man seine finanziellen Gewohnheiten wieder in den Griff bekommen? Darüber möchte ich in dieser Folge mit dir sprechen. Es geht dabei um die Ideale & Werte der westlichen Gesellschaft und um den ständigen Druck nach besserer Selbstdarstellung. Letztlich spreche ich über meine eigenen Erfahrungen mit Impulskäufen, über die Kompensationsstrategie des Online-Shopping und die Generation „Klarna“.

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(EP16) Wie du auf deine Automatismen klarkommst. Oft hört man Sätze wie „Menschen sind die Sklaven ihrer Gewohnheiten.“ Doch stimmt das? Und wenn ja, wie kann man sich davon befreien? In dieser sehr umfangreichen Episode spreche ich über das Thema Gewohnheiten und darüber, wie wir sie für uns nutzen können, statt sie gegen uns einzusetzen. Es geht um Automatismen, die ein „besseres“ Leben ermöglichen. Was das genau bedeutet und wie man es selbst umsetzen kann, erkläre ich im Laufe dieser Folge. Natürlich werden wieder viele andere Themen angeschnitten, doch gerade zum Ende dieser 16. Episode gehe ich nochmals auf persönliche Erfahrungen ein und gebe dir dabei hilfreiche Perspektiven und Gewohnheiten mit, die dir dabei helfen werden, klarzukommen.

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Buchempfehlung zur Folge:

„The Power Of Habit“ von Charles Duhigg

(EP15) Worauf du besser achten solltest, bevor du dein eigenes Ding machen möchtest.Selbstverwirklichung. Was ist das und wie geht das? In dieser Folge spreche ich über den Gründungsvater der humanistischen Psychologie namens „Abraham Maslow“. Maslow stellte erstmals das Konzept der Bedürfnispyramide vor, das bis heute Bestand in vielen Bereichen des Lebens hat. Aber was kannst du mit diesem Wissen um deine Bedürfnisse anstellen? Eine ganze Menge, denn bevor du dich selbst verwirklichst, solltest du vielleicht deine grundlegenden Bedürfnisse berücksichtigen. Ich durfte diese Lektion auf die harte Art lernen — und auch darüber rede ich in dieser Episode.

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Was geht ab?

Jeder fragt sich in seinem Leben mindestens einmal nach dem Sinn des Ganzen. Und in dieser Folge möchte ich dieser Frage auf den Grund gehen.

Was steckt hinter dem Sinn des Lebens? Welche Antworten gibt uns die Wissenschaft der Psychologie, der Philosophie oder die Religion?

Über all das und noch vieles mehr rede ich in dieser Episode, in der Hoffnung, dass du dann auf „deinen Sinn des Lebens“ klarkommen kannst.

Wenn du mir deine eigenen Erfahrungen oder dein Feedback zu diesem Thema mitteilen möchtest (ich freue mich über jede Nachricht), dann mache das jetzt ganz persönlich und direkt über Instagram: www.instagram.de/jonasshahin

Und wenn du online nicht nur die Selbstdarstellung anderer Menschen konsumieren möchtest, sondern auch gute Inhalte zum klarkommen suchst, dann folge jetzt dem neuen Instagram-Kanal, passend zum Podcast: www.instagram.de/kommklardigga

Zu guter letzt: Wenn dir diese Folge gefallen hat oder der Podcast dir persönlich zusagt, dann teile ihn doch mit deinen engsten Freunden - nur so kann dieses Format, mit gesunden Werten wachsen und auch nur so kann die wichtige Message des ,Klarkommens' sich verbreiten.

Vielen Dank fürs Zuhören! Hau rein und wir hören uns wie immer nächsten Sonntag, wenn es wieder heißt ,KOMM KLAR DIGGA'.

Jonas

(EP13) Worauf es in Wahrheit aufbaut und wie du es auf natürliche Art stärken kannst. Dieses Mal spreche ich über das Selbstwertgefühl. Ist es wirklich so wichtig, wie man annimmt? Und außerdem präsentiere ich in dieser Episode „die sechs Säulen des Selbstwertgefühls“ – nach dem Psychologen Nathaniel Branden. Und dabei frage ich mich: „Was hat diese moderne Vorstellung von Selbstliebe mit uns gemacht? Warum hassen und kritisieren wir uns mehr als nötig und wie kommt man ehrlich mit sich selbst klar? Dabei schweife ich mal wieder ab – teile oberflächliche Gedanken über den Feminismus, unsere menschliche Natur und das wahre Bedürfnis nach Gemeinschaft. Außerdem geht es mal wieder um Depressionen, den Selbstrespekt und die Fähigkeit, das eigene Leben zu steuern. Also eine ganze Menge Perspektiven, die dir hoffentlich dabei helfen werden, besser auf dein Leben klarzukommen.

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(EP12) Was wirklich dahinter steckt und wie du es ohne Zwänge in dein Leben integrierst. In dieser Folge spreche ich über das leidige Thema „Ernährung“ sowie meine persönlichen Erfahrungen als Trainer und Athlet. Ich spreche dabei über den Zwang, einem Ideal zu entsprechen und über die eigentlichen Probleme, wenn es um das Thema „Essen“ geht. Innerhalb der Folge gebe ich dir sieben Tipps mit, mit denen du auf einfachste Art eine gesunde Ernährung in deinen Alltag integrieren kannst und dadurch wieder zurück zu einem gesunden Ernährungsstil findest — und damit zu einem Körper, in dem du dich wohl fühlst, weil er deiner Natur entspricht.

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(EP11) Warum die Generation ohne Erfolg nach dem idealen Partner swiped. In dieser Folge spreche ich erstmals über das Thema „Beziehungen“. Dabei entferne ich mich von irgendwelchen Ratschlägen und stelle stattdessen die gesellschaftlichen Ideale einer Beziehung in Frage. Denn meiner Meinung nach, stellen diese unnatürlichen Ideale und die daraus resultierenden Erwartungen, das Hauptproblem in der ganzen modernen Beziehungskrise dar. Ich spreche über Monogamie und dem Grund, warum heutige Beziehungen mehr einem Flickenteppich, statt einer konstanten Verbindung gleichen. Und natürlich gebe ich auch Perspektiven mit, die dir dabei helfen sollen, auf die Beziehungen in deinem Leben klarzukommen.

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(EP10) Über "The Secret" und wie du deine Träume manifestierst, damit das Universum auf dein Wunschkonzert klarkommt. Dafür musst du immer positiv denken, mehr schon wie eine Art von Verdrängungsstrategie, damit du bloß kein Unheil durch deine Gedanken in deinem Leben manifestiert – denn deine Gedanken sind ja schließlich alles und werden zur Realität, oder? In dieser Episode spreche ich über das beliebte Thema vom „Gesetz der Anziehung“, auch bekannt als „The Secret“. Ich erzähle in dieser Folge, was meiner Meinung nach wirklich hinter diesem „Geheimnis“ steckt und rede dabei von zwanghaften Gedanken, neuen Ängsten und der New-Age Bewegung.

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(EP09) Selflove is everything – schon klar, aber wie soll man sich lieben, wenn man nicht einmal weiß, was dieses „Selbst“ ist oder was genau „Liebe“ bedeutet? Mal im Ernst: es ist doch irgendwie verdammt schwierig, sich selbst aufrichtig zu lieben, oder? Und obendrein ist es noch nicht einmal so wichtig, wie viele annehmen. In dieser Folge spreche ich über einen alternativen Weg der Selbstliebe. Einen Weg, der dir dabei hilft, auf dich selbst klarzukommen - auf ehrliche Art und Weise, ohne affirmative Heucheleien – und ein Weg, der dich dazu ermutigt, dich mehr wie einen Freund zu behandeln, statt dich wie einen Feind zu sabotieren.

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